Хранене на черния дроб по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Могат ли бременните жени да ядат черния дроб?
  • Различни форми на черния дроб
  • Ползите от консумацията на черния дроб при бременност
  • Какво е количеството на черния дроб, който е безопасен за консумация по време на бременност?
  • Рискове от хранене на черния дроб при бременност
  • Чернодробни продукти да се избягват по време на бременност
  • Алтернативни източници на витамин А

Бременността ви отваря за ядене на различни хранителни препарати, които могат да ви дадат всичко необходимо за хранене. Месните препарати могат да се предлагат в различни форми с различни компоненти, които могат да повдигнат въпроса за тяхната безопасност за бременна жена. Хранене на пилешки дроб по време на бременност или друг черен дроб може да не е най-доброто, въпреки че може да сте се нахранили преди това в живота си без никакви проблеми. Да знаете какво е най-добрата практика, докато ядете черния дроб и да се придържате към него, като същевременно сте наясно с рисковете, може да ви помогне да направите информиран избор.

Могат ли бременните жени да ядат черния дроб?

Като цяло, консумацията на черния дроб обикновено не е забранена за бременни жени. Известно е, че черният дроб съдържа различни вещества, които могат да бъдат много полезни както за майката, така и за растящото дете. Въпреки това, съществуват няколко риска, които могат да се проявят и е необходимо да бъдат смекчени по най-добрия възможен начин.

Различни форми на черния дроб

В месните заготовки черният дроб може да се консумира от различни животни и обикновено се представя в повече от един стил, за да отговаря на различни вкусове. Колкото и източникът да управлява неговата годност, стилът обикновено не го прави.

  • Приготвянето на колбаси от черния дроб е доста популярен начин за хранене с черния дроб в много части на света.
  • Друга бърза странична чиния или някаква лека закуска, която да придружава други препарати, е нарязаният черен дроб, което го прави много вкусна подготовка.
  • Чернодробната пастет обикновено е малка порция месо, която съдържа черен дроб заедно с много други месни продукти и храни, смесени в нея.

Ползите от консумацията на черния дроб при бременност

Черният дроб съдържа някои жизненоважни елементи, които се считат за основни за майката и бебето по време на бременност, което прави консумацията на черния дроб много полезен избор.

  • Известно е, че фолиевата киселина присъства в черния дроб, което играе ключова роля в защитата на детето в утробата, както и в неговото неврологично развитие.
  • Протеините са основният източник на енергия, която една жена изисква в добри количества по време на бременността и може да ги набави достатъчно от черния дроб.
  • Витамин А не само осигурява цялостно хранене, но и влияе директно върху развитието на зрението и имунитета в зараждащото се дете.
  • Присъствието на желязо в черния дроб е една от основните причини, поради които на бременните жени се препоръчва консумация на черния дроб, тъй като намалява риска от анемия и поддържа кръвта здрава.

Какво е количеството на черния дроб, който е безопасен за консумация по време на бременност?

Няма показател за това колко част от черния дроб се счита за безопасен в каква форма за бременна жена. Пропорциите на витамини в него са доста значителни, така че е доста лесно да се прекалява с редовната консумация на черния дроб. Следователно, обикновено е в най-добрия си интерес да запазите консумацията си ограничена до веднъж седмично или два пъти месечно.

{title}

Рискове от хранене на черния дроб при бременност

Месото обикновено е от полза за майката. Но съставките в черния дроб са в доста добра пропорция, което прави някои рискове от свръхпотребление доста очевидни в този случай.

  • Съотношението на хранителните вещества е различно в пилешкия черен дроб, в сравнение с говеждото чернодробно или овче дроб. Това трябва да се вземе предвид при планирането на диетата.
  • Витамин А присъства в големи пропорции в черния дроб. Колкото и полезно да е, консумирането на много от него може да бъде вредно за бебето.
  • Витамин А присъства в черния дроб под формата на ретинол. Това е предшественик на действителния витамин, поради което е рисковано да се консумира в големи количества. Свръхпотреблението е свързано с дефекти в развитието на детето и създаване на рак у майката.
  • Заедно с ретинола, по-високата част от холестерола прави черния дроб лош избор за бременна жена, която има проблеми, свързани с хипертония.

Чернодробни продукти, които трябва да се избягват по време на бременност

Може да се въздържате от консумация на черния дроб директно, но има и някои продукти, които също трябва да се избягват, които съдържат чернодробни съставки в тяхното приготвяне, или производни на същото. Те обикновено са:

  • Някои продукти за грижа за кожата, които използват ретинол при производството им.
  • Хранителни добавки, които съдържат ретинол като начин за доставяне на витамин А.
  • Масло от черен дроб на треска или масло от акула заедно с някои мазилки или спадове, които могат да съдържат следи от черния дроб в тях.

Алтернативни източници на витамин А

Витамин А е абсолютно необходим за бебето без съмнение. Не е необходимо да го зависите само от черния дроб, тъй като може лесно да се получи от много други източници. Зеленчуците са много по-безопасен избор в това отношение, тъй като витамин А присъства под формата на бета-каротин, вместо ретинол. Някои от тях са:

  • Зеленчуци от ряпа
  • спанак
  • тиква
  • Сладки картофи
  • моркови

Яденето на черен дроб по време на бременност, когато имате апетит, не е вредно за вас. Подготвянето му по правилния начин и ограничаването на консумацията му до случаен лукс може да ви помогне да се насладите на вкуса му, като същевременно ви предпазва от възможните вредни последици.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼