4 плодови рецепти, които децата наистина ще се наслаждават

Съдържание:

• Плодови рецепти за децата ви
• 1. Бананови палачинки
• 2. Кисело мляко с кисело мляко
• 3. Замразени плодове и сладкиши
• 4. Кокос Frushi

Децата са придирчиви и много нервни, когато става въпрос за здравословно хранене. Може да сте уморени да виждате децата си да бягат при вида на плодовете. Плодовете като цяло и явно поднесените може да не изглеждат интересни за вашето малко. Въпреки това, тъй като плодовете са богати на витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното развитие на вашето дете, е важно да се гарантира, че децата ви консумират плодове редовно. Опитвали ли сте някога интересни плодови рецепти за децата, които ще ги направят приятни плодове?

Да, възможно е да накарате децата си да обичат плодове, като подготвят лесни плодови рецепти, които ще се насладят.

Плодови рецепти за децата ви

1. Бананови палачинки

Банан ли е най-малко любимият плод на вашето дете? Въпреки това, тъй като бананите са здравословна храна, важно е да получите този плод в диетата на детето си. Били ли сте някога опитвали интересен начин да включите бананите в яденето на детето ви? Бананови палачинки са прост и вкусен начин да набавите бананите си с малко удоволствие!

Съставки

• 2 чаши универсално брашно
• 2 супени лъжици захар
• 2 чаени лъжички за печене на прах
• ½ чаена сол
• 1 над зрели банани
• 1 чаша мляко
• 2 яйца
• ½ екстракт от ванилия
• 3 супени лъжици несолено масло

подготовка

• Разбийте заедно брашно, захар, прах за печене и сол в голяма купа
• В отделна купа разбъркайте бананите и разбийте яйцата, млякото и екстракта от ванилия, докато се получи гладко. Добавете маслото и разбийте добре.
• Добавете банановата смес към сместа от брашно и разбъркайте добре. Тестото трябва да е дебело.
• Вземете тенджера или неплъзгащия се съд и изсипете сместа и се запържва в съответствие с предпочитания размер.

Можете също да опитате рецептата за палачинки от банани от цвекло, споделена от нашия майсторски готвач Комал Датани. Екзотичните топинги го правят задължителна рецепта!

2. Кисело мляко с кисело мляко

Здрави рецепти за плодове, които са вкусни, не са лесни за намиране, но това не е случаят с тази рецепта! Но плодовите шейкове са най-добрият начин да комбинирате 2 неща, които детето ви не харесва в нещо, за което той ще жадува. И двете кисело мляко и плодове могат да се комбинират заедно в сладък шейк, който ще изисква от вашето дете повече!

Съставки

• 2 чаши нискомаслено кисело мляко
• 1 чаша пресни боровинки
• 1 чаша пресни праскови
• 1 чаша неподсладени филийки от ананас

подготовка
Поставете всички плодове и кисело мляко в блендера и смесете до гладко. Сервирайте охладено в стъкло, подходящо за деца, с колоритна слама, за да привлечете вашето малко.

Авокадото също прави прекрасен, кремообразен ласкател и този авокадо шейк ще осигури на детето ви здравословни мазнини. Yummmm вкус!

3. Замразени плодове и сладкиши

Децата обичат сладоледи, замразени плодове и бонбони. Най-добрият начин да получите плодове в корема на детето ви е да пресъздадете закупени със захар замразени макари с плодове, които можете да направите у дома. Лесен плодов десерт, който също е здрав!

Съставки

• 2 чаши замразени малини
• 2 чаши пресни ягоди
• 1 супена лъжица лимонов сок
• ½ чаша мед
• 1 чаена лъжичка сол
• 2-3 чаши нискомаслено кисело мляко

подготовка
Смесете малини, ягоди, лимонов сок и сол заедно в блендер. Добавете мед в гладката смес. Разбийте добре и добавете нискомаслено кисело мляко. Изсипете в поп форми и поставете дървена пръчка във всяка. Замразявайте за 4 до 6 часа, докато пръчките се закотвят силно.

Можете също да опитате тази плодова кисело мляко, ако бананите и chickoos са удобни. Тази кукла е наистина забавен начин да накараш детето да обича плодове.

4. Кокос Frushi

Frushi е възхитителен „плодов” обрат на традиционния азиатски деликатесен суши, който има много ползи за здравето. Вместо традиционните гарнитури, заменете ги с плодове, които ще направят вашето суши вкусно и здраво.

Съставки

• 1 чаша суров ориз
• ½ кокосово мляко
• ½ чаша захар
• Шипка сол
• 10 оранжеви филийки
• 20 малки и пресни малини
• 2-3 чаши нискомаслено кисело мляко
• 2 чаши вода

подготовка
Овкусете ориза с вода и го сварете в тенджера. По-късно къкри, докато водата се абсорбира. Извадете и оставете настрана. Към този ориз, добавете кокосово мляко, захар, сол и разбъркайте внимателно. Покрийте и оставете настрана за 20 минути. Разделете оризовата смес на равни пропорции и направете топче между дланите си. Сега леко натиснете всяка топка в овална форма и поставете върху восъчна хартия. Нагласете всеки овал с оранжеви филийки или малини и охладете в хладилник. Сервирайте с кисело мляко.

Тези здравословни плодови рецепти ще накарат детето ви да изхвърли нездравословна храна и да се наслади на здравословното си време за закуска.