Съвети за зачеване
Решението да започнете или отглеждате семейството си е важно и вълнуващо решение, което трябва да вземете. Много жени вярват, че след като спрат всякакви противозачатъчни мерки, които са практикували, зачеването трябва да е парче торта.
За някои щастливи жени това може да е така. Това обаче не винаги е така. Всъщност времето, необходимо за забременяване, е различно за всички. Една от десетте здрави двойки може да изисква година за зачеване; на всеки двадесет ще му трябват две години.
Разбира се, има някои неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си да забременеете. Намаляването на кофеина може да помогне, както може да забави консумацията на алкохол. Някои експерти препоръчват на жените да спрат да пият алкохол три месеца преди да се опитат да забременеят. Отказът от тютюнопушене също е добра идея.
Увеличаването на шансовете ви за зачеване не е само за намаляване. Добавянето на фитнес рутина към вашия начин на живот е отличен начин за поддържане на здравословна бременност. Ако не сте с наднормено тегло, има малко доказателства, че полагането на повече ще увеличи шансовете ви - но това със сигурност няма да им навреди.
Практикуването на здравословна диета също е добър начин да започнете здравословна бременност. Храненето ще стане по-важно едва след като заченете, така че да започнете, докато все още се опитвате, не е лоша идея. Диета, богата на фибри, витамини и минерали, се препоръчва за здрава бременност и здраво бебе.