8 Аюрведични съвети за здраве и красота - изключително за майките!

Съдържание:

{title}

Майчинството е онова, което променя живота, преобладаващото преживяване, което променя смисъла на всичко, което сте познавали преди. Вашият начин на живот, взаимоотношения, физическа издръжливост и търпение са изпитани до дръжката. Това означава, че трябва да бъдете по-внимателни за здравето си от всякога! Да, всяка майка става изключително предпазлива по отношение на бебето си от момента, в който тя е открита за първи път. Тя яде здраво, получава физически упражнения и избягва да консумира или да прилага нещо, което може да навреди на бебето. Но заедно с всичко това има няколко неща, които трябва да направите само за себе си. В края на краищата, здравата и щастлива майка повдига здраво и щастливо бебе! И така, за какво говорим?

Съвременните изследвания в областта на майчинството и следродилната грижа са дошли с редица открития за бъдещи майки и майки. Интригуващата част е, че голяма част от тях всъщност имат своята основа в нещо много старо и местно за Индия - Аюрведа! Тази древна медицинска наука има цял клон, наречен Kaumarabhritya, който предписва принципите на грижа за бебето, както и за майката. Някои от тези учения имат отлични и много практични съвети, за да поддържат майките здрави и светещи - дори когато времето е трудно.

Поддържайки под внимание нашите мощни индийски традиции, ние сме събрали за вас списък от съвети, които са гарантирани, за да ви държат здрави в пътуването ви в майчинството. Най-добрата част е - абсолютно никакви странични ефекти!

1. Вземете колкото може повече почивка

Като нова майка получаването на почивка може да изглежда като невъзможна задача. Но ако не сте готови да рискувате както вашето здраве, така и дългосрочното здраве на вашето бебе, почивка е абсолютно задължителна! Аюрведа съветва майките да признаят, че следродовите нужди са различни от пренаталните. Това означава, че се нуждаете от повече почивка, отколкото обикновено, за да се възстановите напълно. Адекватният сън и някои самостоятелни времена ще помогнат да възстановите силата, жизнеността и младостта на кожата ви. Опитайте да получите най-много подкрепа от съпруга, семейството и съседите.

2. Отнасяйте се към аюрведа масажна терапия

Масажната терапия, наричана още abhyanga, е вътрешен компонент на Аюрведа. Това е топъл маслен масаж, предназначен да избегне всякакъв дисбаланс или “вата доша”. За жените след раждането тя помага за облекчаване на напрегнатите мускули и болки в тялото, като същевременно ускорява възстановяването на тъканите. Можете да използвате тонизиращо масажно масло от Himalaya FOR MOMS главно заради естествения си състав и основа в принципите на Kaumarabhritya. И познай какво! Този масаж ви позволява да се чувствате сигурни, обичани и грижи - точно какви емоции искате вашето бебе да преживее чрез вас!

3. Включете тези елементи във вашата диета

Това, което ядете, има пряко отношение към кожата и цялостното ви здраве. Освен това, ако кърмите, то ще повлияе и на кърмата и на свой ред на бебето ви. Аюрведа препоръчва диета за „успокояване на вата“ в този момент. Това включва продукти като ориз, зеленчукова супа, чесън, мляко и топено масло. Такава диета ще ви запази здрава и кожата ви ще свети. Предупреждение - не е достатъчно да се ядат тези групи храни; Вие също трябва да сте сигурни, че препаратът е свеж и здрав. Според Аюрведа, майките трябва да консумират само прясно приготвена храна, тъй като има най-много храна и лекота на храносмилането. Време е да съберем съпруга и разширеното семейство в кухнята! ||

4. Намерете щастието вътре и около себе си

Ако смятате, че това е съвременен начин на живот, подгответе се да бъдете изненадани! Аюрведа, от незапомнени времена, се е фокусирала върху важността да останем щастливи, спокойни и тихи, за да поддържате здравето си. Древната наука обяснява, че когато майката не е щастлива или спокойна, е по-вероятно тя да претърпи проблеми като пробиви на кожата и хормонален дисбаланс. Още по-лошо е, че детето й може да изпита често колики, проблеми със съня и хиперактивност. Затова е важно да сте в хармония със заобикалящата ви среда и да поддържате обстановката тиха и изпълнима.

5. Отдайте се на някои ароматерапия

Аюрведа разпознава важността на възвисяващите аромати за подмладяване на сетивата ви, особено по време на трудните времена на бременност и ранен следродилен живот. Ароматерапията може да релаксира и лекува тялото, като същевременно осигурява успокояващ, терапевтичен ефект. Опитайте успокояващото масло за тяло на Himalaya FOR MOMS. Той се предлага в богатите и приятни аромати на роза, лавандула и жасмин, които са специално формулирани за специфичните нужди на майката. Ароматите със сигурност ще оживеят нервните окончания в кожата ви и ще ви накарат да се почувствате по-добре веднага.

6. Опитайте това средство за болки в зърната

Ако сте в стадий на кърмене, организирайте 15-минути всеки ден, само за да се фокусирате върху грижите за гърдите! Кърменето е невероятен начин да се свържете с вашето бебе и да се уверите, че той получава най-добрата храна. Но това също може да означава, че от време на време изпитвате възпалени или напукани зърна. За да поддържа кожата на гърдите здрава, Аюрведа препоръчва смесване на листа от босилек, алое вера и други билки, които се масажират всеки ден. Някои съвременни продукти за грижа за зърното, които използват тази формулировка, също могат да ви помогнат.

7. Влюбени в тези билки

Билките винаги са били неразделна част от Аюрведа. За бременни майки и нови майки също има няколко билки, доказали, че ускоряват оздравяването на тялото и кожата ви. Някои от най-добрите включват шафран, шатавари, бала, ашваганда, видари и джатамамси. Тези билки са толкова мощни, че някои съвременни изследователи за грижа за кожата също са започнали да работят с тях. Екипът на Хималаи, например, е проучвал широко качеството и ефикасността на над 10 000 билки и е включил най-ефективните в техните продукти. Това наистина е идеалният начин за балансиране на модерното и традиционното, когато става въпрос за майчинство!

8. Насладете се на топла вода

Ние напълно обичаме това! Аюрведичните принципи подчертават значението на гореща водна баня за следродилна грижа. Горещата вода, когато се излива върху долната част на корема и тазовата област, е особено полезна за бързо възстановяване. Топла вода, напълнена с листа от нима, може да бъде особено релаксираща. Не само това, това е чудесно за поддържане на чист тен също!

Кой е смятал, че една древна наука може да има съвет, който все още е много подходящ и полезен? Следващият път, когато се чувствате надолу и навън и изпитвате ден на „лоша кожа“, позволете си да се отдадете на някои от тези съвети. Обещаваме, че скоро ще се почувствате съживени и готови да се справите с всички неща, които мама.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼