14 месеца старата бебешка храна - идеи, диаграма и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителни изисквания на 14-месечно дете
  • Колко храна има нужда от малко дете на 14 месеца
  • Най-добри храни за 14-месечно бебе
  • 14-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Хранителни рецепти за 14-месечно дете
  • Съвети за хранене

Ако бебето ви превърне 14 месеца в няколко дни, трябва да търсите някакви хранителни продукти, които може да им бъдат дадени, нали? Но излизането с 14-месечно меню за бебешки храни няма да бъде лесна задача за родителите. Хранителните навици на растящото ви бебе ще са се променили значително, откакто той се превърна в един и сега ще трябва да го помислите много, преди да дадете нещо на вашето бебе, защото това е възрастта, когато детето започва да е придирчиво. Докато въвеждате нови храни за вашето 14-месечно бебе, трябва да се уверите, че тези храни отговарят на неговите хранителни изисквания. Е, ако сега всички сте объркани, прочетете тази статия, за да знаете какво можете да дадете на вашето бебе.

Хранителни изисквания на 14-месечно дете

Вашето дете все още е в растяща фаза и се нуждае от най-доброто хранене, за да запази развитието си на път.

1. Калории

Енергията е най-голямото изискване за деца, които са на 14 месеца. Започвайки с 1000 калории от предходните месеци, дневните нужди биха плато някъде около 1200-1300 калории по това време.

2. Протеини

Нашата диета обикновено се фокусира изключително върху въглехидратите, които могат да оставят количеството протеин на долната страна. Но не го игнорирайте. Едно 14-месечно дете изисква ежедневно около 13-15 грама протеин.

3. Въглехидрати

Въглехидратите трябва да бъдат включени в диетата на детето ви, тъй като те не само осигуряват енергия, но и дават на мозъка цялата необходима подкрепа, за да функционира и да расте. Изискването им е същото като това на възрастен, т.е. около 130-150 грама на ден.

4. Диетични фибри

Диетичните фибри са важни за доброто здраве на Вашето дете. Той помага при храносмилането и осигурява движение на червата. Дневният прием на фибри от плодове и цели храни трябва да бъде поне 19 грама.

5. Натрий

Натрият е един от най-важните хранителни вещества, необходими за нашите телесни процеси. Децата също се нуждаят от това. Бебето ще се нуждае от около 1 грам натрий всеки ден.

6. Желязо

Ако детето ви е отбило, той трябва да поддържа оптимален прием на желязо от други източници. С дневен прием на желязо от 7 mg, детето ви лесно ще избягва всякакъв вид недостиг на желязо.

7. Вода

Докато повечето родители може да не гледат на водата като на хранително вещество, изискването за вода за поддържане на баланса на електролита в организма не може да бъде достатъчно подчертано. Уверете се, че детето ви пие поне 1 литър вода през целия ден.

8. Допълнителни хранителни вещества

Освен основните, някои следи от вещества също са необходими за поддържане на различни области на тялото. Омега 3 мастни киселини, DHA, пробиотици и много други могат да бъдат включени чрез добавяне на разнообразие към вашата храна.

Колко храна има нужда от малко дете на 14 месеца

Преди да потърсите идеи за закуска за вашето малко, е важно да знаете, че 14-месечно малко дете няма да яде толкова, колкото преди. Въпреки че те растат, техният темп на развитие намалява до фиксиран темп. Ежедневната нужда от 1000 калории обикновено е достатъчна за децата на тази възраст.

Най-добри храни за 14-месечно бебе

За да се уверите, че вашето 14-месечно бебе получава най-доброто хранене, ето някои популярни хранителни продукти, които можете да включите в диетата си без да се проваляте.

1. Кърма

Въпреки че много майки могат да изберат да отбият детето от гърдата си, ако консумацията на кърма продължава в тази възраст, това е много полезно за малкия. Многобройни антитела, заедно с ензими и витамини, се доставят лесно чрез кърма и поддържат детето ви по-здраво и защитено от инфекция за по-продължителна продължителност.

{title}

2. Месо

При избора на месо е необходимо да се изберат постни месни продукти като риба или птици за вашето дете. Те могат да осигурят необходимото количество протеин за възрастта на вашето дете, както и да го въведат вкусно и вкусно небце в същото време. Около 30 грама месо трябва да са достатъчни.

3. Сирене

Децата обичат да ядат сирене. Не е необходимо винаги да се свързва с хлебни изделия или бързи храни. Включете сирене с обичайните си зеленчуци или закуски, за вашето дете ще получите достатъчно калций и протеини.

{title}

4. Фасул

Когато давате боб на детето си, разтрийте ги. Това е благословия за семейства, които са вегетарианци, тъй като те могат да осигурят добро количество протеини и витамин С. Освен това, синтезът на желязо в тялото също се подкрепя от тях.

5. Яйца

Яйцата са силно препоръчителни и един от най-популярните за закуска. Тъй като има толкова много начини за правене на яйца, детето ви никога няма да се отегчи. Наред с това, наличието на фолиева киселина, витамин В12, желязо и други хранителни вещества го правят най-здравословната храна, която детето ви ще има.

{title}

6. Сокове

Когато казваме сокове, ние категорично имаме предвид тези, приготвени у дома от пресни плодове. Не давайте на детето си търговските сокове, които съдържат консерванти, захар или каквито и да било допълнителни елементи. Придържайте се само на 180-200ml от количеството.

7. Мляко

Някои деца се отбиват от времето, когато са на 14 месеца, така че те трябва да пият около половин чаша мляко ежедневно, без да се провалят. Сдвояването му с някои интересни хранителни продукти може да повиши вкуса, а мазнината от млякото може да му осигури енергия.

{title}

8. Зеленчуци

Те са самото ядро ​​на всяко хранене за дете. Избягвайте да давате сурови зеленчуци на детето си и да ги избирате да се изпари или свари, като ги направи меки. Изборът на артикули от различни цветове ще направи цялото ястие интересно за вашето дете и ще му помогне да посрещне правилно приема му.

9. Плодове

Това е голям навик да се яде плод след хранене, тъй като те допълват всички липсващи хранителни вещества, които тялото ви изисква. Уверете се, че плодовете са узрели, когато се дават на вашето дете. Едно 14-месечно дете може лесно да има около една малка чаша плодове.

{title}

10. Зърна

Най-голямата съставка в детското хранене са храни, приготвени от зърнени храни. Цели храни или дори растителни макаронени изделия могат да бъдат вкусни начини за включване на зърната в диетата му. Изборът на хляб, приготвен от пълнозърнеста пшеница или включваща овесена каша в закуска, е силно препоръчителен за децата, за да се увери, че техните хранителни изисквания са изпълнени по лесен начин.

14-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Ако се борите да подготвите план за хранене или диета за 14-месечно бебе, ето един прост, който можете да използвате като отправна точка.

закускаЗакускиобядЗакускиВечеряMoong dal зелеВегетарианска супаСпанак хихдиЧаша млякоRagi dosaУпмаЯбълкови парчетаЯйчен оризПаниране на котлетиБесан паратхаПшенични палачинкиласкателкичриЧаша млякоОвесени палачинкиГрах от картофиAnda bhurjiPulaoКотлети от цвеклоПържени идилиФренски тостОвесени бисквиткиВегерен оризШахи тукдаСмесете veg parathaIDLIПилешки кифликичриЧаша млякоДосатестени изделияМлечен шейкПържен оризУпмафиде
ден
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Хранителни рецепти за 14-месечно дете

Ето някои страхотни рецепти за храна, които могат да се използват за различни ястия през целия ден.

1. Instant Rawa Idli

Крайъгълният камък на здравословната закуска, тази рецепта може да се удвои като бърза закуска вечер с вариации, които я правят по-вкусна, отколкото вече е.

{title}

Съставки

  • топено масло
  • Гарам масала
  • Черен пипер
  • Сол
  • чушле
  • морков
  • Лук
  • извара
  • Рава

Как да се подготвим

  1. Освен сол и топено масло, съберете всички съставки в купа и ги смесете правилно.
  2. Покрийте листата с гхи и ги изсипете, оставяйки малко място на върха.
  3. Използвайте зеленчуците, за да украсите горната част и поставете матриците в idli параход за около 10-15 минути.

2. Растителна паста

Ако детето ви е отегчено от ядене на едно и също нещо, изненадайте го с тази зеленчукова паста и вижте как се гмуркате в нея.

{title}

Съставки

  • Зехтин
  • Черен пипер
  • Смесени билки
  • майонеза
  • кетчуп
  • тестени изделия
  • Сол
  • Френски боб
  • чушле
  • морков
  • домат
  • Лук

Как да се подготвим

  1. Вземете тиган и добавете вода към него. Добавете солта и олиото към нея и я оставете да заври.
  2. След като започне да кипи, добавете макароните и ги оставете да готвят на слаб пламък.
  3. По-късно се прецежда и се измива със студена вода.
  4. Вземете зехтин в голям тиган и добавете малко лук и го смажете правилно.
  5. Проследяване с домати, боб, capsicum, и го оставете да се готви заедно. След това добавете малко моркови и ги оставете да се омекнат.
  6. Накрая добавете всички подправки и подправки заедно със смесени билки, кетчуп и майонеза. Сварете цялата тази смес за няколко минути.
  7. Добавете готвената паста към нея и я разбъркайте добре. Сервирайте топло.

3. Ориз от моркови

Обикновен ориз може да бъде твърде мек за децата. Опитайте вкуса с една от тези идеи за здравословен обяд.

{title}

Съставки

  • вода
  • топено масло
  • Кашу
  • бадеми
  • канела
  • захар
  • Ориз
  • моркови

Как да се подготвим

  1. Задушете бадемите и кашуто в тенджера с топено масло и ги оставете настрана.
  2. Пригответе канелата в същия съд, заедно с морковите. Добавете малко вода и я оставете да заври.
  3. След като го направи, добавете ориз към него и покрийте тигана, за да го приготвите добре. Поръсете малко захар по средата.
  4. Разбъркайте го правилно и гарнирайте с орехите, които са по-рано.

4. Вермичели Pulao

За децата, които могат да харесват или не харесват вермичели, този пулоо комбо със сигурност ще ги напусне.

{title}

Съставки

  • Синапено семе
  • Черен пипер
  • куркума
  • Сол
  • Френски боб
  • чушле
  • морков
  • джинджифил
  • домат
  • Лук
  • фиде

Как да се подготвим

  1. Вземете дълбок тиган и добавете към него вода, сол и топено масло и го оставете да заври.
  2. Добавете вермичели и го оставете да се готви.
  3. В друг съд добавете топено масло, последвано от синапено семе. Проследете с лук и домати, когато попадат. По-късно добавете зеленчуците и ги оставете да готвят.
  4. Накрая, поръсете подправките с малко сол и добавете фидето към сместа.

5. Овесени палачинки

Направете уикенда фантастичен с тези палачинки за закуска или дори за вечеря.

{title}

Съставки

  • топено масло
  • вода
  • Черен пипер
  • Кориандър на прах
  • Сол
  • куркума
  • Лук
  • морков
  • Besan
  • овес

Как да се подготвим

  1. Сложете заедно моркови, лук, подправки, бесан, овес в купа и ги смесете, за да образуват тесто.
  2. Покрийте тенджерата с топено масло и използвайте тесто за да направите кръгли палачинки.
  3. Гответе и двете страни, докато са кафяви и покрийте с кетчуп, мед или конфитюр.

Съвети за хранене

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид преди да нахраните детето си:

  • Продължете да кърмите детето си, ако можете.
  • Уверете се, че давате малки парченца плодове или други хранителни продукти.
  • Учете го да взима малки хапки и да дъвче правилно.
  • Накарай го да яде само когато седи.
  • Не го карайте да пие сокове или мляко около лягане.
  • Учете бебето си как да използва чаша.

Опитайте тези невероятни рецепти за вашето 14-месечно бебе и той ще го изяде без никаква суета. С подходящ план за хранене и диета, която покрива всички необходими хранителни вещества, можете да знаете със сигурност, че вашият малък мъх се развива по правилния начин.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼