Пиене на кокосова вода по време на бременност

Съдържание:

Безопасно ли е да имате кокосова вода по време на бременност?
Хранителна стойност на кокосовата вода
Ползи за здравето от кокосова вода за бременни жени
Има ли някакви странични ефекти от пиенето на кокосова вода по време на бременност?
Предпазни мерки да се вземат, докато пиенето на кокосова вода?
Митове за консумацията на кокосова вода по време на бременност
Колко кокосова вода трябва да пиете по време на бременност?
Защо вкусът на кокосовата вода се различава?
Как да избера правилния кокос?

В този член

Безопасно ли е да имате кокосова вода по време на бременност?
Хранителна стойност на кокосовата вода
Ползи за здравето от кокосова вода за бременни жени
Има ли някакви странични ефекти от пиенето на кокосова вода по време на бременност?
Предпазни мерки да се вземат, докато пиенето на кокосова вода?
Митове за консумацията на кокосова вода по време на бременност
Колко кокосова вода трябва да пиете по време на бременност?
Защо вкусът на кокосовата вода се различава?
Как да избера правилния кокос?

Кокосовата вода се консумира от векове в тропическите страни, където се отглежда в изобилие и е известно, че притежава лечебни свойства. Често се препоръчва като освежаваща напитка за възрастни или немощни и се приема като натурална напитка, която има успокояващ ефект. При бременни жени тя помага при регулиране на храносмилателния тракт, облекчаване на сутрешното гадене, запек и др. Здравословни индивиди също предпочитат кокосовата вода, тъй като не съдържа холестерол.

Бременността изисква преминаване към здравословна диета, което също означава оставяне на изкуствено опаковани напитки с високо съдържание на захар, което не е идеално за бебето. Кокосовата вода може да бъде чудесна, здравословна алтернатива, която е едновременно питателна и ароматна.

Безопасно ли е да имате кокосова вода по време на бременност?

Редовната консумация на кокосова вода по време на бременност спомага за решаване на някои проблеми с бременността. По време на бременност трябва да сте особено внимателни към диетата си и да поддържате здравословен начин на живот. Изтощението по време на бременност е обща черта и за период от време тя източва енергийните нива в една жена. За да се преодолее усещането за изтощение по време на бременност, се препоръчва всеки ден да имам чаша кокосова вода, тъй като тя е пълна с основните минерали, от които се нуждае бременната жена.

Най-доброто време за пиене на кокосова вода по време на бременност е сутрин, тъй като съдържащите се хранителни вещества и електролити се абсорбират лесно на празен стомах. Тъй като напитката е с високо съдържание на калории, жените, които имат тенденция да добавят тегло трябва да бъдат предпазливи. Тъй като също се счита, че е диуретик, бременните жени може да се нуждаят от по-чести посещения в тоалетната. Богат е на калий, натриеви диетични фибри, умерена захар, витамини и протеини. Жените, които са подложени на лечение за високо кръвно налягане, трябва да бъдат внимателни, тъй като кокосовата вода може да доведе до ниски нива в кръвта. Установено е, че съдейства за противодействие на дехидратацията поради сутрешното гадене по време на първоначалния период на бременност.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, чаша кокосова вода сутрин може да улесни запек. По време на втората половина на бременността тя може също да бъде полезна за справяне с кръвното налягане, тъй като е богата на калий.

Хранителна стойност на кокосовата вода

От незапомнени времена са установени положителни корелации между здравето и кокосовата вода. Той е не само балансирана хранителна напитка, но и много освежаващо. Работещите жени, които имат малко време да обърнат внимание на своите нужди по време на бременност, могат да компенсират като пият чаша прясна кокосова вода всеки ден, тъй като хранителната стойност на кокоса ще компенсира умората и летаргията.

5.451.3 g71 mg30 mg60 mg0.2 g

Хранителна стойност на кокосовата вода (за унция)
Калории
захар
калий
натрий
Дебел
протеин

Това е чудесна натурална напитка, богата на витамини, електролити и минерали. Жаждата може да бъде ефективно облекчена чрез успокояващо питие от кокосова вода. Изследователите са установили, че кокосовата вода е ефективна помощ за рехидратация. Това обаче не означава, че трябва да се ограничава и другата здравословна храна. Винаги трябва да се има предвид балансът между хранителните вещества и храненето.

Ползи за здравето от кокосова вода за бременни жени

Кокосовата вода е напитка без холестерол и може да се използва по всяко време. Ползите за здравето на кокосовата вода за бременни жени са огромни.

Той защитава майката и бебето чрез повишаване на нивото на имунитета на бъдещата майка, тъй като е богато на жизненоважни витамини и антиоксиданти.
Той помага за облекчаване на запек поради високото му съдържание на фибри.
Тъй като е естествен диуретик, той уравновесява нивата на пикочната киселина в тялото, промива токсините и изчиства пикочните пътища.
Наличието на магнезий, калий и други минерали спомага за увеличаване на продукцията на урина, която е жизненоважна по време на бременност, като по този начин намалява риска от образуване на камъни в бъбреците.
Той също така осигурява необходимите електролити за предотвратяване на дехидратация, която може да бъде причинена от диария и повръщане поради сутрешното гадене.
Наличието на калий и фосфор повишава енергийните нива.
Ниско е в холестерола. Той също така помага за премахване на лошия холестерол от организма, като предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Следователно, той е идеален заместител на сладки и нездравословни напитки.
Поради присъщото присъствие на пет електролита в кокосовата вода, се контролира нивото на рН на тялото. Хормоналните промени по време на бременност могат да причинят киселини, които могат да се регулират с кокосова вода.
Съдържанието на лауринова киселина в кокосовата вода помага за производството на антивирусни и убива вредни бактерии.
Ниското съдържание на захар намалява риска от гестационен диабет.
Кокосовата вода хидратира тялото, което увеличава еластичността на кожата и по този начин намалява стриите, които са идеално причинени по време на бременност.

За да се насладите на предимствата на тази напитка, тя трябва да се консумира веднага след като бъде нарязана. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да добавите кокосова вода към диетата.

Има ли някакви странични ефекти от пиенето на кокосова вода по време на бременност?

Като цяло кокосовата вода не вреди на повечето бременни жени. Въпреки това, той трябва да се приема в умерени дози, тъй като кокосовото мляко съдържа натрий, което трябва да се избягва, ако бременната жена страда от високо кръвно налягане и е подложена на медикаментозно лечение.

Кокосовата вода понижава кръвното налягане и е препоръчително да обсъдите с Вашия лекар, преди да я употребите, ако имате проблеми с кръвното налягане. Тъй като също така може да повлияе на кръвното налягане по време и след операцията, най-добре е да избягвате консумацията на кокосова вода поне две седмици преди раждането.

Предпазни мерки да се вземат, докато пиенето на кокосова вода?

Винаги се препоръчва да се консумира нежна кокосова вода, докато периодът на бременност наближава третия триместър, тъй като тялото изисква основни хранителни вещества в този период. Кокосовите орехи се консумират най-добре, след като бъдат нарязани, тъй като те са узрели с хранителни вещества, когато са пресни. Трябва да се има предвид, че зрелият кокос може да бъде вреден, тъй като води до запек и има тенденция за увеличаване на мазнините в тялото.

Трябва да се вземат предпазни мерки чрез ограничаване на приема на една чаша дневно, за да се предотврати предозирането на натрий или калий. Тъй като кокосовата вода има диуретичен ефект, тя може да причини безпокойство при бременни жени, тъй като желанието за облекчаване се увеличава. Някои хирурзи могат да препоръчат да спрете да пиете кокосова вода две седмици преди операцията. Това е така, защото може да повлияе на контрола на кръвното налягане преди и след операцията.

Митове за консумацията на кокосова вода по време на бременност

Въпреки факта, че здравните хора са подкрепили предимствата на кокосовата вода, има няколко мита за консумация на кокосова вода по време на бременност.

Кокосовата вода е заредена с хранителни вещества, които отговарят на всички хранителни изисквания на бременната жена: Този мит не се запазва добре, тъй като бременните жени трябва да се хранят добре с плодове, зеленчуци и други групи храни за здравословна доставка.
Бебето ще расте по-дебела коса, ако бременна жена консумира кокосова вода всеки ден: Това твърдение няма научна подкрепа.
Кокосовата вода причинява киселинност при бременни жени: Доказано е, че растящият корем е основната причина за киселинност, която също потенциално пречи на храносмилането. Най-доброто лекарство за това е да се упражнява, за да помогне на храносмилането. Трябва да се има предвид, че всяка дейност по време на бременност трябва да бъде умерена, а не прекалена.
Кокосовата вода прави бебето по-справедливо: Този мит е неоснователен, тъй като цветът на бебето се основава само на генетиката и не се променя по никакъв начин от консумацията на каквото и да е външно вещество.
Кокосовата вода е най-добрият източник на хидратация при бременни жени: Въпреки че кокосовата вода се бори с дехидратацията, винаги се препоръчва ежедневно да се допълва с поне осем чаши вода.

Колко кокосова вода трябва да пиете по време на бременност?

Количеството кокосова вода, което се консумира по време на бременност, е спорно. Идеалното количество консумация трябва да бъде ограничено до една чаша на ден. Това количество е идеално за бременни жени и може да осигури необходимите ежедневни хранителни вещества.

Най-добре е да избягвате кокосовата вода, ако не харесвате вкуса, за да предотвратите повръщане или някакво неприятно усещане.

Защо вкусът на кокосовата вода се различава?

Много често вкусът на кокосова вода се различава във всеки плод. Вкусът може също да се различава в различните региони. Органично отглежданите също се различават по вкус в сравнение с тези, които се отглеждат с помощта на торове. Има три различни сорта, които са широко известни и те са, високият сорт, джуджето и хибридния сорт. Вкусът на водата на високия сорт с тънка пулпа е по-сладък от другите сортове.

Хибридните сортове не могат да имат един и същ сладък вкус. Вкусът на сорт джудже е сладък, но му липсват свойствата, които има голямото разнообразие. Вкусът може също да се различава, ако не се консумира веднага, тъй като се ферментира поради излагане на слънце.

Как да избера правилния кокос?

За да се насладите на водата в кокоса, най-добре е да изберете зелен сорт кокос. Съдържа вода, която е сладка и е натоварена с важни хранителни вещества. За да получите стойност за парите, най-добре е да разклатите кокоса, който ще ви даде представа за съдържанието на вода. Докато избирате кокосов орех, уверете се, че той е зелен, няма кафяви джанти и не е повреден.

Ако кокосовият орех се нарязва, съхранява и след това се предлага, той ще съдържа повече каша и по-малко вода. Пулпата може да не е подходяща за бременни жени поради високото съдържание на калий и натрий. Наблюдавано е, че кокосът от дърво, което е на възраст между пет и седем месеца, е вкусно и пълно с хранителни вещества.

Качеството зависи и от разстоянието от морския бряг и от солеността на почвата. Метеорологичните условия определят количеството и качеството на кокосовата вода. Винаги е препоръчително да се консумира целият кокос веднага след като водата, когато се запази, ферментира и има кисел вкус с остър мирис.

Със своя изтънчен вкус, успокояващ ефект и енергиен пакет от хранителни вещества, кокосовата вода е чудесен избор от напитки за бременна жена. Както всяка друга храна или напитка, обаче, трябва да се консумира в умерени количества, така че да можете да се възползвате от ползите без страх от сериозни странични ефекти върху вас или вашето бебе.