Как да се справим със синдрома на неспокойните крака по време на бременност

Съдържание:

• Какво е синдром на неспокойните крака?
• Често ли е при бременност?
• Причини
• Знаци и симптоми
• диагноза
• лечение
• Начини за предотвратяване на синдрома на неспокойните крака при бременност
• Може ли синдромът на неспокойните крака да повлияе на вашето бебе?
• Начало средства за защита
• Синдромът на неспокойните крака изчезва ли след раждането?

В този член

• Какво е синдром на неспокойните крака?
• Често ли е при бременност?
• Причини
• Знаци и симптоми
• диагноза
• лечение
• Начини за предотвратяване на синдрома на неспокойните крака при бременност
• Може ли синдромът на неспокойните крака да повлияе на вашето бебе?
• Начало средства за защита
• Синдромът на неспокойните крака изчезва ли след раждането?

Ако сте бременна или сте бременна преди това, не сте непознати за многото условия, които идват като част от него. Един от тях е синдромът на неспокойните крака, който се оказва голяма пречка в търсенето на необходимата почивка.

Какво е синдром на неспокойните крака?

Синдромът на неспокойните крака е неконтролируема необходимост да премествате крака си, докато спите или почивате. Може да почувствате парене, сърбеж или пълзене в крака, горната част на крака и телето, ако имате RLS. Обикновено утихва, когато преместите краката си, но в крайна сметка ви събужда от сън и дори може да се върнете, след като сте преместили крака си.

Често ли е при бременност?

Да. Синдромът на неспокойните крака е доста често срещан по време на бременност, като един от всеки четири жени го преживява.

Причини

Учените не са могли да посочат точната причина за RLS, но има няколко фактора, които много изследователи смятат за причина за това състояние.

• Дисбаланс в допамина, химикал в мозъка, който е отговорен за гладко и равномерно мускулно движение.
• Липса на желязо или фолиева киселина в организма
• Увеличаване на нивото на естрогена в организма

Знаци и симптоми

Симптомите на RLS до голяма степен се проявяват като неудобно усещане в краката, но те могат да се проявят и в други части на тялото. Въпреки това, най-честите признаци на RLS включват,

• Пълзене или усещане за парене в краката
• Сърбеж в краката
• Спазми в телесните мускули
• Несигурно усещане в краката
• Дрънкане на крайниците по време на сън
• Прекъсване на съня поради болка или болка

диагноза

Няма тест за диагностициране на RLS при пациенти. Лекарите могат да проведат кръвен тест, за да се изключи възможността за други условия. Лекарите обикновено диагностицират RLS въз основа на симптомите, които изживяват. Може да бъдете помолени да посочите медицинска история и подробности за всички лекарства, които сте използвали, което може да е предизвикало заболяването. Можете също така да бъдете тествани за недостиг на желязо, тъй като това е често срещана причина за RLS.

лечение

Ако симптомите Ви са тежки и нарушават съня, Вашият лекар може да избере следните методи на лечение

• Добавки от желязо: В случай, че имате недостиг на желязо, ще Ви бъдат предписани добавки от желязо.
• Опиоидни лекарства: Някои лекари могат да предписват опиоидни лекарства, ако не реагирате на добавки с желязо. Но това се дава само за кратко време, за да се предотврати рискът от симптоми на отнемане при бебета.
• Relaxis: Това е одобрено от FDA устройство, което е достъпно само по лекарско предписание.

Обикновено Mirapex и Requip са предписани за RLS; Въпреки това, лечението на RLS с медикаменти по време на бременност може да бъде предизвикателство, тъй като лекарствата, които обикновено се предписват на пациенти с RLS, не са изследвани върху бременни жени. Тъй като ефектите на тези лекарства върху плода не са проучени, лекарите ще се въздържат от предписването им на вас.

Начини за предотвратяване на синдрома на неспокойните крака при бременност

Въпреки че няма начини да се предотврати напълно синдрома на неспокойните крака по време на бременност, можете да опитате да намалите риска от него, като направите няколко промени в начина на живот.

• Намаляване или избягване на кофеина: Бременните жени могат да имат около 200 мг кофеин всеки ден. Уверете се, че запазвате приема на кафе и чай, за да отговарят на това ограничение. Кофеинът може да влоши симптомите на RLS и да ви държи будни. Добра идея е напълно да се откажете от кофеина, включително кафе, всички видове чай, кокс, шоколад и др.
• Проследяване на приема на храна: Понякога определени храни задействат RLS. Затова е добра идея да следите какво сте консумирали в деня, в който имате симптоми. Избягването на тези хранителни продукти се препоръчва за предотвратяване на RLS.
• Редовно тренирайте: Упражнението всеки ден може да помогне за облекчаване на RLS. Но само се занимавайте с леки упражнения, които не ви оказват прекалено много, тъй като могат да ви затруднят да спите.
• Спете добре и навреме: Създайте рутинно сън и получавате много сън и почивка. Умората може също да задейства RLS при много жени.

Може ли синдромът на неспокойните крака да повлияе на вашето бебе?

Не, синдромът на неспокойните крака няма да засегне Вашето бебе. Въпреки това, има някои лекарства, които са предписани за RLS, които могат да имат неблагоприятен ефект върху бебето. Винаги обсъждайте с лекаря си и потърсете одобрение, преди да вземете каквото и да е лекарство.

Начало средства за защита

Ето няколко прости домашни средства, които могат да се използват за облекчаване на дискомфорта по време на RLS.

• Масажирайте краката си: Ако се събудите с RLS или изпитате симптомите, можете да масажирате краката си или да помолите партньора си да масажира краката ви, за да облекчи болката. Използването на болкоуспокояващи масажни масла също може да бъде от полза.
• Температурни промени: Когато започнете да имате симптоми, използвайте горещ компрес или леден пакет, за да облекчите болката. Можете също да потопите краката си в топла вода в банята.
• Потопете краката си: Натопете краката си в топла вода, която съдържа в нея Epsom соли в продължение на 30 минути. Поставете това сухо на краката си и разтрийте тънкия слой Vicks Vaporub на краката.
• Яжте банани: Бананите са добър източник на калий, който помага за изпращането на нервни импулси и свиване на мускулите. На бременните жени се препоръчва да включват банани в диетата си.
• Приемайте добавки: При правилна консултация с Вашия лекар можете да започнете да приемате калциеви, желязо или магнезиеви добавки за облекчаване на RLS.
• Техники за релаксация: Опитайте техники за релаксация като свиване на мускулите преди сън. Протегнете краката си или ги огънете незабавно, ако почувствате симптоми. Можете също така да практикувате медитация, за да успокоите ума си преди да заспите.

Синдромът на неспокойните крака изчезва ли след раждането?

Ако не сте имали синдром на неспокойни крака преди бременност, симптомите започват да отшумяват в рамките на четири до шест седмици след раждането.

Синдромът на неспокойните крака със сигурност е крайният край на бременната сделка. Но облекчението за повечето жени е, че ако не сте имали вече съществуващо състояние на RLS, повечето от RLS, предизвикани от бременността, са краткотрайни и ще отшумят, след като раждате малката.