Студен душ или горещ? Разберете кой е най-доброто за вашето здраве!

Съдържание:

{title}

В този член

  • Hot Vs. Студен душ
  • Предимства на Студената душ
  • Недостатъци на студения душ
  • Недостатъци на горещия душ
  • Объркани между топла и студена вода душ?
  • Как да Душ Според дерматолози

Като мама дългите бани са нещо от миналото. И така, как да увеличите добротата на този петминутен прозорец за чистота и релаксация? Открийте какво е по-полезно за вашето тяло и ум, горещи душове или студени душове.

В момента, в който влезете за 5-10 минути мир и самота под душа, вашето бебе или се събужда и започва да плаче. Или, ако имате по-големи деца, те са в гърлата на другите! И така, как да извлечете максимума от това ограничено време? Как избирате между душ с топла и студена вода?

Hot Vs. Студен душ

Някои от нас с нетърпение очакваме с нетърпение нашата гореща душ първа сутрин. Но някои други харесват студа. Топли и студени душове са популярни; но как можете да сте сигурни, че правите правилния избор за вашата възраст и здраве? Колкото и странно да изглежда, видът на душ, който правите, има голямо влияние не само на деня, но и на цялостното ви здраве!

Да сравним горещите и студените душове, за да направите информиран избор.

Предимства на Студената душ

{title} 1. Прави ви по-бдителни и енергични

Душ в студена вода увеличава бдителността. Когато влезете в едно, не можете да вземете дълбоки вдишвания, които увеличават притока на кислород към тялото и освобождават прилив на кръв, който ви държи енергични и будни. Вземете студен душ и ще се почувствате пълни през деня и достатъчно енергични, за да се справите с всичко, което идва.

2. Предпазва кожата и косата

Студените душове също са полезни за кожата и косата ви. Те ви помагат да хидратират и затягат кожичките и порите. За хората със суха кожа горещата вода може да изостри проблема, поради което експертите съветват да се намали температурата.

3. Може да ви помогне да изгаряте мазнини

Когато вземете студен душ, активирате кафявата си мазнина. Това е топлинна енергия, която всъщност изгаря енергията! Така че, по време на студен душ, тялото ви свършва да изгаря повече калории, като активира тази кафява мазнина. Смятаме, че това е една от най-добрите ползи от студените душове, нали?

Знаете ли: Друг начин да отслабнете чрез "хладна" терапия е чрез поставяне на леден пакет върху горната част на гърба и гърдите за 30 минути дневно.

Гледайте: Как да изгаряме мазнините като вземаме студен душ всеки ден!

Ключови храни за вкъщи:

  • Когато сте изложени на студ, той имитира ефектите от упражненията и се бори срещу затлъстяването!
  • Студен душ е един от начините за загуба на мазнини, без действително да се ангажират с упражнения. Друго нещо, което можете да използвате е голяма чаша ледено студена вода на празен стомах (сутрин)

4. Може дори да лекува депресия!

Лекарите често препоръчват студени душове като лечение за депресия. Студената вода изпраща електрически импулси към нервните окончания в мозъка. Това произвежда антидепресивен ефект и прави студените душове ефективно настроение. Всъщност лекарите често препоръчват 2-3 кратки студени душа на ден за хора, страдащи от депресия.

5. Насърчава възстановяването на мускулите след тренировка / упражнение

Ако сте в ежедневно упражнение (което, между другото, е невероятно), студените душове са това, от което имате нужда. Студената вода предпазва от подуване и болка, които често следват напрегната тренировка и помагат за възстановяването на мускулите.

6. Бонус - това е за вашия съпруг!

Учените вече са установили, че приемането на студен душ има положителен ефект върху нивата на тестостерон, мъжкия хормон! Това означава по-щастлив и по-заблуден сексуален живот!

Недостатъци на студения душ

1. Трудно през зимата

Отива без да казва, студени душове не са за всеки или за всички времена! Вземането на студен душ в студените зимни месеци може да бъде много неприятна мисъл.

2. Не се препоръчва по време на заболяване

Ако не се чувствате добре, не се препоръчва да вземате студен душ. Тялото се нуждае от топлината от горещ душ за по-бързо лечение и подмладяване.

Предимства на горещия душ {title} 3. Облекчава застояването на студа и носа

Горещи душове са полезни за вас, ако имате настинка и задръствания. Горещата пара е естествен деконгестант и отпушва носните проходи. Ако не се чувствате толкова добре, влезте в банята и се потопете в гореща и изпарена вода. Ако някой се чувства зле, погрижете се за децата да се грижат за децата и прекарват времето си в вдишване на парата в банята.

4. Осигурява облекчение на стреса

Едно от най-големите предимства на горещите душове е, че те са голямо облекчение на напрежението при стресирани майки. Те повишават нивата на окситоцин и облекчават тревожността. Имат ли мъж или майка ви децата в продължение на половин час, и просто оставете водата да ви бие с дебели потоци. Ще бъдете готови да посрещнете деня!

5. Лекува мускулната скованост и болки в тялото

Ако се чувствате вкочанени и имате спазми, ползите от горещия душ стават ясни. Тя може да прави чудеса на тялото ви. Мощна душа хвърля силни потоци вода, които могат да работят като масаж за облекчаване на сковаността на мускулите. Душ в гореща вода също облекчава всяка болезненост, която може да почувствате навсякъде по тялото си, независимо дали през периода ви или по друг начин.

Недостатъци на горещия душ

1. Вреден за косата и кожата

Това е може би най-големият недостатък на горещия душ. Горещата вода може да бъде много суха за косата и кожата, оставяйки ви със суха кожа и разделени косми.

2. Увеличава риска от пробив на кожата

Горещи душове са склонни да отварят порите на кожата, което означава, че има по-голяма вероятност от натрупване на отломки и мръсотия. Това ви прави уязвими към кожни състояния и проблеми.

Объркани между топла и студена вода душ?

Така че, както горещите, така и студените душове изглежда имат собствени достойнства и недостатъци. Кой да изберем? Ето един бърз тест, който ще ви помогне да решите:

  • Възраст: Ако сте на възраст над 40 години, препоръчително е да се къпете с хладка вода. За хора под 40 години се препоръчва студена вода
  • Време: Ако се изкъпете сутрин, изберете студена вода. За вечерта се препоръчва душ с гореща вода.
  • Здраве: Изберете гореща вода, ако страдате от заболявания като настинка, кашлица или болки в ставите. Според древната наука за Аюрведа, хората с чернодробно заболяване, лошо храносмилане и т.н. трябва да се къпят със студена вода. Също така избират за студена вода, ако имате проблеми с кожата като дерматит или пробиви.
  • Навици: Ако имате активен начин на живот и се занимавате с ежедневни упражнения, душът с студена вода е по-добър за вас.

Това е! Изберете между душ с топла вода и гореща вода в зависимост от необходимостта от час. Бърз съвет: Можете също така да вземете горещ душ, последвано от 2-минутен студ. Ще пожънете доброто и за двете!

Как да Душ Според дерматолози

Сега, когато сте направили своя избор между горещ и студен душ, време да тръгнете! Горещо или студено е важно да се изкъпете по правилния начин, за да се възползвате от всички негови ползи за здравето. Донесохме ви някои експертни съвети за душ, направо от дерматолозите.

  • Не се къпете твърде дълго. Продължителното излагане на вода може да доведе до суха кожа и коса. Ако имате някакви кожни заболявания като дерматит, поддържайте душовете още по-кратки. Д-р Лорън Плох, сертифициран от дерматолог в Американската академия по дерматология, препоръчва „да се поддържат душове до пет минути или по-малко. Не стойте под вода за няколко минути. "
  • Не мийте косата си твърде често. Това е по-вярно, ако имате боядисана коса, която е по-суха. Измиването два пъти седмично обикновено се счита за адекватно
  • Душ отгоре надолу, така че сапунът да работи по тялото си. Препоръка за бонус: Ако сте предразположени към акне, първо накланяйте косата си и след това почистете лицето, гърдите и гърба
  • Бръсне се в края на душ. Ако бръснете косата си по тялото, направете го в края на късия душ, така че косата ви е влажна, но не подута от топлина / пара
  • Паснете кожата си суха, вместо да я триете с кърпа. Съсредоточете се върху изсушаването на чувствителни зони, като слабините, между пръстите на краката и другите кожни гънки
  • Никога не забравяйте овлажнителя . Овлажнявайте в рамките на няколко минути след душ, за да създадете бариера между кожата и въздуха, като по този начин предотвратите загубата на влага

Душ е вашето лично време, което трябва да държите настрана за себе си, за да се отпуснете и подмладите. Направете правилния избор въз основа на вашите здравословни и лични нужди и извлечете ползите от душ. Щастливо време за къпане!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼