Фитнес мантрата на Бипаша Басу: Пътеводител за плоски Abs

Съдържание:

{title}

Получаването на изваяна фигура не беше толкова голям избор, колкото приоритет, след като пое повече роли. Днес тя изглежда зашеметяваща с невероятно тонизираното си тяло и всичко се дължи на добре дисциплиниран начин на живот и фитнес. Това е планът за тренировки на Bipasha Basu, който заслужава да бъде споменат.

Бипаша Басу, една от най-приспособените актриси в мишура, е строг преданоотдаден за упражнения, диета и уелнес. С две фитнес DVD вече пуснати и една трета по пътя си, си струва да се знае точно как тази красота остава така подреден!

Разбивка на фитнес режима на Бипаша Басу

1. Планът

Типичен тренировъчен план започва с 108 'Surya namaskar's' всяка сутрин. Тя прекарва един час на строга кардио тренировка, като я разпределя в рамките на 50-минутна сесия:

  • Бягай 20 минути
  • Колоездене 20 минути
  • Крос-треньор 10 минути

Bipasha го смесва с някои упражнения за тегло и сила шест дни в седмицата, разделени на секции, предназначени за справяне с различни области на тялото всеки ден: Пътят към Bipasha Basu на шест опаковки:

  • Ден 1 - тренировка на горната част на тялото
  • Ден 2 - коремна област
  • Ден 3 - тренировка на крака и долната част на тялото
  • Ден 4 - максимална тренировка на глутеуса
  • Ден 5 - тренировка на горната част на тялото
  • Ден 6 - AB тренировка плюс максимална тренировка

Тя също хвърля малко кикбокс за забавление!

2. Съвети за отслабване на Bipasha Basu

Бипаша подчертава колко е важно да живее дисциплиниран живот и да поддържа редовен план за упражнения. Нейният съвет е да дадете на тренировката всичко, което имате, и да го променяте, за да предотвратите монотонността. Тя също така препоръчва добър нощен сън от 7 до 8 часа и, разбира се, пиене на достатъчно вода, дори и да не се чувствате жадни.

{title}

3. Диетичен план на Бипаша Басу

Ключът към здраво тяло е упражнението и балансираната диета. Денят на Бипаша започва с обичайната топла вода и вар, последвано от накиснати фъстъци и чаша чай. Закуската е голяма и се консумира в рамките на един час от упражненията. Шест яйчни белтъка, тост, овесена каша, чаша обезмаслено мляко и пресни плодове допълват ястието. Обядът е прост, състоящ се от купа от дал, зеленчуци и чапати. Тя дава ориз пропусна и избира вместо пшеница или соева чапати. Нежелана храна е не-не в тренировка и диета рутинни Bipasha Basu! Водата и кокосовата вода я поддържат хидратирани и поддържат този блясък. Продължавайки диетата и плана за упражнения на Бипаша Басу, вечерната й закуска е чаша чай с храносмилателни бисквити. Вечерята е лека, с пиле на скара или риба на пара и зелена салата. Тя се придържа към зехтина и гарантира, че в нея се приготвя цялата й храна. Като бенгалски, тя не може да устои на mithai, възнаграждавайки се след тежък работен ден и добре балансирана диета!

4. Съвети за диета на Бипаша Басу

Според Bips, всички тези тренировки във фитнеса не допълват, ако не ядете правилно. По правило тя остава далеч от червено месо и ориз. За красива кожа, тя препоръчва риба, ядки, ечемични кълнове, кисело мляко, плодове и зелени зеленчуци. Нейната лична препоръка обаче е да обичаш себе си и своето тяло!

За Бипаша упоритата й работа се е изплатила и я е превърнала в фитнес икона. Нейната мантра е да вкараш сърцето и душата си във вашите упражнения. Ако сте готови да следвате тренировката и плана за диета на Bipasha Basu, уверете се, че се придържате към нея с решителност и се здрави!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼