Яде плодовете на Jamun в бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Безопасно ли е да се яде плод Jamun, когато е бременна?
  • Ползи за здравето от яденето на плодове Jamun в бременност
  • Колко Jamun можете да ядете ежедневно по време на бременност?
  • Какви предпазни мерки трябва да вземете, докато ядете Jamun в бременност?
  • Кога трябва да се избягват бременните жени Jamun?
  • Как да изберем Jamuns?

Може да пожелаете за Jamuns по време на бременност и може би се питате дали е безопасно да се яде, когато очаквате. Jamuns са един от тези плодове, които правят малкия ви свят на добри и ниско калорични. Въпреки че няма да можете да се отдадете на любимите си ястия, ще се радвате да знаете, че можете да ядете Jamuns, когато очаквате.

За щастие, ние ви запознахме с тази статия, докато обсъждаме по-долу ползите от нея и когато е подходящо да се яде черно jamun по време на бременност.

Безопасно ли е да се яде плод Jamun, когато е бременна?

Да. Абсолютно безопасно е да се яде плод Jamun, когато сте бременна. Jamun съдържа много антиоксиданти и се гордее с плътен хранителен профил, който е полезен за развитието на плода и благосъстоянието.

Ползи за здравето от яденето на плодове Jamun в бременност

Ето здравните ползи от яденето на плодове Jamun (черна слива), когато сте бременна

1. Профил на хранителните вещества

Jamun се гордее с хранителен профил, който се състои от калций, витамин С, желязо и калий, който укрепва костите и повишава имунитета.

2. Регулатор на диабета

Jamun регулира нивата на захарта и ги намалява с до 30%! Ако се притеснявате за високи нива на захар преди раждане или гестационен диабет, консумирайте Jamun. Период.

3. Подобрява храносмилането

Забравете диария и язви, когато консумирате Jamun! Тези ще изчезнат естествено и скоро ще почувствате ползите от здравословния стомах. Jamun също облекчава запек.

4. Подобрява настроението

Вие няма да се чувствате уморени, раздразнителни или уморени скоро, когато вземете хапка от Вашия Jamun! Тъй като Jamuns са с високо съдържание на калий и антиоксиданти, ще бъдете енергични през цялата бременност!

Колко калий, питаш? Получавате 50 мг калий на всеки 100 грама сервиране на Jamun.

5. Предотвратява инфекциите и анемията

Тъй като Jamuns повишават имунитета ви и са богати на антиоксиданти, не се разболявате от инфекции или заболявания. Вашият брой на червените кръвни клетки се увеличава, като по този начин се предотвратява и анемията.

6. Развива визията на бебето

Jamun е популярен със своето високо съдържание на витамин А. Витамин А е важно хранително вещество, необходимо за насърчаване на правилното зрение при бебетата.

7. Поддържа здравето на устата

Jamuns са добре известни със своите антибактериални свойства и са супер ефективни за предотвратяване на различни проблеми със зъбите. Яжте някои плодове Jamun по време на бременност, за да поддържате здравето на устната кухина и да поддържате зъбите си в отлична форма.

8. Насърчава сърдечносъдовата система

Нека не забравяме и здравословните ползи от яденето на Jamun. Jamuns регулират нивата на кръвното налягане, което от своя страна намалява значително риска от сърдечни пристъпи в бъдеще. Jamuns също имат противовъзпалителни свойства, които предотвратяват окислението на холестерола по време на бременност.

9. Предотвратява преждевременната доставка

Jamuns имат високо съдържание на магнезий, което е от съществено значение за предотвратяване на преждевременно раждане, като по този начин се осигурява пълен растеж и развитие на плода.

10. Предотвратява рака

Според последните проучвания, Jamun е установено, че има химиопротективни и радиозащитни свойства. Те потискат производството на причиняващи рак свободни радикали в тялото, като по този начин предпазват майките от опасностите от рак и предотвратяват неговия напредък.

Колко Jamun можете да ядете ежедневно по време на бременност?

Всеки ден сервирането на Jamun ще донесе на Вас и Вашето бебе всички ползи за здравето. Не яжте повече от 1 порция на ден или се стремете да ядете умерени порции дневно, надвишавайки не повече от 8 до 10 от тези плодове на ден. Консултирайте се с диетолог или медицински специалист, за да потвърдите вашите хранителни изисквания, преди да добавите порциите Jamun към вашата диета.

Какви предпазни мерки трябва да вземете, докато ядете Jamun в бременност?

Въпреки че Jamun е безопасен за хранене по време на бременност, има няколко предпазни мерки, които трябва да се вземат само за да бъдат безопасни

  • Не яжте Jamuns на празен стомах
  • Не пийте мляко веднага след консумирането на Jamuns

{title}

  • Никога не яжте прекалено много Jamun

Кога трябва да се избягват бременните жени Jamun?

Ако срещнете следните проблеми, избягвайте да ядете Jamun и се консултирайте с лекар за консумацията му

1. Поднормено тегло

Известно е, че Jamun има нулеви калории. Ако трябва да наддадете на тегло за здравословна бременност, моля, избягвайте да ядете.

2. Хигиена

Джамуните често се събират чрез разклащане на дървета и събиране от земята. Ако Jamuns са прекалено повредени, не са пресни или не са правилно опаковани, моля, не го консумирайте.

3. Камъни на бъбреците

Ямуните са богати на оксалати храни. Оксалат се свързва с калция и насърчава развитието на камъни в бъбреците, което е нещо, което не искате.

Как да изберем Jamuns?

Ние срещаме Jamuns, които растат по дърветата доста често в парка или в нашия двор. Може да бъде изкушаващо за вас или вашите деца да вземете тези и да донесете няколко дома. Тъй като бременността ви прави уязвими, трябва да избягвате всичко, което може да причини твърде много щети. Ето някои насоки за избор на подбрани Jamuns за консумация по време на бременност-

  • Избягвайте повредени, деформирани, обезцветени или „странно изглеждащи“ плодове Jamun.
  • Да не се купуват Jamuns, ако те не са узрели или ако те имат твърда текстура.
  • Jamuns имат кратък срок на годност от 2 дни при стайна температура. Уверете се, че сте ги опаковали в полиетиленови торбички или мрежести торбички и ги поставете в хладилник. Хладилните удължават срока им на годност до две цели седмици.

Висока хранителна характеристика, нула калории и опаковани с антиоксиданти и здравословни хранителни вещества - точно това е Jamun ("Black Plum"). Бременността изисква хранене на храни, които осигуряват храна на малкия, и ако гледате диетата си, тогава може да помислите за добавяне на java слива по време на бременност към храненето, преди да очаквате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼