5 Трябва да продължи да бъде Супер Fit
- Какво правите хората правят, че трябва да твърде
- 1. Обичайте тялото си
- 2. Упражнение, Упражнение, Упражнение
- 3. Спете достатъчно
- 4. Дайте „Ден за измама“
- 5. Имате здравословна закуска
Фитнес предизвикателствата могат да бъдат взискателни. Но те ви карат да се почувствате страхотно, след като свършите! Въпреки това, не е достатъчно да имате една фитнес фаза в живота си, за да останете годни. Фитнесът трябва да бъде циментиран в начина ви на живот като рутина. Мотивирайте се с тези здравословни навици на хората, които винаги остават годни. Обичайте тренировките си, хапнете здравословно и получавате достатъчно сън, за да останете във форма!
Фитнес не е само една глава в живота на човек; тя трябва да бъде начин на живот. Например, да бъдеш годен, не означава да се откажеш от любимата си храна; това означава просто да знаеш кога да ядеш, какво да ядеш и колко да ядеш. Направете фитнес "завинаги" част от живота си - можете да го направите!
Какво правите хората правят, че трябва да твърде
1. Обичайте тялото си
Естествено е да се чувствате несигурни за вашето тяло, благодарение на море от корици на модни списания с участието на горещи жени. Но помнете едно нещо, всички сме различни и затова всички ние имаме различни видове тяло. Можете да се впишете идеално във вътрешността и все пак да нямате идеалната фигура отвън. Това не означава, че сте по-малко от човек, който има идеалната фигура. Всъщност може да сте по-добър от тях! Обичай тялото си. Период.
2. Упражнение, Упражнение, Упражнение
Ако искате да вземете един здравословен навик на хората, които винаги остават годни, вземете това. Намерете начин да обичате да тренирате. Очаквам с нетърпение. Нека това стане терапевтично за вас. Позволете на вашето обучение да стане една от най-добрите части на деня ви. След като го направите, фитнес никога няма да напусне живота ви.
3. Спете достатъчно
Добрият нощен сън е нещо, което не може да се препоръча достатъчно от лекари и обучители. Това е от съществено значение за вашето благополучие, както и за вашата физическа и умствена фитнес. От по-дълъг живот и наслаждавайки се на предимствата на по-добрата памет, за да изглеждате по-привлекателни, има много причини да си позволите поне 8 часа спокоен сън. Да, това е общата ситуация, в която всички печелят, и една от най-важните здравословни навици на тези, които работят по-добре от вас.
4. Дайте „Ден за измама“
Измамническите дни са дните, в които живеете, дните, в които можете да ядете всичко, което искате. Практикуването на физическа подготовка изисква огромна дисциплина и сила на волята. Но тогава всичко това често може да е разочароващо. Това е, когато "мамят ден" идва по-удобно. Вземете един ден от седмицата, когато се хванете за всякакъв вид храна - от топло, прясно изпечени сладкиши до шоколадови торти. Каквото поискаш. Тези измамни дни ще поглезят сладките ви зъби и ще ви предпазят от прекалената борба с прекалено курирана диета.
5. Имате здравословна закуска
Да останеш слаб не означава да прескочиш храната си, особено закуска. Какво правят подходящите хора? Намират версия на закуска, която е здрава, но подходяща за нуждите им от храна. Здравословна и здравословна закуска означава достатъчно енергия, за да преминете през деня ви и редовна тренировка.
Фитнесът може да отнеме известно време, за да се включи постоянно в начина ви на живот. Но след като веднъж използвате тези техники, вие ще попаднете в навиците на тези, които винаги остават годни. Фитнес тогава няма да бъде предизвикателство, а реалност!