Консумиране на плодове Личи (Личи) по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е плод Личи?
  • Безопасно ли е да се яде личи по време на бременност?
  • Колко личи може да яде бременна жена на ден?
  • Ползи за здравето на яденето на личи плодове в бременност
  • Отрицателни ефекти от консумирането на твърде много личици

Тревожите ли се да ядете личи по време на бременност и не сте сигурни дали това е правилно за вас и вашето бебе?
Пиете ли личи сок по време на бременност или ги вземете в сурово състояние? Има няколко неща, които трябва да знаете за яденето на личи, когато очаквате и дали трябва да ги избягвате.

Какво е плод Личи?

Личи (наричан още "личи", "liechee", "lichee" и "liche") е тропически плод, който е с червена структура, отвътре е месест и около него има сладък аромат. Той е роден в китайските провинции Гуандонг и Фудзиен, което прави Китай оригинален производител на този плод, следван от Индия и други страни.

Безопасно ли е да се яде личи по време на бременност?

По принцип не е безопасно да се яде личи по време на бременност, тъй като е известно, че повишава нивата на кръвната захар и води до гестационен диабет. Личито може също да допринесе за заразяване с инфекции и да доведе до кръвоизлив. Това е краен случай, но все още се препоръчва да не се консумира личи по време на бременност.
Въпреки това, ако личи са нещо, без което не можете да живеете, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да изберете да добавите личита към бременната си диета.

Колко личи може да яде бременна жена на ден?

Бременната жена трябва да избягва консумацията на личи по време на бременност, тъй като тя създава определени рискове за здравето. Въпреки това, когато майките влязат в етапа на кърмене, те могат да консумират този плод в умерени количества, тъй като притежава множество ползи за здравето, въпреки рисковете, които създава по време на бременността.

Ползи за здравето на яденето на личи плодове в бременност

По-долу са здравните ползи от яденето на плодове личи по време на бременност

1. Подобрено кръвообращение

Личи регулират нивата на хемоглобина в кръвта и са богати на магнезий, желязо, манган, витамин С и фолиева киселина - всички те насърчават правилното кръвообращение. Те също така понижават нивата на кръвното налягане и намаляват шансовете за инсулт.

2. Поддържа имунната система

Litchis стимулира имунната ви система и са заредени с съдържание на витамин С. Чрез повишаване на имунитета тялото ви предпазва от инфекции и предотвратява появата на болести. Личи също съдържат флавоноиди - съединения, които играят роля за предотвратяване на хронични заболявания и рак.

3. Редовни движения на червата

Предотвратява запек, помага при храносмилането и премахва нередовните движения на червата. Тъй като litchis са опаковани с вода и съдържание на фибри, те намаляват риска от хемороиди и рак на дебелото черво.

4. Регулира електролитния баланс

Дехидратацията е често срещан проблем при много и личита елиминира електролитни дисбаланси в организма.

5. Насърчава здравата кожа

Богатото антиоксидантно съдържание в личитата насърчава мекия и еластичен тон на кожата, като подхранва кожата и изглажда текстурата. Личи се борят срещу свободните радикали и предотвратяват оксидативния стрес.

6. Насърчава по-високи енергийни нива

Личи са заредени с съдържание на калий, което е известно, че намалява умората, премахва мускулните спазми и повишава енергийните нива в организма.

7. Понижава холестерола

Те повишават „добрите” нива на холестерол в кръвта и намаляват нивата на „лошия” холестерол.

8. Богат на витамин С

Витамин С играе голяма роля в производството на серотонин в организма и в ензимните реакции. Витамин С е отговорен за производството на карнитин и колаген в организма. Освен тях, личитата помагат за поддържането на здрави кости и зъби и помагат при усвояването на желязото в кръвта.

{title}

9. Насърчава здравето на митохондриите

Известно е, че фенолните съединения в litchis показват антиоксидантни свойства, които допринасят за регулираното здраве на митохондриите в организма.

10. Противовъзпалителни ползи

Личи съдържат противовъзпалителни съединения, които ви помагат да се възстановите по-бързо от тренировки с висока интензивност, лекуват рани и предотвратяват наранявания.

Отрицателни ефекти от консумирането на твърде много личици

Личи не трябва да се консумират по време на бременност и тези негативни ефекти сами ще ви убедят. Тук са отрицателните ефекти от яденето на прекалено много личици по време на бременност.

1. Увеличаване на вътрешната топлина

Вътрешната топлина е лоша за вас и вашето бебе по време на бременност и се знае, че litchis генерират много от това, което води до различни усложнения при бременността.

2. Кръвоизлив

Яденето на прекалено много личици може да доведе до кръвоизлив по време на бременност и може да послужи като възможна причина за това.

3. Диабет

Личи ефективно увеличават нивата на захарта в кръвта, което може да доведе до развитие на диабет по време на бременност.

4. Мъртвородени

Мъртвородените и страничните ефекти от бременността са резултат от яденето на прекалено много личици. Вашият плод може да доведе до някои инфекции, поради което най-добре се избягва.
Въпреки, че личи са мощна част от жизненоважни хранителни вещества и минерали, майките трябва да ги изяждат умерено или да ги избягват, ако лекарите им ги съветват. Най-добре е да консумирате litchis след бременност и да отговаряте на вашите хранителни указания, тъй като яденето на твърде много от тях може да доведе до гестационен диабет, други усложнения при бременност и странични ефекти.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼