Морков домат Uttappam

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Да накарат децата да ядат зеленчуци е мечтата на всеки родител. Възползвайте се от любовта на вашето дете към uttappam и разбъркайте в зеленчуците в диетата на детето си. Това е печеливша! Вашето дете ще се радва да яде зеленчуците си и да постигнете целта си с много малко усилия. Сдвойте uttappam с sambar или chutneys на избор.

Време за подготовка

Време за готвене

10-15 минути

10 минути

Служи

4 души

Съставки

• 250 грама доса тесто
• 1 голям лук, ситно нарязан
• 1 домат, нарязан на ситно
• 1 до 2 моркови, настъргани
• Сол на вкус
• Пипер на прах на вкус
• 1 ч.л. масло

метод

Етап 1

Смесете всички нарязани зеленчуци и сол с тестото.

Стъпка 2

Загрейте досапана и разбъркайте сместа от тесто на тавата.

Стъпка 3

Изсипете маслото около дозата, ако е необходимо.

Стъпка 4

Поръсете с черен пипер, ако е необходимо, и гответе двете страни на dosa. (Избягвайте пипер, ако се хранят малки деца)

Стъпка 5

Сервирайте горещо с лютеница или самбар.

Хранителна информация

209 кал13, 3 g14, 4 g5.8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Калории

Протеини

Мазнини

Въглехидрати

Холестерол

натрий

калий