5 неща, които няма да повярвате, ще унищожат здравето си!
- 5 ежедневни дейности, които могат да поставят здравето си на риск
- 1. Пируване с пуканки за микровълнова печка
- 2. Прекалено дълго време
- 3. Пиене от бутилката във фитнеса
- 4. Оставащи в закрити помещения
- 5. Седене за продължителни периоди
Където и да погледнете, ще намерите много информация за нездравословни навици и храни, които представляват заплаха за вашето здраве. Но какво да кажем за онези безобидни навици, които са опасни? Изцяло си струва да знаеш нездравословните неща, които правиш всеки ден!
Да бъдеш фитнес коректор определено е страхотно нещо. Това означава, че се грижите достатъчно за себе си, за да работите и да ядете здравословно. Но достатъчно ли е? Е, тъжната новина е, че все още има неща, които правите всеки ден, които могат да увредят здравето ви, ако не спрете веднага!
5 ежедневни дейности, които могат да поставят здравето си на риск
1. Пируване с пуканки за микровълнова печка
Ако сте особено за това, което ядете, пуканките могат да бъдат най-добрият ви приятел. Да, това е храна с ниско съдържание на калории, но знаете ли, че тези, които не могат да бъдат микровълнови, не са добри за вас? Пакетът, в който се опаковат пуканките, подлежащи на микровълнова обработка, е облицован с незалепващо покритие, което освобождава перфлуорооктанова киселина, когато торбичката се разлага. Тази киселина всъщност е свързана с някои видове рак! Вместо микровълнова пуканки следващия път, опитайте варени царевични зърна.
2. Прекалено дълго време
Лекарите и здравните експерти отново и отново подчертават необходимостта от достатъчно сън за добро здраве. В случай, че сте приели това като зелен сигнал, за да спите толкова дълго, колкото искате, помислете отново. Нещо повече от шест-осем часа сън и вие рискувате да накарате бедното си сърце. Разбира се, за майките, които смятат, че сънят е лукс, моля, дрямка, когато можете!
3. Пиене от бутилката във фитнеса
Какво мислите, че се случва, когато отворите капачката на бутилката за пиене за вода? Предавате микробите от потта към бутилката, които след това се прехвърлят в тялото ви. Целта на подобряването на здравето е загубена, когато правите това. Вместо това инвестирайте в шишета с широки устни с капачки за завинтване, за да ги вземете на тренировка.
4. Оставащи в закрити помещения
Съгласен, излизането през горещото лято или проливането на дъжд е последното нещо, което имате в ума си. Но задържането на закрито за продължителни периоди също е нездравословен начин да рискувате здравето си. Вдишвате застоялия въздух и не получавате достатъчно слънце. Усещанията ви се чувстват тъпи, както и умът ви. Вместо това излезте от дома си за чист въздух сутрин и след вечеря със съпруга си. Вземете и малките си и го превърнете в семеен ритуал.
5. Седене за продължителни периоди
Изискванията за работа изискват от вас да прекарвате дълги часове на бюрото си. Но вие определено не сте привързани към него! Прекалено дългото седене е друго нездравословно нещо, което правите всеки ден. Всъщност това е основна причина за сърдечни заболявания и диабет. От време на време си вземете почивка и отидете до водния филтър за чаша вода или просто се изправете и се придвижете.
Заедно с тези лоши навици, вие също трябва да избягвате да носите дрехи, които са твърде стегнати и обувки с много високи токчета. В крайна сметка, следвайки най-новите модни тенденции е добре, но не и с цената на вашето здраве. Следващият път, когато откриете, че правите едно от тези нездравословни неща, помислете за здравето си и се опитайте да направите промяна.