21 Мисли Всеки има някакъв момент по време на първия клас по йога

Съдържание:

Аз съм това, което можеш да наречеш wannabe yogi. Взех първия си клас по йога в колежа и напълно се влюбих в практиката. Моят инструктор беше тази прекрасна жена с най-мирно поведение и тя беше една от първите хора в живота ми, която каза на цяла стая, пълна с хора, че всички те са красиви, че могат да направят всичко, че ще се изненадат, ако те само продължи да се опитва. Честно казано, това беше доста променящ живота опит.

Оттогава взех няколко спорадични класа тук и там, макар че основно следя няколко избрани йога инструктори онлайн. Аз определено не практикувам почти толкова често, колкото ми се искаше (защото здравей, натоварен на свободна практика, пишеш живот на малката майка), но работя върху него. В края на краищата, йога има много предимства, включително намаляване на депресията и тревожността (и стреса!), Поддържане на тонуса, увеличаване на гъвкавостта, осигуряване на повече енергия, подпомагане на поддържането на метаболизма ви. И ако това не е достатъчно, знаете ли, че йога може дори да подобри сексуалния ви живот? Всъщност е трудно да се намери причина да не правиш йога.

Трябва да кажа обаче, че отиването на нов клас йога за първи път винаги е малко нервно. И знам, че не само аз. Ние всички имаме дълъг вътрешен монолог по време на тази първа практика, и тя върви по следния начин:

Ако не сте свикнали да бъдете бос, ще получите самосъзнание за краката си

Когато за първи път започнах йога, аз не бях един, който да си предам краката много. Отне ми известно време, за да се почувствам удобно с това, да не споменавам и куп крака на други хора. Тогава си спомних, че краката са напълно нормални части на тялото и всички сме човешки и че е време да се превърнем в ада.

И тогава може да почувствате самосъзнание за всичко друго

Винаги ще има някой във вашия клас по йога, който просто изглежда, че те са луд модел Lululemon. Не позволявайте да стигне до вас. Всички ние сме красиви хора с еднакво красиви тела. Йога не е конкуренция.

- О, човече, каква хладна рогозка!

Обикновено има един или двама души, които имат безумно хладни йога изтривалки. Хайде, попитайте ги къде са го взели и направете приятел. Повярвай ми, те искат да попиташ. Вероятно ще има и някой с наистина рак легинги или други уреди за йога. Не се притеснявайте, някой ден ще стигнете дотам.

Вие ще се чудите къде трябва да поставите Вашата Мат надолу, за да започнете

Когато все още никой не е поставил подложка, това е малко неудобно да се опитваш да разбереш дали всички практикуват с килимчета от предната към задната част на класната стая или от едната страна към другата, и тогава ще се чудиш и колко близо трябва да стигнеш до следващата. мат. Предлагам ви да изчакате няколко редовни посетители да създадат лагер и след това да го последват.

"Напълно не правя това право"

Всички не сме сигурни какво правим за пръв път (и обикновено не сме сигурни какво, по дяволите, правим вторият и третият и 25-ти пъти). Въпросът е да направиш всичко възможно. Никой не съди вашето представяне наполовина толкова трудно, колкото съдите сами.

Ще бъдете помолени да затворите очи в даден момент и ще се чудите дали сте единственият, който всъщност ги е затворил

Но вие не сте. Дръжте ги затворени. Ние всички го правим.

"Как хората знаят какво да правят, без да гледат инструктора?"

Той не идва автоматично при първия път, така че не се колебайте да погледнете.

- Какво съм влязъл ?!

Ще започнете да се чудите защо, по дяволите, сте влезли в студиото на първо място. Каквото и да правите, не си тръгвайте! Толкова си струва.

"Опа! Изчакайте ... Няма начин да направя така!

И след като погледнете инструктора и те се превръщат в жива крендела, ще започнете да усещате, че доверието ви се подхлъзва, но това е добре. Просто продължавай да правиш това, което правиш.

"Защо ръцете ми / краката се приплъзват?"

Вероятно ще се огледате около себе си, за да видите дали някой друг не се подхлъзва и те могат или не могат и това може да стане малко обезкуражаващо, но това е ОК. Само ти.

"Човек, това е една забавна поза"

Йога има много изящни пози, но също така включва много пози, които биха изглеждали особено весели, ако се правят сами на публично място. Едно от най-често срещаното куче надолу не е точно нещо, което бихте искали да направите в средата на тълпата.

"НИКОГА няма да бъда в състояние да направя това!"

Знам, че мозъкът ви може да ви каже, че няма да го правите, но продължавай! Йога е постоянна практика и колкото повече практикувате, толкова повече гъвкавост и сила се развивате, и колкото по-бързо постигнете някои от тези невъзможни инверсии.

Вие изведнъж ще почувствате, че мускулите никога не сте знаели

Някои от тях ще наранят, или поне ще те изненадат. Знаете ли какви са гърбовете на коленете или гръдния ви кош? Не си сам.

И много от тях всъщност ще се чувстват добре

Докато някои движения могат да се почувстват малко болезнено (в такъв случай може да искате да забавите или да спрете, тъй като йога технически не бива да боли), много движения ще донесат приятни чувства в тялото ви. Когато не съм бил на килима дори няколко дни и накрая се върна и направя малка котка / крава или още по-добре, гълъбена поза, всичко изведнъж започва да се чувства толкова вкусно.

"Твърде мазнини / мършави / некоординирани / негъвкави / каквото и да направя"

Престани да мислиш така. Никой вид тяло не е нещо за йога. Това е красотата на йога. Не става въпрос за вашия тип тяло. Става въпрос само за това, което искате да направите, и това, което сте готови да отворите.

- Ще попадам. Аз ще отида. Определено тръгвам ... Да ... О, глупости! "

Да, всички падаме. За съжаление! Но, знаете ли, както бащата на Батман казва: „Защо падаме? Така че можем да се научим да се връщаме обратно. "

- Добре ... А сега какво?

Понякога ще бъдете помолени да държите поза за известно време. И може да получите нетърпение. Бори се с желанието да продължиш напред. Насладете се на момента за това, което е.

- Откъде са взели това от ?!

Изведнъж хората ще отпаднат от подпорната си част или ще се почувстват напълно неподготвени. Това е готино. Ще научите повече за всички аксесоари за йога за забавление, докато вървите заедно.

- Някой чул или помирисвал това?

Газ. Случва се. Игнорирайте го и преминете към следващата поза.

"Можем ли да останем в тази поза завинаги?"

В някакъв момент във вашата практика най-вероятно ще намерите поза или две, които бихте предпочели да останете за по-дълго, отколкото инструкторът пита. Чувствайте се свободни да направите това, ако искате. Или го помнете за следващия път, когато практикувате у дома. Моят личен фаворит е щастливо бебе или ананда баласана. И да, това определено е една забавно изглеждаща поза.

"О глупости. Заспах!"

До края на вашата практика, може да се окажете в шавасана, или трупна поза, и ако това е удобна позиция за вас, има 2-в-3 шанс, вероятно ще заспите, дори само за няколко секунди. Нищо като приятна почивка след силна практика!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼