Пиенето на леден чай по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Може ли бременните жени да пият леден чай?
  • Колко кофеин присъства в ледения чай?
  • Ползи от леден чай по време на бременност
  • Вредни ефекти от пиене на леден чай по време на бременност
  • Леденият лимонов чай ​​е добър за бременност?

По време на бременността е важно да наблюдавате всичко, което ядете или пиете. Безразборното потребление на хранителни продукти може да причини вреда на бебето и да повлияе на здравето ви, поради което трябва да следите внимателно какво ядете и пиете. Много хранителни продукти и напитки трябва да се избягват по време на бременност или поне да се консумират в умерени количества. Леденият чай е чудесно освежаваща напитка, но съдържа кофеин и захар, така че нека проверим дали е безопасен за консумация по време на бременност.

Може ли бременните жени да пият леден чай?

Опакования или бутилиран студен чай съдържа захар в големи количества, които не се препоръчват по време на бременност. Ако сте бил запален любител на студен чай през целия си живот, бременността може да засили този стремеж и ще трябва да се пазите от това. Вместо това, можете да изберете домашно приготвен чай с намалено съдържание на захар или да добавите мед вместо захар.

Колко кофеин присъства в ледения чай?

Нивата на кофеин ще варират в зависимост от марката и аромата на леден чай, който избирате. Средно, една порция леден чай съдържа около 12 мг до 18 мг кофеин. По време на бременността не трябва да се превишава приема на кофеин повече от 200 mg на ден. Ако леденият чай може да замени ежедневното ви фиксиране на кафе, тогава консумацията няма да ви навреди, тъй като чайът съдържа по-малко кофеин от кафето.

Ползи от леден чай по време на бременност

Чаят е една от най-здравословните напитки, които бременната жена може да има, макар и в умерени количества. Нека да видим различните предимства на ледените чайни предложения:

1. Осигурява незабавно освежаване

Да бъдеш бременна през лятото с горещината, която те притеснява, да не говорим за сутрешното гадене, не е лесно. А чаша студен чай ще ви помогне да победи топлината и помага за запазване на сутрешното гадене. Благодарение на кофеина в напитката, вие също ще получите мигновено повишаване на енергията.

2. Поддържа мозъка активен

По време на бременността човек се превръща в тромав и забравен, а това са общи симптоми. Консумацията на леден чай ще запази мозъка и ще бъде активен през тези сънливи периоди от деня.

3. Управлява гестационния диабет

Пиенето на студен чай е по-добро от консумацията на кафе по време на бременността, тъй като чайът не увеличава риска от гестационен диабет. Въпреки това, най-добре е да се придържате към домашно приготвен чай, за да избегнете претоварването на захар с опаковани.

4. Да се ​​предотврати образуването на кухини

{title}

Бременните жени често са склонни да пренебрегват устното здраве. Пиенето на студен чай може да помогне за предотвратяване на кухини.

5. Съдържа антиоксиданти

Поради хормоналните промени в организма по време на бременност, има увеличаване на свободните радикали, а чайът във всякаква форма може да им помогне. Чаят съдържа антиоксиданти, които са полезни за предотвратяване на увреждане на ДНК.

Вредни ефекти от пиене на леден чай по време на бременност

Натоварен с кофеин, чайът може да има вредно въздействие и върху здравето на бебето. Ето няколко вредни ефекти от пиенето на чай, за които трябва да знаете.

1. Предизвиква спонтанен аборт

Шансовете за спонтанен аборт се увеличават, ако приемът на кофеин се повиши по време на бременност и консумацията на чай в големи количества може да направи това. Прекомерните количества кофеин могат да доведат до спонтанен аборт.

2. Подобрява възможността за дефекти на невралната тръба

Кофеинът в студен чай може да попречи на абсорбцията на фолиева киселина, което води до дефекти на нервната тръба като spina bifida.

3. Води до ниско тегло при раждане

Проучванията показват, че повишеният прием на студен чай по време на бременност може да стане причина за ниско тегло при раждане. Това се дължи главно на високото съдържание на кофеин в чая.

4. Задейства анемията

{title}

Бременните жени се нуждаят от големи количества желязо през този период и пиенето на чай често причинява недостиг на желязо. Прекомерното количество чай с храна намалява количеството желязо в организма, което причинява анемия при бременната жена. Като алтернатива, можете да включите в диетата си месо и птици, за да осигурите необходимото желязо.

5. Предизвиква мъртво раждане

Прекомерната консумация на напитки и напитки, съдържащи кофеин, може да бъде една от причините за мъртвото раждане. Въпреки че желанието ще бъде високо, уверете се, че не консумирате леден чай отвъд предписаната граница, когато сте бременна.

6. Причини дехидратация

Ще забележите, че честотата на уриниране се увеличава след като пиете чай, тъй като действа като диуретик. Той причинява дехидратация и може да загубите основни соли и минерали, от които тялото се нуждае по време на бременност.

7. Води до загуба на сън

Получаването на здрав сън през нощта е едно от основните изисквания за престой и здравословно по време на бременност. Безсънието е една от първите жертви на повишаване на нивата на кофеин в тялото ви, като пият студен чай, особено преди да заспите. Уверете се, че не пиете чай в каквато и да е форма, преди да приключите деня си и това може да предотврати безсъние със сигурност.

Леденият лимонов чай ​​е добър за бременност?

Варианти на студен чай са на разположение в различни вкусове и лимон е популярен сред любителите на студен чай. Въпреки че не се забелязва вреда при пиенето на лимонов леден чай в умерени количества, високото съдържание на захар в бутилираните ледени чайове може да го направи вреден. Лимоновият чай може да повиши антиоксидантите и флавоните в тялото ви, но наличието на захар в голяма степен може да намали тази полза. Вместо това, можете да приготвите чай без кофеин у дома и да изстискате парче лимон в него, за да утолите жаждата си.

Така можем спокойно да кажем, че ако практикувате умереност и се противопоставите на желанието да консумирате студен чай в големи количества, леденият чай не може да навреди много. Докато освежаваща чаша студен чай може да направи чудеса на вашите колебаещи се настроения, не прекалявайте.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼