# ConsciousEating101 Плодове и крем за закуска Smoothie Bowl

Съдържание:

• Съставки
• метод

В този член

• Съставки
• метод

Чашите с пюре са всичките ярост в момента, благодарение на факта, че те са пълни с хранителни вещества и могат да бъдат изцяло вегански, ако сменяте млечни продукти за не-млечни съставки по ваш избор. Опитайте тази рецепта за близане на пръсти и крем за шейк за закуска, която има вкус на десерт, но е толкова здрава!

подготовкавреме за готвене10 минути00 минути

служи

Съставки

• Ягоди или други сезонни плодове
• Екстракт от ванилия
• кисело мляко
• Меден / кленов сироп

метод

Етап 1

Смесете плодовете с кисело мляко, мед и ванилова есенция в блендер до гладкост.

Стъпка 2

Изсипва се с тази шейк смес в купа и се добавя гарнитурата.

Стъпка 3

Вашите гарнитури могат да включват корнфлейкс, ягоди, боровинки, бадеми, тиквени семки, семена от чиа и мръсотия от кисело мляко.

Стъпка 4

Охладете се, за да се насладите на охладени или ядете веднага, ако не можете да устоите!