Салата с черни очи на зърна

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Грахът или черноокият боб са пълни с калий, фибри и желязо. Те са лесни за храносмилане и правят също пълнеж. Само не забравяйте да запазите водата, в която се вари грах. Можете просто да пиете водата или да я използвате по-късно, докато готвите.

Време за подготовкаВреме за готвене

5-10 минути

5-7 минути

Служи

4 души

Съставки

• 1 домат
• 1 лук
• 1 capsicum
• 1 краставица
• 1 зелен лют червен пипер (цепка)
• 1 с.л. лимонов сок
• Сол по вкус

метод

Смесете всички съставки в купа и сервирайте.

Хранителна информация

125 K cal8, 7 g0.6 g23, 7 g

Калории

Протеини

Дебел

Въглехидрати