15 месеца стари бебешки храни - идеи, диаграми и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителни изисквания за 15-месечно дете
  • Колко храна има ли нужда от малко дете на 15-ия месец?
  • Най-добри храни за петнадесет месечно бебе
  • 15-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Хранителни рецепти за 15-месечно бебе
  • Съвети за хранене

Съвсем естествено е напълно да свършваме с идеи за храна или дори закуски за 15-месечно дете, когато сте свикнали с много типична храна за себе си. Хранителните изисквания за възрастни и деца са доста различни и разбирането какви хранителни продукти могат да бъдат достатъчни и двата, могат да бъдат доста трудни. Това е подходящият план за хранене и обикновен график.

Хранителни изисквания за 15-месечно дете

Хранителните изисквания за 15-месечно дете са всеобхватни. Необходимо е всички основни хранителни вещества да присъстват в подходящи количества, дори и при намален прием на храна.

  • Поддържащи хранителни вещества

С намален прием на храна, шансовете за незначителни хранителни вещества като пробиотици, омега-3 киселини и други, които не отговарят на необходимата им пропорция, са доста високи. Ето защо е необходимо да се обърне специално внимание, за да се гарантира, че те са включени в диетата.

  • вода

Включването на вода, особено в диетата, е силно препоръчително, тъй като повечето деца няма да си спомнят да имат толкова вода, колкото трябва. Приблизително един литър вода е най-малкото, което детето трябва да пие за един ден.

  • Желязо

Изискването за желязо от други хранителни продукти се увеличава силно, когато детето ви расте, тъй като зависимостта му от кърмата, основният източник на желязо, ще започне да намалява. Уверете се, че той получава 7 mg желязо всеки ден от приема му.

  • натрий

Основният хранителен продукт, който ни осигурява натрий, е сол. Макар че обикновено това може да се погрижи за общото изискване на детето сред другите хранителни продукти, домакинствата, които пестеливо използват сол, трябва да се грижат допълнително за това.

  • влакно

Движението на червата и правилното храносмилане са как децата ви наистина могат да получат ползите, които осигуряват всички хранителни вещества. Включването на фибри в диетата не само гарантира това, но и поддържа останалата част от тялото, която работи оптимално.

  • Въглехидрати

Силата на цялата енергия, те формират ядрото на всяко ястие, което вашето дете би имало. Не трябва да има компромис по отношение на броя на въглехидратите, тъй като има огромна зависимост от различни телесни процеси върху нея.

  • Протеини

Вегетарианските семейства могат да се тревожат, че ще осигурят на децата си необходимото количество протеин. Докато месото осигурява значително количество протеини, има и вегетариански алтернативи, които осигуряват и добро хранене.

  • Калории

Скоростта на растеж на детето ви може да не е толкова бърза, колкото беше по време на ранните му бебешки дни. Това води до ежедневно изискване за калории от около килокалория, което постепенно се увеличава през годините.

{title}

Колко храна има ли нужда от малко дете на 15-ия месец?

В зависимост от физическата активност и метаболизма на детето ви, хранителните изисквания на детето остават в границите от 1000 до 1400 калории през първите няколко години. Следователно идеите за закуска и възможностите за хранене трябва да съчетаят баланса, за да се гарантира правилното хранене на детето.

Най-добри храни за петнадесет месечно бебе

Някои специфични хранителни продукти правят за голям избор да дадете на малкия си здравословна храна, която осигурява необходимото хранене, от което се нуждае.

1. Месо

Важно е да знаете, че малките деца не могат да имат големи парчета месо, като например пържоли или бутове като възрастни. Изискването за протеини за тяхната възраст може да бъде значително удовлетворено, като се изберат алтернативи за постно месо, като например смляно свинско месо, мека риба, натрошено пиле или шунка и така нататък. Трябва да се вземат предпазни мерки при включване на морски храни в диетата им.

2. Бобови растения и ядки

Докато яйцата правят и чудесен избор за хранене, за да осигурите на децата си протеини и мазнини, вегетарианците могат да се радват с по-добра алтернатива в бобовите и ядките. Даването на ядки директно на вашето дете не се препоръчва, тъй като може да бъде опасност от задушаване. Въпреки това, използването на хранителни продукти, които съдържат ядки като елемент, не трябва да бъде проблем.

3. Зеленчуци

Повечето деца ще започнат да ядат зеленчуците си около тази възраст. Някои продукти все още могат да бъдат малко по-трудни за дъвчене, а тези могат да бъдат сварени или задушени, за да ги омекотят. Избягвайте пържени зеленчуци и избирайте разнообразие, което дава на вашето дете по-широк спектър на вкус, за да се насладите.

{title}

4. Зърнени храни

На родителите се предлага да отидат за пълнозърнести сортове при избора на хранителни продукти, като лесен начин да се справите с хранителните нужди на вашето дете. Те могат да съществуват и в варианти на роти, ориз и макаронени изделия. От друга страна, всички обогатени зърнени култури, свободни от изкуствени добавки, правят също и голям избор.

5. Плодове

Не само, че плодовете осигуряват на детето ви различен вкус в сравнение с други хранителни продукти, но присъствието на естествени влакна в тях също помага за стимулиране на храносмилателната система, както и за подпомагане на придобиването на различни витамини.

6. Закуски

Докато малката ви може да дъвче от малки парчета бисквитка или препечен хляб, най-добре е да избягвате да давате каквито и да било захарни продукти в началото на живота. Възползвайте се от продукти на базата на сирене или парни зеленчуци, за да наситите произволното желание.

{title}

7. Масло

Дори едно 15-месечно бебе изисква мазнини, много повече от всеки друг. Това са енергийните резерви, които ги задържат. Избирайте масла, които нямат транс мазнини или отидете за алтернативи като масло.

8. Млечни продукти

Комбинация от протеин и калций е изключително необходима за децата на тази възраст, тъй като костите и мускулите им трябва да бъдат силни. Уверете се, че сте включили пълномаслено мляко и малко кисело мляко в диетата на вашето дете.

9. Сокове

Въпреки че най-добре е вашите деца да имат плодове вместо сокове, те все още могат да бъдат чудесно допълнение към диетата му, но само когато са притиснати пресни и липсват каквито и да било добавки. Не замествайте приема на вода с сокове.

{title}

10. Мултивитамини

Конституцията на тялото или семейният начин на живот може да направи дефицит на хранителни вещества възможен при едно дете. Такъв сценарий трябва да се бори с мултивитамини, които могат да допълнят всички недостига на храна.

15-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Поставянето на диаграма за бебешка диета за 15-месечни деца не е лесна задача. Позовавайки се на по-долу, можете да създадете свой собствен, който подхожда на вашето дете най-доброто.

закускаЛека закускаобядЛека закускаВечеряОвесена каша с ябълкиПарчета от диняСандвич на ПаниърОранжеви парчетаПаниър паратаУпмаЗеленчукови пръчкиДал ориз със зелен фасулМляко и корнфлейксМасала ДосаОбикновена досаПарчета от ChickooПулао с извараМлечен шейкПалак хихдиСладък картофКартофени пържени картофиЮфка в пилешка супаЯгодов шейкМасур хихдиСуджиСалата от краставициРибен оризКисело млякоMoong dal къриMoong dal зелеЯгодови парчетаAloo parathaБананов млечен шейкСмесете veg parathaIdli chutneyБананови парчетаЦвеклото параталаскателDal paratha
ден
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Уверете се, че детето има поне половин чаша мляко всеки ден.

Хранителни рецепти за 15-месечно бебе

За родителите, които се борят с уникални ястия или идеи за обяд за своето 15-месечно дете, тези рецепти могат да осигурят бързо бягство, както и да задушат въображението си, за да направят още малко.

1. Ориз

Квинтесенциалното приготвяне на храна, което работи чудесно, независимо кога и къде го имате.

Съставки

  • Черен грам
  • джинджифил
  • листа от къри
  • Зелен лют червен пипер
  • Червен чили
  • масло
  • Синапено семе
  • Сол
  • сметана
  • извара
  • Мляко
  • Сготвен ориз

Как да се подготвим

  • Вземете сварения ориз и го разтрийте добре. Добавяйте мляко и я разбърквайте заедно. Последвайте го със сметаната и сметаната и отново го разбъркайте.
  • Вземи тиган и сложи малко масло в него. Сложете всички подправни елементи и ги загрейте добре. Добавете малко масло и изсипете ориза в това.

{title}

2. Хичди

Това, което може да бъде храна за възрастни в тяхната болест, е перфектният обяд за малките деца, който осигурява голямо хранене.

Съставки

  • Пипер на прах
  • куркума
  • топено масло
  • Сол
  • Зеленчуци
  • Червен грам
  • Ориз

Как да се подготвим

  • Вземете ориза и оставете заедно и ги измийте добре. Дръжте ги напоени под вода за около 30 минути.
  • Дотогава вземете зеленчуците и ги нарязайте правилно. Добавете ги към ориза и купата. Поставете това в готварска печка и го оставете да седне на средна температура до две свирки.
  • Освободете налягането и проверете дали оризът е сварен.
  • Извадете го в купа и го разбъркайте с топено масло. Добавете сол, пипер и куркума за допълнителен вкус и разбъркайте добре.

{title}

3. Паста Kheer

Хванах ви изненада, нали? Нека детето ви се наслаждава и на насладата, когато се натъкне на тази странно красива рецепта.

Съставки

  • Мляко
  • Оризово брашно
  • Зелени кардамоми
  • Jaggery сироп
  • тестени изделия
  • вода

Как да се подготвим

  • Вземете тиган и добавете вода към него. Оставете да заври, добавете пастата към нея, гответе я и я източете добре.
  • В друг съд добавете топено масло и масло с някои кашу и ги изпечете добре. Проследете с млякото и оставете да заври. Добавете пастата към нея и го гответе заедно.
  • В чаша добавете мляко, вода и оризово брашно. Смесете го правилно, докато стане гладка. Изсипва се в тавата и се разбърква непрекъснато.
  • След като kheer е дебел, добавете семена от кардамон с jaggery сироп и сервирайте.

{title}

4. Печени зелен фасул

Премахнете обичайните скучни закуски и добавете страхотен вкус към тази здравословна опция, която ще накара детето ви да се влюби в зелените.

Съставки

  • Зехтин екстра върджин
  • Морска сол
  • Зелен боб

Как да се подготвим

  • Започнете с нагряване на фурната до температура от 425 градуса. Дръжте тенджера в нея в продължение на 8-10 минути.
  • Добавете боб в купа и налейте малко масло, докато поръсвате малко сол. Хвърли ги всички заедно, за да се разбърка добре.
  • Разстелете тези зърна на лист, положен върху тавата, без да ги оставяте да се покриват.
  • Поставете ги във фурната за около 10 минути, за да бъдат хрупкави и меки.

{title}

5. Лилаво вегетарианско пюре

За децата, които са отегчени с едни и същи стари пюрета, тази ярко оцветена версия ще им светне незабавно.

Съставки

  • вода
  • Лимонов сок
  • Замразеният спанак
  • боровинки

Как да се подготвим

  • Вземете тиган и добавете към него вода и спанак. Оставете да заври и оставете да къкри 8 минути.
  • Източете водата и съберете заедно лимонов сок, вода, боровинки и спанак, за да образувате хубаво дебело пюре.

{title}

Съвети за хранене

С някои прости съвети, докато хранете вашето дете, можете да направите опита по-лесен за вас и по-добре за малките.

  • Нека детето ви яде от храната, приготвена за вашето семейство, стига тя да не е пикантна
  • Започнете да учите детето си да яде определени предмети със собствените си ръце
  • Не насилвайте детето си да довърши храната си бързо
  • Добре е детето ви да яде периодично, отколкото да седи тихо за пълно хранене
  • Не бъркайте, ако детето ви внезапно промени навиците си на хранене
  • Направете цялото преживяване да се наслаждавате на хранителни продукти едно пълноценно

С многобройните идеи за вечеря за вашето малко дете на ваше разположение, вашата храна ще поеме нов живот през следващите седмици. Наблюдавайте детето си и се опитвайте да видите какво обича и какво не, за да балансира съответно храната си.

Също така прочетете: Списък на 12 здравословни хранителни продукти за бебета и деца

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼