Запек по време на бременност
За съжаление, това често е част от бременността за много жени, но не се притеснявайте, има някои неща, които можете да направите, за да помогнете.
Какво е запек и защо се случва при бременност?
Запекът е терминът, който се затруднява при преминаване на изпражненията и е много често срещан при бременност. Това се дължи на онези досадни хормони на бременността, събуждащи хаос върху храносмилателната ви система. Те карат мускулите в червата ви да се отпускат - засягайки способността им да работят с нормално темпо, позволявайки на храната да се мотае по-дълго в храносмилателния тракт.
На всичкото отгоре разширяващата се матка заема голяма част от пространството, което обикновено се заема от червата ви, като му предоставя по-малко място за ежедневен (желаете!) Бизнес.
Железните таблетки - често се предписват по време на бременност за нисък брой желязо - също често имат страничен ефект от запек. Ако усетите това, говорете със своя здравен специалист или акушерка и вижте дали можете да се прехвърлите на друг тип. Като алтернатива може да искате да опитате някои алтернативни добавки на желязо от аптеката като Spatone или Fluorodix, тъй като те могат да бъдат по-лесни за храносмилането ви.
Какви са симптомите на запека?
Симптомите на запек включват невъзможност за преминаване на изпражнения за продължителен период или преминаване на твърди пелетени изпражнения. Може да се чувствате сякаш не сте изпразнили напълно червата си. Може също да почувствате коремна болка или дискомфорт.
Какви са леченията и средствата за запек при бременност?
Най-добрият начин да се опитате да се преборите със запека е да увеличите количеството на фибри, които ядете като част от вашата здравословна диета за бременност. Изберете пълнозърнест и пълнозърнест хляб, макаронени изделия и зърнени храни; фиброзен веган като аспержи; броколи; карфиол, брюкселско зеле, целина и зелени; влакнести плодове като сливи, праскови, нектарини, ябълки и круши и трици. Пийте много вода, тъй като това помага за облекчаване на запека. Извършването на леко упражнение, като ходене или плуване, също може да помогне да се движат нещата. Ако методите за самопомощ не ви облекчат от запек, говорете с вашия фармацевт. Много лекарства е безопасно да се приемат по време на бременност, но не купувайте лекарство без рецепта, без първо да се консултирате с фармацевта си.
Това ръководство
Тази статия не е предназначена да замести медицинските съвети, предоставяни от практикуващ медицински специалист - ако имате някакви притеснения, незабавно се свържете с вашия лекар.