Болки в гърба по време на бременност

Съдържание:

Болката в гърба при бременност е едно от най-честите оплаквания, засягащо около половината от всички бъдещи майки. Отчасти се причинява от хормони на бременността, особено релаксиращи (което, както подсказва името му, кара лигаментите и ставите да се отпускат, като се подготвят бебето ви да премине по родилния канал) и прогестерона.

Докато бебето ви расте и издутините ви стават все по-големи, това също натоварва гърба ви, отчасти защото гръбначният ви стълб не е свикнал да носи допълнително тегло и отчасти защото стойката ви е променена - и всички тези промени могат да доведат до обратно болка.

Бахишът по време на бременност може да се появи по всяко време, но най-често се проявява през втория и третия триместър, тъй като теглото ви се увеличава и подутина ви се разширява. Нарастващият ви бутон изхвърля разпределението на теглото ви навън, увеличавайки извивката на долната част на гърба, и ще натиснете раменете си назад, за да компенсирате, което изненадващо води до болки в гърба.

Какви са симптомите на болки в гърба?

Симптомите на болки в гърба при бременност могат да варират от лека до силна болка и всяка част от гърба може да бъде засегната. С напредването на бременността долната част на гърба се подлага на нарастващ стрес, така че болката в долната част на гърба е много често.

Какви са леченията и средствата за лечение на болки в гърба?

Има малко лекарства, които се считат за безопасни за приемане при бременност. Ако болката е силна и постоянна, Вашият лекар може да Ви предложи да приемете парацетамол, който се счита за безопасен, но трябва да получите медицинско одобрение, преди да започнете да го приемате. Освен това има мерки за самопомощ, които можете да опитате:

• Опитайте да използвате лумбална опора или навита кърпа в долната част на гърба, когато седите
• Някои майки да намерят топли вани, за да бъдат полезни
• Използването на възглавница за тяло в леглото може да направи позициите за сън по-удобни
• Някои терапевти се специализират в масажа на бременността, който може да донесе временно облекчение
• A TENS (Транскутанна електрическа стимулация на нервите) използва електрически импулси, за да стимулира нервите и да отклонява съобщенията за болка далеч от мозъка. Някои майки се кълнат в тях и при ранен труд.
• Лежането с възглавница под наведените колене може да свали натиска от долната част на гърба, въпреки че трябва да избягвате да лежите по гръб след около 16 седмица, тъй като рискувате да компресирате важен кръвоносен съд
• Плуването не е само добро упражнение за бременност, но усещането за безтегловност може да донесе облекчение от болката в гърба
• Използването на опора за удари ще премахне част от напрежението от гърба ви
• Акупунктурата помогна на някои майки да бъдат
• Топлината може да бъде успокояваща: бутилка с топла вода, увита в кърпа или нагревателна подложка, може да облекчи болката

Мога ли да избегна болки в гърба?

Може да не успеете да го избегнете, но можете да намалите риска, като се грижите добре за гърба си:

• Избягвайте да повдигате нещо тежко, но ако трябва, наведете се от коленете, като правите гърба изправен и носете предмета близо до тялото си
• Опитайте да носите ниски клинови токчета, а не високи или плоски обувки. Те помагат да разпределите теглото си по-равномерно и могат да подобрят стойката
• Правете няколко нежни упражнения всеки ден: колкото по-гъвкав и по-гъвкав сте, толкова по-малко може да бъдете засегнати от болки в гърба

Това ръководство

Тази статия не е предназначена да замести медицинските съвети, предоставяни от практикуващ медицински специалист - ако имате някакви притеснения, незабавно се свържете с вашия лекар.