5 неща, които никога не трябва да казвате на мама, която се бори с безпокойство

Съдържание:

Правя ли някога онова нещо, в което осветлявате нещата в живота си, които всъщност са най-голямото ви бреме? Аз съм виновен за това със сигурност. Искам да кажа, разбира се, това е очевиден защитен ход: аз се смея и се шегувам и изглежда, че омаловажавам нещата, които всъщност са моите най-непоносими тежести за носене, защото съм честен за това, колко тежки са някои неща ... толкова много. Това би било признание за слабост; Това би означавало да се говори за нещо, което може да изглежда много по-страшно, ако започна да говоря за него; Това би означавало да рискуваме това, което хората могат да мислят за мен, ако са знаели, че "нормалните" части на майка ми засягат по начин, който определено е ненормален. Затова се смея на нещата, които ме плашат, и трябва да мисля, че дори не съм единственият, който го прави.

Аз бързам да се шегувам и да коментирам „тревогите“ и „стреса“ на майчинството, и още по-бързо да се смея и да хвърлям очите си върху мисълта да остана спокоен през всичко това. Междувременно сърцето ми обикаля около детската площадка с леко прекалено голямо палто и изкривена шапка, тъй като страх ме дръпва по-силно от зимното яке, което е затворено над пластове и слоеве пуловери. Въпреки това, за тези, които ме познават добре (и сега всички в Интернет), моята истина не е толкова трудна за разбиране: Родителството може да бъде ужасяващо. Мисля, че е безопасно да предположим, че всички можем да се съгласим с това. За щастие има много повече неща от това. Въпреки това, когато живеете с безпокойство, понякога е трудно да преодолеете страшните неща и всъщност да държите хватката на всички чудесни части, вълнението, промените, надеждата и любовта, притисканията, прегръдките и смях. Най-малко, това беше моят опит, преди да намеря лечение, което работи за мен.

Всичко казано, въпреки факта, че имам по-добри ресурси от всякога, все още трябва да се борим с инвалидизиращата ирационалност и прекомерния страх, който идва с тревога. Умът ми все още отива в някакви самотни, тъмни места, едва сега мога да го въртя малко по-бързо и лесно, защото отново имам помощ и открих тревожно лечение, което работи за мен. Аз не съм професионалист в областта на психичното здраве, но въз основа на личния ми опит имам няколко предложения за всеки, който би могъл да познае мама със сходни борби. Първо, предлагам да избягвате следните коментари и въпроси:

"Момчетата трябва да се притесняват."

Кажете го с мен: "Тревожност" и "борба с тревожност" са две различни неща. Отвън може да забележите някои прилики, но моля да ми се доверите на това. Те не са същите. Това, че те са същите, не само е обидно, тъй като подценява сериозността и сложността на това, с което се занимаваме, но като казваме, че тревожността е същата като обикновената тревога, тя значително намалява шансовете на нашата тревожност да се обработва правилно като уникалната. и сериозно нещо.

"Аз се тревожа за моето дете, твърде. Ние имаме това общо!"

Добре, да, оценявам, че се опитвате да се свържете. Сериозно, благодаря, това е много сладко. Но моля, помислете два пъти, преди да предложите това, тъй като, както вече споменах, тревогите и безпокойството не са едно и също нещо. Рисуването им като такива може да се чувства покровителствено, дори ако имате най-добрите намерения.

"Не можеш ли просто да го преодолееш? Или да се успокоиш? Или да не се притесняваш?"

Само ако беше толкова просто. Бих искал да мога да го направя, но според моя опит това не е как работят тревожните разстройства. Притесненията се появяват неочаквано и се задържат за това, което се чувства завинаги. Независимо от вида на тревогите, с които се борите, нито как се проявява, нито това, което го задейства (всички от които могат да изглеждат напълно различни от човек на човек), единственото нещо, което всички страдащи от тревожност имат, е, че не сме изберете това. Когато предлагате, че ние просто "знаем ... престанете да бъдете тревожни" като превключвател, който можем да обърнем, всичко, което правите, е А) обвинявайки ни имплицитно, че сме или глупави, или слаби, че вече не сме "изключили" и Б) напомняйки ни за едно нещо, което вероятно сме искали за милион пъти, но никога няма да имаме.

- Какво е най-лошото, което може да се случи?

Колко време имаш? Всъщност чакам, не, нямам нищо против. Не искам да тръгвам по този път, защото е дълъг, тъжен и страшен. Въпросът е, че това показва разликата между реалността, която съществува в контекста на нашето безпокойство, и действителната реалност. Знаем, че там има огромно разделение. Знаем, че нещата, за които се чувстваме загрижени, вероятно никога няма да се случат (и това е, ако изобщо се тревожим за специфични неща; не забравяйте, че толкова много тревожност е общо състояние на битието, а не една реакция към определени мисли или идеи или ситуации), но забелязвайки, че пропастта не я преодолява - просто ни кара да се чувстваме малко по-луди за това колко сме далече от другата страна.

"Може би трябва да упражняваш / спиш повече / да ядеш по-здраво / да пиеш по-малко вино / да пиеш повече вино".

Отново, това е любезно от вас да предложите предложения, за да помогнете, а някои от тях могат много добре да направят разлика за майката, която подкрепяте. Въпреки това, според моя опит, те не са били достатъчни, за да поправят коренния проблем, така че те не трябва да се третират като решения, които ще бъдат крайни. (И особено когато става въпрос за алкохол, който е широко известен с това, че увеличава тревожността като цяло, това е по-скоро краткотрайно лечение на симптомите на тревожност. Не е просто, че имахме тежък работен ден и се нуждаехме от няколко бири за разклащане. Много хора имат трудно време да не пият, за да облекчат симптомите на тревогата си и да се въздържат от желание да знаят, да не разрушават целия им живот и да изострят тревожността си, така че предполагайки, че го правят, може да бъде безкрайно по-болезнено, отколкото е полезно.)

Ето какво можете да кажете вместо това:

- Имаш подкрепата ми.

Не мога да говоря за всички, но когато казвам на някого какво имам предвид, обикновено не ги търся, за да разреша проблемите си, а просто искам да знам, че те са в моя ъгъл ...

- Имаш това.

... Освен това не боли да знаеш, че те вярват в мен.

"Смятате ли, получаването на помощ? Или проверка на някои ресурси? Мога ли да помогна с това?"

Мога да уважавам, че търсенето на помощ за всичко, свързано с психичното здраве, може да бъде трудно решение. Казвайки това, аз завинаги ще се радвам, че съм го направил, а когато бях в тази позиция, хората, предлагащи да ми помагат и да ме подкрепят, докато търся решения - вместо да се опитвам сами да си направя ситуацията - бяха наистина полезни. Надявам се, че някой в ​​моите обувки ще има подобен положителен резултат.

"Не си сам."

Веднъж започнах да обръщам внимание, бях изненадан да видя колко често темата за тревожността се появява в моя информационен канал и в любимите ми места онлайн. Всички ние можем да се изправим пред него независимо, но ние сме част от по-широка общност. Ако познавате майка, която се бори, тя също може да намери утеха в това.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼