Млечен шейк от авокадо
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Млечните шейкове са гъвкави и са здравословна храна от векове. Включете едновременно добротата на плодовете и млякото в диетата на детето си! Заменете плодовете по ваш избор (с изключение на цитрусовите плодове) в тази рецепта за млечен шейк. Chikoo, манго, ябълка, банан и т.н. правят отлични вкусови млечни шейкове.
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 3 души | 10-15 минути10-15 минути
Съставки
- 2 зрели авокадо
- 40 грама захар (по избор)
- 30 грама счупен лед (по избор)
- 2 чаши мляко
- 20 гр. Сладолед (по избор)
метод
Етап 1
Нарежете авокадото и го оставете настрана.
Стъпка 2
С помощта на лъжица отстранете пулпа и го прехвърлете в блендера.
Стъпка 3
Сега, в блендера, добавете захар, счупен лед и мляко.
Стъпка 4
Смесете я, докато стане дебел пулп.
Стъпка 5
Добавете мляко, за да стане по-тънък.
Стъпка 6
Избягвайте подаването на млечен шейк със захар, лед или сладолед на бебето.
Стъпка 7
Можете да добавите лъжичка на любимия си сладолед, но това не е задължително.
Стъпка 8
Сервирайте веднага във високи чаши.
Хранителна информация
| Калории | 529 кал
| Протеини | 20, 8 g
| Общо мазнини | 26, 9 g
| Общо въглехидрати | 54, 3 g
| Холестерол | 14 mg
| натрий | 285 mg
| калий | 663 mg