Спите с слушалки или наушници - знайте дали е безопасно за вас

Съдържание:

{title}

В този член

  • Безопасно ли е да спите със слушалки или наушници?
  • Опасни ефекти на съня с наушници или слушалки
  • Предимства на съня с слушалки или слушалки
  • Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при използване на слушалки или слушалки, докато спите
  • Често задавани въпроси

В този ден и много години много от нас могат да спят само докато слушат музика. В метрополисните градове това се дължи най-вече на шума около нас, на външните улици, на строителството наблизо или на процесията в района. Също така за често пътуващите, спящи с слушалки или слушалки, е изключително необходимо да изключите шума на другите пътници. Като такъв, сън с някое от двете става все по-често в днешно време. Нека разгледаме някои аспекти на безопасността при използването на такива помощи.

Безопасно ли е да спите със слушалки или наушници?

Когато се използва по подходящ начин, спи със слушалки, слушалки или слушалки могат да бъдат безопасни, и те ви помагат да заспите по-лесно. В случай на слушалки с музика, трябва да бъдете внимателни с обема на музиката, така че да не оказвате натиск върху ушите си и да ги повредите за определен период от време. С нормалните слушалки, трябва да сте наясно със същото и да бъдете нащрек, че те не упражняват прекомерен натиск в ушите ви.

{title}

Опасни ефекти на съня с наушници или слушалки

Когато се използват неправилно, слушалките или накрайниците могат да навредят на ушите ви. По-долу са изброени няколко странични ефекти, които може да изпитате:

1. Натрупване на ушен восък

Ако носите накрайници за уши, които седят малко по-дълбоко в ухото, може да рискувате да развиете натрупване на ушен восък в ушите си. Това е така, защото накрайниците ще блокират циркулацията на въздуха около ухото, като по този начин восъкът ще бъде по-лесно притиснат към тъпанчето ви. Ако с течение на времето се натрупва много ушен восък, може да е трудно да го отстраните, без да причините увреждания на ушите ви.

2. Otitis Externa

Това е името, дадено на състояние, което включва дразнене на ушния канал. В най-лошия случай кожата около областта на ушния канал ще се износва бавно и ще предизвика течност да попадне в ухото. Това също ще доведе до болка във външното ухо. Ушния канал е важен, тъй като свързва външното ухо с тъпанчето. Това състояние е често срещано при плувците, но може да се случи и при хора, които постоянно носят слушалки. Затова трябва да бъдете предпазливи, докато ги носите за сън.

{title}

3. Некроза

Ако вашата тапицерия не се вписва добре, те ще окажат натиск върху кожата на ушния канал. Кожата ще започне да се износва и може да се случи некроза (смърт на тъканите).

4. Въпроси на безопасността

Ако носите слушалки, които имат музика или някакви шумозаглушаващи слушалки, тогава имате риск да не чуете алармен сигнал в средата на нощта. Това може да има катастрофални резултати, особено по време на спешни случаи.

Предимства на съня с слушалки или слушалки

Има много ползи за спане с слушалки. Ето няколко:

1. Може да изключи шума

Можете да използвате слушалки или накрайници за слушалки, за да изключите всички видове шум, като например хората, които говорят или звучат навън, което ви помага да спите по-спокойно. Можете дори да слушате музика, която искате, и да блокирате шума, който ви държи буден.

2. Отпускане с бял шум

Белият шум е нещо, което може да ви помогне да спите удобно. Можете да слушате бял шум на слушалките си, за да се отпуснете и да преминете в състояние на сън. Проучванията показват, че музиката помага да намалите дишането и пулса. Слушането на музика преди лягане винаги може да ви отпусне, за да слушате мека музика на слушалките. Това ще помогне на тялото ви да се отпусне и да се съсредоточи повече върху съня, вместо върху други досадни дневни мисли.

{title}

3. Лечение на безсъние и ПТСР

Проучванията показват, че слушането на музика по време на сън може да бъде голяма форма на лечение за хора, страдащи от ПТСР или безсъние, тъй като може да отпусне съзнанието им и да подобри качеството на съня си.

4. Стимулира серотонина

Серотонинът е химикал, произведен в нашия мозък, който ни кара да се чувстваме добре. Слушането на музика, която харесваме, е начин да се стимулира производството на серотонин и да ни накара да се чувстваме щастливи и спокойни. Когато сте в такова приятно настроение, заспиването и заспиването става много по-лесно.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при използване на слушалки или слушалки, докато спите

Винаги имайте предвид следните предпазни мерки, когато използвате за слушалки или слушалки:

  • Не излагайте музика в ушите си на силен звук. Това не само ще причини увреждане на тъпанчето, но и ще стимулира мозъка ви, което ще доведе до будност.
  • Ако сте сами, спят в стаята си, опитайте да използвате радио вместо слушалки, за да чуете нещо.
  • Ако нямате радио, просто включете телевизора и го настройте на канал, който харесвате при ниска сила на звука. Можете да заспите, слушайки го.

Често задавани въпроси

По-долу ще отговорим на няколко често задавани въпроса по темата:

1. Дали съня с слушалки причинява рак?

Не, не причинява рак. Много хора питат дали спането с Bluetooth слушалки е безопасно. Това може да се дължи на това, което чуват за електромагнитните вълни, които идват от тези слушалки. Въпреки това, няма връзка между Bluetooth и рак.

2. Какви типове песни са добри за съня ви?

Всеки човек има свои предпочитания, когато става дума за заспиване на музиката. Някои заспиват за бърза музика, а други за бавна релаксираща мелодия. Идеалният тип песен за слушане, когато искате да спите, е тази, която е близо до сърдечната Ви честота; между 60 и 80 BPM (удара в минута). Можете да търсите кои песни попадат в този диапазон онлайн или на приложение.

Основните неща, които трябва да запомните, докато спите със слушалки или слушалки, е, че те трябва да се побират добре, а силата на музиката не трябва да бъде прекалено силна. Избягвайте да спите със слушалки, докато телефонът ви се зарежда, тъй като не искате риск от токов удар. Щастлив сън!

Йога пози и мудри за здраво сърце
Ползи за здравето от питейна топла вода
Трябва ли да пиете зелен чай преди лягане?
Как да се отървете от негативните мисли

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼