Аспержи за бебета - ползи и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е аспержи?
  • Кога можете да въведете аспержи на бебета?
  • Ползи за здравето на аспержите за вашето дете
  • Хранителна стойност на аспержите
  • Как да готвя аспержи за бебета?
  • Как да изберем и съхраняваме аспержи за бебешка храна?
  • Храни, които можете да смесвате с аспержи за кърмачета
  • Рецепти за бебета
  • Предпазни съвети за разглеждане

Подготвянето на планове за хранене за бебето, докато се опитвате да го отбиете и да го запознаете с зеленчуците, може да бъде доста предизвикателно. Можете естествено да се наклоните към по-редовните зеленчуци. Въпреки това, може да искате да разгледате аспержи, тъй като не само е здравословно, но и създават страхотна храна за пръстите, която лесно може да бъде обработена от вашето бебе. Аспержите са вкусни както самостоятелно, така и при смесване с други зеленчуци.

Какво е аспержи?

Смята се, че аспержите са деликатес на растителното царство. Те са млади издънки на култивирани растения с лилии и притежават типичен интензивен, пикантен аромат. Младите, тънки аспержи (sprue) обикновено се предпочита. По-старите растения са склонни да стават дървесни. Аспержите се предлагат в лилави, зелени и бели сортове. Всички видове са богати на витамин А и С, желязо, фибри, калций и калий. Съдържа аминокиселина аспарагин, която я прави естествен диуретик.

Кога можете да въведете аспержи на бебета?

Аспержите може да не са идеален избор за първия зеленчук на вашето бебе. Аспарагусът бебето води отбиване трябва да се прави внимателно. Малкият корем на бебето, който все още е в развиващите се етапи, може да го намери малко трудно за храносмилане. Аспержите могат да предизвикат подуване на корема и газове при бебета. Затова е разумно да го предлагате на бебета, когато са във възрастовата група от 8 до 10 месеца.

Ползи за здравето на аспержите за вашето дете

Някои от ползите за здравето могат да бъдат:

1. Подобрява имунитета

Бебетата са по-уязвими към инфекции и алергии. Следователно, бебето може да се възползва от храненето с аспержи, тъй като е пълно с имунната система, подобряваща антиоксидантите. Има високи нива на витамин А и С, които играят важна роля в производството на имунни клетки.

2. Подобрява храносмилането

Аспержите имат големи количества пребиотици, които могат да подпомогнат здравето на бебето и да подобрят храносмилането. Тя може също така да намали вероятността от лошо храносмилане и други проблеми с храносмилането.

3. Диуретично свойство

Аспарагусът действа като естествен диуретик, което означава, че улеснява отстраняването на допълнителни соли и течности от тялото чрез повишено уриниране. По този начин включването на аспержи в диетата на бебето може да предотврати появата на инфекции на пикочните пътища.

4. Премахва свободните радикали

Метаболизмът на тялото генерира свободни радикали, които могат да имат отрицателно въздействие върху здравето. Аспарагусът съдържа глутатион, който е детоксикиращо съединение, жизненоважно за унищожаването на клетъчно увреждащите свободни радикали и поради това е от съществено значение за благосъстоянието на вашето бебе.

5. Увеличава развитието на мозъка

Тази пролетна вегерия е богата на фолиева киселина, която може да насърчи здравословното когнитивно развитие на вашето бебе.

Хранителна стойност на аспержите

Хранителната стойност на аспержите е следната:

Стойност (за 90g)12.9 g202 mg20, 7 mg0.8 mg905 IU6.9 mg0.01 mg134 ug1, 8 грама
хранене
Въглехидрати
калий
калций
Желязо
Витамин А
Витамин Ц
Витамин B-6
Фолиева киселина
Диетични фибри

Как да готвя аспержи за бебета?

Някои прости начини за приготвяне на аспержи за бебета могат да бъдат:

  • Можете да предложите на вашето бебе задушени аспержи като храна за пръсти. Можете да го направите с пара или просто да го приготвите в кипяща вода в продължение на 6 до 7 минути или до изгаряне.
  • Можете да направите пюре от пресни аспержи след правилно измиване с вода. Смесете го в гладка консистенция или според предпочитанията на вашето бебе.
  • Друга жизнеспособна възможност може да бъде разбърканата пържени аспержи. Нарежете копията на ½ инча. Можете да оставите съветите като цяло, ако желаете. Запържете парчетата с малко масло, докато омекнете (4 до 5 минути).
  • В случай, че имате замразени аспержи, можете да го микровълни в покрита микровълнова купа с малко вода за 5 до 7 минути при 100% мощност, пренареждане или разбъркване веднъж.

Как да изберем и съхраняваме аспержи за бебешка храна?

Имайте предвид, че всички копия в купчината, които купувате, са относително еднакви, тъй като може да е по-лесно да ги приготвите. Също така внимателно проверете връхчетата на леторастите. Те трябва да бъдат твърди и не прекалено меки.

Храни, които можете да смесвате с аспержи за кърмачета

Някои храни, които са подходящи за аспержи за кърмачета, могат да бъдат:

  • Картофи
  • моркови
  • кафяв ориз
  • Леща за готвене
  • Пиле
  • тестени изделия

{title}

Рецепти за бебета

Някои полезни рецепти за бебета могат да бъдат:

1. Супа от аспержи

Тази супа е не само лесна за приготвяне, но и много здравословна за вашето бебе.

Съставки

  • 250 g аспержи
  • Лук
  • Една супена лъжица паста с чесън от джинджифил
  • Сол
  • Пипер
  • Масло
  • 2 чаши вода

Как да направя

  • Нарежете върховете на аспержите и изрежете останалите на. Инча кръгчета.
  • Разтопете маслото в тиган върху среден пламък.
  • Запържете лука, пастата от чесън с джинджифил и добавете нарязаните аспержи.
  • Поръсете солта и пипера и гответе няколко минути.
  • Изсипете водата и покрийте тигана с капак.
  • Оставете да къкри 10 минути.
  • От пламъка се изважда и се смесва с блендер.
  • Прецедете супата преди сервиране.

{title}

2. Сирене с аспержи

Това вкусно ястие със сигурност ще зарадва сетивата на вашето бебе.

Съставки

  • Аспержи (задушени)
  • Настъргано сирене

Как да направя

  • Задушените варени аспержи се приготвят в малко зехтин за няколко минути.
  • Добавете малко настъргано сирене и го оставете да се разтопи.

{title}

3. Пюре от аспержи

Ако искате да знаете как да направите пюре за бебета, ето една проста рецепта.

Съставки

  • Пресни копия от аспержи

Как да направя

  • Изплакнете пресните аспержи с чиста вода и след това го сварете в продължение на 4 до 5 минути, като използвате много малко вода.
  • Прехвърлете горното и го смесете с гладка консистенция.
  • Прецедете сместа, за да се отървете от всякакви струни от аспержи.

{title}

4. Пюре от ябълки и аспержи

Това вкусно ястие може да осигури набор от хранителни вещества за вашето бебе.

Съставки

  • Половин ябълка (нарязан и нарязан)
  • Малко аспержи
  • Домашен зеленчуков състав

Как да направя

  • В тава се добавят нарязаните копия от ябълка и аспержи и се покрива със запас.
  • Оставете да заври и след това го оставете да къкри около 5 до 6 минути.
  • Отстранете от пламъка и го смесете с гладко пюре.

{title}

Предпазни съвети за разглеждане

Майките могат да попитат дали бебето не причинява газ. Отговорът е "да" може. Следователно е разумно да ги нахранят с ограничени мерки. Малко други съвети за предпазливост, които можете да разгледате, са:

  • В случай, че възнамерявате да сдвоите аспержи с друг хранителен продукт, имайте предвид, че трябва да го смесите с нещо, което бебето ви вече е изяло.
  • Предлагайте аспержи в малки количества, когато го давате на вашето бебе за първи път, за да отчетете всяка възможна алергична реакция.

Представянето на вашето бебе на различни зеленчуци може да бъде вълнуващо време. В същото време трябва да разгледате вероятните ефекти. Като цяло аспержите могат да бъдат здравословен вариант за вашето бебе.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼