9 ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π±ΠΈΡ Π° ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅
- 1 ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠ΅
- 2 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ
- 3 ΠΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π·ΠΌΠΈ
- 4 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°
- 5 ΠΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π·ΡΡΠ½Π°
- 6 ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ
- 7 Π‘Π²ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ ΡΡ
- 8 Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ
- 9 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ°
ΠΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌ Π·Π° ΡΠ΅Π±, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Ρ Π·Π° Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅, ΡΠΌΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡ Ρ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π·Π½Π°Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΉ Π΄Π°Π²Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ. Π₯ΡΠ±Π°Π²ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΎ Π΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π°Π΄Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡ ΡΡΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠΎΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π΅ Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠ» Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΠΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ°, ΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π·Π²ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ² Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π° Π² ΠΊΡΡΠ²Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅.
1 ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π¦Π΅Π½ΡΡΡΠ° Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ "Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΡΠ°, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°ΡΠ°." ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈ.
2 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΄Π° Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½Π° Ρ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π°ΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΈ Π€ΠΎΠ½Π΄Π°ΡΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ½, ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠ» ΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ Π²ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ° Π½ΠΎΡ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
3 ΠΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π·ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ OS ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ "ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ", Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π·ΡΠΌ ΠΈ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠΈΠΏ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΡΡΠΈΡ.
4 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°
Π₯ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΡΠ·Π²Π° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Prevention, ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠ», ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°.
5 ΠΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π·ΡΡΠ½Π°
ΠΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Ρ ΠΈΠ»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Shape ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΈ, Ρ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» Π½Π° ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² Π·ΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π²ΠΈ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈ Π·ΡΡΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
6 ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°Π΄Π°Π½ΠΈ, ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ gyn0 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΡ ΠΠΎΡΠΊ Π’Π°ΠΉΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅.
7 Π‘Π²ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ ΡΡ
ΠΠΊΠΎ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ (ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½), ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Ρ ΡΡ. ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ²Π° Healthline, Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ ΡΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ ΡΡ.
8 Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ, Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΠ»ΠΎΠ±Π°Π»Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π±Π΅Π·ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, Π° Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
9 ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ°
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡ Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ, Ρ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΡΡ Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅.