5 Идеи за здравословен обяд за деца в детски заведения

Съдържание:

• Идеи за здравословен обяд за малки деца в детски заведения
• 1. Сандвичи сортирани
• 2. Осигурете пържола
• 3. Пригответе кашата
• 4. Яйцата са Спасителят
• 5. Направи го
• Неща, които трябва да запазите в съзнанието си, докато опаковат дневния обяд за малко дете

В този член

• Идеи за здравословен обяд за малки деца в детски заведения
• Неща, които трябва да запазите в съзнанието си, докато опаковат дневния обяд за малко дете

Несъмнено е херкулесова задача да бъдеш родител, особено когато става въпрос за спечелване на сърцето на малкия ти, като подготвяш добра храна за него! Точно както пътят към сърцето на мъжа е през стомаха му, така е и за децата. Подготовката им за скучна храна не само щеше да ги накара да се мръщят, но те неизбежно щяха да завършат с връщането им в кутия за хранене, недокоснато в края на деня! Така че, ако ловите интересни, но здравословни идеи за обяда, тази статия е идеална за вас!

Идеи за здравословен обяд за малки деца в детски заведения

Един от въпросите, който възниква сега, е какви са възможните идеи за обяд за 3-годишен, който ще ходи на дневните. Ние разбираме, че елементите трябва да бъдат достатъчно приятни за малките ви снопове от радост и все пак трябва да са достатъчно прости, за да се подготвите за много малко време. В същото време, когато става въпрос за вашите малки деца, вие със сигурност не можете да правите компромис с качеството, така че трябва да внимавате и за това! Имайки предвид всички тези неща, ето някои идеи за здравословен обяд за вашите малки деца, които да бъдат опаковани в дневни:

1. Сандвичи сортирани

Думите тиффин и сандвич почти вървят ръка за ръка. Така че, докато обсъждаме най-добрите идеи за обяд за малки деца, ние със сигурност не можем да направим без сандвичи, било то пилешки сандвич, сандвич с шунка или обикновен вегетариански. Това просто да се направи, но вкусно да се яде. Това е нещо, което всички деца обикновено обичат, благодарение на разнообразието, в което идва. Хлябът е основната съставка на тази рецепта и също така се пълни и може да бъде погълната бързо и удобно.

Съставки

• Варени пилешки парчета / парчета шунка (приблизително 200-300 грама)
• 2-3 филийки препечен хляб, нарязани по диагонал
• Фино нарязани зеленчуци (лук, краставица, морков, домат)
• Масло (една чаена лъжичка)
• Сирене (2 филийки)
• Майонеза (по избор)
• Сол и пипер (според вкуса)

метод

Нанесете маслото върху парчетата хляб. След това сложете едно парче сирене между две филийки хляб и поставете пилето или шунката заедно със зеленчуците между резените. Винаги можете да пропуснете пилето и шунката, за да я запазите вегетарианска. Можете също да добавите малко майонеза към сандвича за вкус. Поставете цялото нещо в сандвич-мейкъра и обядът ви е готов!

2. Осигурете пържола

Едва ли ще намерите дете, което да не харесва пилето! Докато голяма част от пилето ще даде на детето си правилния дял от протеините в обяда, той никога няма да се оплаче от скучен обяд или да го довърши за нула време. Като плюс, пържолата на скара е най-лесната за приготвяне и можете да я приготвите и предишната вечер! Съставките са и най-основните и най-лесно достъпни.

Съставки

• Пиле на скара (едно парче кърма без кости)
• Варени картофи (6-7 филийки)
• Варен грах (шепа
• Варени моркови (4-5 филийки)
• Сол и пипер (според вкуса)

метод

Вземете пилето без кости от гърдата и го изпечете на грил или микро пещ. Нарежете го на малки кубчевидни парчета, така че да е удобно за вашето дете да го има и да сложат парчетата в кутията си за обяд. Вземете варени картофи и моркови, наряжете ги и ги сложете в кутията. Добавете и някои варени грах, ако е зима! Поръсете сол и пипер за вкус и пилешката пържола на вашето дете е готова!

3. Пригответе кашата

Търсите ли идеи за обяд за 1-годишна възраст на ден? Купа с овесена каша вероятно ще бъде най-добрата идея, тъй като не само ще бъде лесно да се консумира за малката ви, но и няма да отнеме много време, за да приключи! Като ваш бонус, той е изключително лесен за приготвяне и може да бъде направен още по-малко от час. Можете да го приготвите и предишната вечер и да я съхранявате в хладилника, за да избегнете бързане на следващата сутрин.

Съставки

• Брашно от ориз (1 чаша)
• Варени пилешки парченца (половин чаша)
• Вода (2-3 чаши)
• Паста с джинджифил - чесън (по избор)

метод

Върнете оризовото брашно за около десет минути внимателно, като го разбърквате непрекъснато, така че сместа да не гори или да се натрупва в бучки. Гответе парчетата пиле за около половин час и го добавете към варено оризово брашно, докато кипи. Дръжте го в слаб пламък за няколко минути и добавете джинджифиловата чеснова паста за добър вкус. Можете да го избегнете, ако почувствате, че ще стане пикантен за вашето дете.

4. Яйцата са Спасителят

Яйцата са нещо, което детето ви вероятно никога няма да отегчава, поради различните сортове, в които може да се приготви! От омлети до бракониери и обичайни варени яйца, всяко от тях е изключително лесно да се направи, има нужда от най-малко усилия и обичано от всички деца. Те също са изключително здрави и ще добавят нужното количество протеин за вашето дете. Можете да ги сдвоите с малко хляб или дори картофено пюре, а обядът на вашето бебе е готов за работа!

Съставки

• яйца
• Масло (1 супена лъжица)
• Сол (според вкуса)

метод

Можете да разбърквате различни рецепти на яйце, в зависимост от това кой най-много ви харесва вашето дете. Варени яйца със сигурност са най-лесните за приготвяне. Просто вземете вода в тенджера под налягане и сварете няколко яйца за около 15 минути. След като го направите, изрежете го на две половини и го опаковайте с малко сол. За да направите омлет, сложете малко олио в тигана и сложете яйчния жълтък, като разцепите яйцето с лъжица. Запържете го за няколко минути и го прехвърлете в кутията за обяд.

5. Направи го

Всяко дете обича юфка! И ако се притеснявате, че е нездравословен, тук е изключително проста и здравословна рецепта от вкусни домашни юфки, които вашето дете ще се наслаждава дори всеки ден. Това дори няма да отнеме много време за готвене, а най-хубавото е, че можете да включите в нея някои здравословни зеленчуци, които вашето дете ще откаже да вземе по друг начин!

Съставки

• Несолената обикновена юфка
• Ситно нарязани моркови, боб и хартия
• Бъркани яйца и малки парчета варено пиле (по избор)
• Вода (2-3 чаши)
• Сол (според вкуса)

метод

Сварете юфка в тенджера, докато се сварят меки. Пригответе зеленчуците, бърканите яйца и пилешките отделно в тиган за около 15 минути и ги смесете с варени спагети. Смесете ги добре и добавете сол според вкуса. Може да го украсите с някакъв сос, ако детето ви го хареса и вкусните му юфка са готови!

Неща, които трябва да запазите в съзнанието си, докато опаковат дневния обяд за малко дете

Точно както готвенето на едно и също хранене всеки ден за дневника на детето ви може да бъде скучно за него, в същото време, не можете да осигурите всичко, което готвите за него у дома, когато става въпрос за готвене за дневна грижа. Така че, когато подготвяте и опаковате обяд за деца, трябва да имате предвид следните неща:

• Уверете се, че сте избрали изолирана кутия за обяд или такава, която има хладилна опаковка, така че храната да остане непокътната за продължителен период от време, докато детето ви го има. Можете да използвате опаковки от алуминиево фолио, за да поддържате храната топла. Избягвайте обикновените пластмасови кутии, тъй като материалът може да повлияе на качеството на приготвената храна.

• Избягвайте храни, които може да не останат пресни за продължителен период от време, ако знаете, че детето ви ще го консумира след дълъг период от време. Например, ако почивката му за обяд е след дълго време, въздържайте се от предоставяне на такива плодове, тъй като те може да не останат свежи и непокътнати за дълго време.

• Опитайте се да осигурите сухи артикули за обяд, тъй като те са сравнително лесни за употреба и консумират за вашето дете. Например, бухнатият ориз или сандвичи всеки ден биха направили по-добър обяд, отколкото някой артикул с много сос, тъй като вашето дете може да развали дрехите или да му се наложи да се справят с него.

• Някои хранителни продукти трябва да се охладят, преди да се поставят в кутии за обяд, иначе може да има шанс да загинат с времето. Така че, уверете се, че след готвене, оставете го да се охлади до нормална температура, преди да я опаковате в кутията за обяд на вашето дете.

• Домашно приготвената храна е винаги по-здравословна от опакованата или отнема храната. Така че, по-добре е, отколкото да приготвяте приготвената храна в повечето дни, отколкото да опаковате готови ястия или бързо хранене. Ако не разполагате с време да се готви сутрин, по-добра идея е да се готви предната вечер и да се съхранява в хладилника, преди да се опакова сутрин.

• Ако детето ви мрази да има някои здравословни продукти и да го върне, когато е дадено за обяд, добавете елемента по начин, по който той не разбира какво е то. Например, ако детето ви мрази зеленчуци и не го иска за обяд, организирайте го творчески в храна, която обича да яде. За пример, можете да сложите някои малки парчета моркови и боб в неговата юфка, ако той обича това. Това ще служи както на целите на вашето дете, тъй като той се радва на обяда и получава своя дял от храненето, както добре.

Така че, не е нужно да се притеснявате за готвене дневния си обяд вечеря. С тези рецепти можете да приготвите прекрасна храна за него, която той със сигурност ще се наслади!