Лесно 3-съставни рецепти, които можете да направите под 15 минути

Съдържание:

• 6 вкусни рецепти с 3 съставки
• 1. Mac & Cheese
• 2. Микровълнова чаша Брауни
• 3. Супа от карфиол
• 4. Бананови палачинки
• 5. Тост за яйца и авокадо
• 6. Лодки от краставици

Като родител, ще има поне сто неща в дневния си дневен ред - това всъщност не брои собствените ви нужди! Колкото и да са опаковани нашите графици, ние винаги ще намерим време за храна, нали? Не винаги ще бъде възможно да се приготвят храната от нулата, но някои вкусни лакомства не се нуждаят от много съставки или от много време, за да ги направят. Ето 6 рецепти, които вие и вашето семейство ще обичате!

6 вкусни рецепти с 3 съставки

Предполагаме, че имате сол, пипер, захар и олио за готвене - така че тези хора не се смятат за третата съставка в тези рецепти!

1. Mac & Cheese

Ако гледате западни шоута, ще забележите колко голяма част от това ястие е в толкова много домакинства. Това прави за бърза и пълна закуска, и това е сладък в корема също!

Съставки

Сирене Чедър - 2 чаши, настъргано
Макарони - 2 чаши
Пълномаслено мляко - 4 чаши (или 1 литър)

Как да направя

1. В дълбок съд се изсипва млякото и се оставя да заври на средна топлина. Уверете се, че не кипва във всяка точка.
2. Добавете макароните, намалете топлината, така че сместа да се къри, и го сварете в продължение на поне 10 минути в млякото. Разбърквайте постоянно, за да се уверите, че млякото не гори.
3. Изключете топлината и добавете сиренето към сместа. Разбъркайте добре, така че сиренето да се разтопи и мазнините да се покрият равномерно.
4. Можете да добавите подправките, които предпочитате да подправите на ястието по ваш вкус - насладете се!

2. Микровълнова чаша Брауни

Сладко лечение само с 3 съставки и удобна микровълнова фурна!

Съставки

Разпространение на шоколад (Hershey's или Nutella) - 1/4 чаша + 1 голяма супена лъжица
Яйце - 1, разбито
Мейда - 2 супени лъжици

Как да направя

1. В голяма чаша (подходяща за микровълновата печка), добавете шоколадовия спрей и яйцето. Смесете добре.
2. Добавете брашното към сместа и разбъркайте заедно, докато тестото е гладко.
3. Поставете чашата в микровълновата фурна и го сварете за 45 секунди до 1 минута (това зависи от силата на вашата микровълнова печка).
4. Ако видите, че топът на вашето дъно е твърд и държи формата си, той е готов.
5. Оставете го да изстине няколко минути, преди да го сервирате.

3. Супа от карфиол

Тази супа е здравословна смес от вкус и храна! Гледайте семейството си да оближе чиниите си чисти с тази на пръв поглед обикновена, но измамно вкусна храна!

Съставки

Карфиол - 1 глава, нарязан на малки цветчета и почистен
Несолено масло
Зехтин (за топинги)

Как да направя

1. В дълбок тиган сварете 4 чаши вода и добавете към него 2 супени лъжици сол. Намалете топлината и добавете цветовете от карфиол. Върнете водата до кипене, покрийте тенджерата и оставете цветовете да се готвят за около 5 минути.
2. Извадете сварения карфиол, но не хвърляйте солената вода.
3. Напълнете смесителя-мелница на половината път с варен карфиол и добавете същото количество вода за готвене.
4. Смесете сместа, като добавите повече вода, ако е необходимо. Колкото по-дълго се смесва, толкова по-мек и по-гладък става супата.
5. Добавете около половин супена лъжица масло към супата. Подправете го на вашия вкус и сипете зехтин отгоре. Насладете се на карфиола в тази прекрасна форма!

4. Бананови палачинки

Търсите ли да увеличите приема на плодове? Бананови палачинки са (вкусен) начин да отидете!

Съставки

Банан - 1, голям
Яйца - 2
Канела - 1/4 чаена лъжичка

Как да направя

1. Разтрийте добре банана с вилица в купа. Добавете яйцата и канелата. Смесете добре.
2. Загрейте неприлепващия съд на средна температура. Изсипете малко тесто върху тавата. Варете от двете страни в продължение на 3 до 4 минути.
3. Сервирайте горещо (и с мед, ако търсите допълнителна доза вкус!).

5. Тост за яйца и авокадо

Понякога, като го държите прости прави трик! Но не се заблуждавайте от простотата на това ястие - той съдържа удар с вкус и хранителни вещества и прави здравословна закуска или вкусна закуска.

Съставки

Авокадо - 1, пюре
Яйце - 1
Хляб - 1-2 филийки, препечен

Как да направя

1. Разбийте добре авокадото и подправете със сол и пипер. Разстелете кашата върху парче препечен хляб.
2. Пригответе яйцата слънчеви нагоре на тиган. След като го направите, прехвърлете го върху тостовете с авокадо.
3. Подправете се по вкуса си с подправки по ваш избор.

6. Лодки от краставици

Добре, ще подмамнем малко за частта "3-ингредиент" тук, но резултатът все още ще бъде толкова вкусен, колкото изглежда. С тази рецепта всичко е свързано с персонализирането, така че изберете най-доброто, което ви харесва!

Съставки

Краставица - 1
Майонеза / Крема сирене / Хумус - При необходимост
Toppings - По ваш избор!

Как да направя

1. Нарежете краставица на половина и направете куха част по дължина. Извадете семената и малката част от плътта, но дръжте го достатъчно дълбоко, за да добавите други неща в нея.
2. Напълнете кухата част с майонеза, сирене или хумус, според вашите предпочитания.
3. Завършете го с разнообразие от любимите си гарнитури - настъргано пиле, нарязани на кубчета зеленчуци, вкусни мариновани маслини, хрупкаво нарязан бекон - каквото предпочитате!

6 рецепти, 3 съставки, и всичко, което ще отнеме са 15 минути от времето ви (ако не и по-малко!). Включете вашите редовни салати, страни, сандвичи и супи за някои от тези вкусни рецепти и гледайте семейството си да се наслаждава на промяната!