Пиенето на мътеница по време на бременност

Съдържание:

• Безопасно ли е да консумирате млечница по време на бременност?
• Хранителна стойност на мътеницата
• Предимства на мътеницата при бременност
• Ежедневен прием на млека по време на бременност

В този член

• Безопасно ли е да консумирате млечница по време на бременност?
• Хранителна стойност на мътеницата
• Предимства на мътеницата при бременност
• Ежедневен прием на млека по време на бременност

Маслото е оставеният продукт, който се отделя при производството на масло от мляко. В последно време мътеницата се приготвя с търговска цел чрез ферментация на мляко. Ферментацията се извършва от пробиотична бактерия, наречена Lactobacillus acidophilus, която придава на киселия вкус кисело мляко. Мътеницата е по-здравословна от другите безалкохолни напитки и спортни напитки на пазара, които обикновено са пълни с консерванти и изкуствени аромати.

Безопасно ли е да консумирате млечница по време на бременност?

Безопасно е да приемате мътеница по време на бременност, ако е направено от пастьоризирано мляко. Въпреки това се препоръчва да не се пие мътеница през нощта, тъй като може да увеличи риска от рефлукс и аспирация по време на сън и белодробни проблеми и хронична кашлица. В идеалния случай трябва да консумирате мътеница с вашата закуска.

Забележка: Ако сте алергични към мляко или непоносимост към лактоза, стойте настрана от мътеницата. Това може да предизвика реакция. Можете също така да се консултирате с Вашия лекар преди да консумирате мътеница.

Хранителна стойност на мътеницата

Мътеницата се консумира дълго време заради нейните успокояващи качества и ползи. Днес ви се предлага и възможност за нискомаслена мътеница, която е популярна сред много жени. По-долу са изброени различните хранителни вещества, които мътеницата може да предложи.

Калория и съдържание на мазнини

Калоричното съдържание на маслото обикновено зависи от съдържанието на мазнини в млякото. Млечните производители обикновено използват мляко с ниско съдържание на мазнини (1%) или намалено съдържание на мазнини (2%) за производството на мътеница. Ниско съдържание на мазнини мътеница съдържа около 2 грама мазнини и 100 калории на чаша, докато намалена мазнина мътеница съдържа около грама мазнини и 140 калории на чаша.

калций

Казва се, че мътеницата е богата на калций. Мътеница от нискомаслено мляко съдържа около 284 мг калций, докато мътеницата, произведена от намалено съдържание на мазнини, съдържа около 350 мг калций.

Рибофлавин

Мътеницата също е богата на рибофлавин, компонент на витамин В, който е от съществено значение за превръщането на храната в енергия. Мътеница от нискомаслено мляко съдържа около 0, 4 грама рибофлавин на чаша, докато мътеницата, произведена от намалено маслено мляко, съдържа около 0, 5 грама рибофлавин на чаша. Ежедневната стойност на протеините, препоръчани от FDA, е 1, 7 грама.

протеин

Ниско съдържание на мазнини мътеница има около 8 грама протеин на чаша, докато намалената мазнина мътеница има 10 грама протеин на чаша. Ежедневната стойност на протеините, препоръчани от FDA, е 50 грама.

Предимства на мътеницата при бременност

Мътеницата е полезна за почти всички, поради разнообразните си хранителни ползи. Ето някои от предимствата за консумация на мътеница, докато сте бременна.

• Мътеницата е ферментирал млечен продукт. Този пробиотик съдържа живи микроорганизми и бактерии, които имат много ползи за здравето. Консумацията на мътеница помага за запълването на червата с микроорганизми, които подобряват имунната ви система и намаляват шансовете за диария.
• Пиенето на мътеница запазва тялото ви хидратирано.
• Мътеницата помага за намаляване на стомашния проблем, който възниква по време на бременност.
• Мътеницата е богата на калций. Калцият е от съществено значение за костното развитие на бебето. Той също така намалява риска от хипертония при бебета.
• Докато ядем храна, консумираме много мазнини от масла и масло. Консумирането на мътеница след хранене помага за почистването на стомаха от мастните слоеве, които се натрупват.
• Пиенето на мътеница за кратък период от време може да намали кръвното Ви налягане.

Ежедневен прием на млека по време на бременност

Консумирането на мътеница в умерени количества е полезно за бременността. Но изпиването на мътеница в излишък също може да предизвика проблеми. Прекомерната консумация на мътеница може да увеличи съдържанието на мазнини в тялото ви. Според проучвания, можете да консумирате до две чаши мътеница на ден, за да отговорите на хранителните изисквания.

Мътеницата е богата на различни витамини и калций, които са здрави за вашето тяло. Пиенето до две чаши мътеница се смята за здраво по време на бременност, но се уверете, че мътеницата е направена от пастьоризирано мляко.