9 храни, които не сте мислили, че могат да помогнат на бременността, гадене, но напълно може

Съдържание:

Бременността е уникална за всяка жена, всяка със собствен опит, мнения и очаквания. Но ако има едно нещо, за което всички могат да се съгласят бременните жени, това е, че сутрешното гадене (и понякога еднодневна болест) е гадно. Дори радостта и щастието около събитието не могат да отнемат от това зло чувство на гадене. Опитвал си джинджифила. Вие сте до очите си в мента чай. Но нищо не работи. Време е да опитате някои храни, за които не смятате, че биха могли да помогнат на бременността, но напълно могат.

Обикновено, когато се удари от гадене, последното нещо, което се чувстваш като правиш, е да се надигнеш до масата и да се нахлузиш на чиния, пълна с храна. Но бременността е различна игра - вие отглеждате човек и трябва да ядете. Добрата новина е, че има някои храни, които могат да помогнат на тялото да се бори с гадене, причинена от бременността. Според Националния център за биотехнологична информация, витамин В6 е доказано, че намалява гаденето, което означава, че храните с високо съдържание на витамин В6 на ръка ще бъдат вашата спасителна благодат, когато сутрин болест удари. Закуската на правилните неща ще ви накара да се почувствате по-скоро като можете да оцелеете през следващите девет месеца, вместо да се гърчите всеки път, когато ухаете миризмата на яйца.

Ако гаденето се превърне в прекалено позната част от бременността ви, запазете тези девет храни, за които не смятате, че биха могли да помогнат на бременността и да започнете да се чувствате по-добре като старата си същност.

1 Зърнени култури

Тъй като зърнените храни са богати на витамин В6, наливаш купа, когато чувстваш гадене, може да ти помогне отново да се изправиш, според Американската асоциация по бременност. Избирайте зърнени храни с високо съдържание на зърна и по-ниски нива на захар за най-добри резултати.

2 Фъстъчено масло

Ако сте склонни да се чувствате гаден в сутринта, ключът може да бъде това, което ядете през нощта. Както предложи Медицински новини днес, трябва да ядете белтък през нощта, за да облекчите сутрешното гадене. Хванете шепа ядки или малко масло от орех, преди да затворите очите, за да запазите нивата на кръвната глюкоза под контрол и да задържите сутрешното гадене.

3 лимона

Ако идеята за ядене на лимон ви кара да се свиете повече от бременността, не се притеснявайте. Както се съобщава за Fit Бременност, подушване или облизване на лимон е ефективно за спиране на гаденето. Можете дори да стиснете малко във водата, за да получите успокояващ ефект, който лимонът може да осигури, когато става въпрос за чувството, че може да повръщате.

4 Сирене

Въпреки че е важно за жените да бъдат предпазливи с меки сирена по време на бременност, леките закуски на приемливия списък могат да помогнат с гадене. Тъй като много сирене са пълни с витамин В6, това е лесна храна да се включи в храната, когато гаденето ви се чувства като, че не искате да ядете.

5 Ябълки

Чувал си, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, но изглежда, че ябълката също е добра за запазване на сутрешното гадене. Както съобщава Everyday Health, ябълките помагат да се отблъскват от гадене поради съдържанието на фибри, което помага да се освободи тялото от химикалите, които причиняват гадене.

6 Печен картоф

Нуждаеш се от нещо, когато се появи утринната болест? Опитайте класически печен картоф. Поради съдържанието им в нишесте, Pregnancy.org отбелязва, че печени картофи могат да облекчат гаденето, предизвикана от бременността. Може да не звучи като най-подходящата храна за закуска, но когато се чувстваш пуке, ще опиташ нещо.

7 Чили пиперки

Може би си мислите, че чилирите ще са по-вероятно виновници да причинят гадене, отколкото да го излекуват, но като онколог Луис Ф. Пинеда каза на Cooking Light, че това е капсаицинът в чушките, който облекчава желанието да повърне, " P, който работи върху мозъка много като лекарство против гадене.

8 Авокадо

Ако сте жаден guac въпреки сутрешното гадене, може да се дължи на витамин B6 авокадо трябва да предложи. Авокадото е голям растителен източник на витамин В6, който може лесно да се абсорбира от организма, което означава, че по-бързо витаминът може да стигне до работа, за да облекчи това гадене.

9 Бульон

За успокояване на ядосан стомах, глътка от зеленчуков бульон по всяко време на деня. Пълен с калций, магнезий и витамини А и С, зеленчуковият бульон улеснява сутрешното гадене и ви помага да се върнете към усещането за себе си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼