Хранене кисели краставички по време на бременност - ползи за здравето и рискове

Съдържание:

• Хранителни факти за кисели краставички
• 
• Е консумация туршия в бременност безопасно?
• Предимства на яденето на кисели краставички по време на бременност
• 1. Помага при поддържането на правилния баланс на електролитите
• 2. Без холестерол и ниско съдържание на мазнини
• 3. Увеличава храносмилането
• 4. Антиоксидантни свойства
• 5. Източник на витамини и минерали
• Риск от консумация на кисели краставички при бременност
• Предпазни мерки за вземане, докато ядете мариновани краставички

В този член

• Хранителни факти за кисели краставички
• Е консумация туршия в бременност безопасно?
• Предимства на яденето на кисели краставички по време на бременност
• Риск от консумация на кисели краставички при бременност
• Предпазни мерки за вземане, докато ядете мариновани краставички

По време на бременността е често срещано явление за повечето жени за развитие на храна. Тези копнежи могат да се различават от човек на човек. Бурните хормони на бременността могат да накарат някои жени да желаят някои необичайни храни, като кисели краставички. Докато в някои случаи жаждата за кисели краставички може да задоволи желанието им за пикантна храна, други намират за консумация кисели краставички полезни за предотвратяване на един от най-типичните симптоми на бременност, например сутрешното гадене.

Най-важното нещо, което трябва да запомните тук, е да не се поддаваме на излишно желание. Яденето на острите кисели краставички на ежедневна база не се препоръчва. Храненето в умерени количества е по-мъдър подход при справяне с глад, за да се избегнат всякакви проблеми по-късно.

Хранителни факти за кисели краставички

Като цяло хранителната стойност на киселите краставички не е особено голяма. Съдържанието на кисели краставички е много по-малко и също така е с ниско съдържание на протеини и мазнини. Маринованите кисели краставички могат да бъдат добър източник на желязо и натрий. Те могат да осигурят и калций, диетични фибри и витамин С. Всяко кисели краставички може да съдържа различно количество натрий, мазнини и калории. Така че, важно е да се провери етикетирането на продукта с подробности за хранителните факти. Въпреки че кисели краставички сами по себе си не притежават много минерали и витамини, съдържащи кисели краставички заедно с храна могат да повишат съдържанието на пробиотик в това хранене.

Е консумация туршия в бременност безопасно?

Консумирането на кисели краставички при ограничени мерки при бременност може да не е вредно. Но не е препоръчително да правите кисели краставички част от ежедневната си диета, докато сте бременна. Прекомерната употреба на кисели краставички по време на бременност може да доведе до определени здравни проблеми. Умереността трябва да бъде водещият фактор, когато се изкушите да достигнете до този буркан с кисели краставички!

Освен това, по време на бременността, от решаващо значение е да се обърне специално внимание на вашия хранителен прием за вашето здраве заедно с това на растящия ви плод. Маринованите не включват много хранителна стойност. Така че, консумацията им се свежда до минимум. Освен това може да искате да избягвате много пикантни кисели краставички. В случай на закъснение, винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

Предимства на яденето на кисели краставички по време на бременност

Това не е разтягане на въображението за бременните жени да имат апетитни кисели краставички понякога през цялата бременност. Храненето с кисели краставички в умерени количества по време на бременност може да се окаже полезно по следните начини:

1. Помага при поддържането на правилния баланс на електролитите

Минерали като натрий и калий са важните електролити в нашето тяло, които играят ключова роля за улесняване на подходящи електрически предавания през нашата система. По време на бременността, тялото ви може да се нуждае от повече количества електролити, за да изпълнят изискванията на развиващия се плод. Консумацията на кисели краставички в малки количества може да задоволи тази нужда, тъй като кисели краставички съдържат значително количество натрий и калий.

2. Без холестерол и ниско съдържание на мазнини

Съдържанието на кисели краставички не съдържа холестерол и мазнини. Така че, кисели краставички може да бъде добър вариант за здравословна закуска по време на бременност, тъй като няма да добавите към теглото. Имайте предвид, да изберете неподсладени кисели краставички, за да поддържате нискокалоричен прием.

3. Увеличава храносмилането

Смята се, че киселите краставички подобряват храносмилането и дори до известна степен имунната функция. Маринованите кисели краставички могат да съдържат здрави бактерии, които не позволяват да се развалят. Така че консумирането на кисели краставички може да помогне за умножаване на добрите бактерии в храносмилателната система, които могат да помогнат в борбата с много проблеми с храносмилането.

4. Антиоксидантни свойства

Смята се, че киселите краставички имат антиоксиданти. Маринованите плодове или зеленчуци обикновено не се приготвят, което запазва антиоксидантите. Антиоксидантите помагат в защитата на организма от свободните радикали.

5. Източник на витамини и минерали

Наличието на пресни кисели краставички от различни зеленчуци и плодове като amla може да осигури важни витамини като витамин А, С, К и минерали като калций, желязо и калий, които могат да намалят риска от падане на болести по време на бременност чрез укрепване на имунната система.

Риск от консумация на кисели краставички при бременност

Почти всички кисели краставички са с високо съдържание на сол. Солта се добавя към кисели краставички, тъй като подобрява вкуса и функционира като антимикробен агент, подпомагайки запазването на кисели краставички, като не се отделят нежелани гъби, дрожди и бактерии. Излишният прием на сол чрез кисели краставички по време на бременност може да доведе до гестационна хипертония, която може да доведе до инфаркти и инсулти.

Освен това, повечето индийски кисели краставички имат големи количества масло, което може да повиши шансовете ви за развитие на холестерол и мазнини в организма по време на бременност. Консумирането на много пикантни кисели краставички или кисели краставички с химически консерванти може да предизвика подуване на корема или газ при бременност.

Предпазни мерки за вземане, докато ядете мариновани краставички

Маринованите киселини и бременността може да не са напълно благоприятни. Някои от предпазните мерки, които бихте искали да наблюдавате, ако желаете кисели краставички по време на бременност, са:

• Яденето на прекомерни кисели краставички може да доведе до дехидратация. По този начин се уверете, че пиете много вода и здравословни течности, за да останете подходящо хидратирани. Освен това, питейната вода може също да помогне за балансиране на нивата на натрия в тялото ви.
• Ако сте предразположени към гастрит по време на бременност, по-добре е да избягвате да консумирате кисели краставички през това време.
• Въздържайте се да не ядете много пикантни кисели краставички, тъй като може да предизвика дизентерия и проблеми с храносмилането като киселини и киселини.
• Наличието на кисели краставички, които са с високо съдържание на натрий, могат да предизвикат гестационна хипертония, която може да повлияе неблагоприятно на растежа на плода.
• Консумацията на кисели краставички, третирани с излишните химически консерванти, може да причини ненужни усложнения по време на бременност.
• Хранене манго туршия по време на бременност, която е домашно може да има следи от listeria бактерии, които могат да бъдат потенциално опасни за бременността.
• Може да искате да изберете неподсладената гама от кисели краставички, за да избегнете евентуално увеличаване на теглото.

По време на бременност внимавайте да консумирате кисели краставички. Даването на апетит веднъж навреме не е вредно. Всъщност, кисели краставички, ако се консумират в малки количества, могат да предложат някаква полза. Ако купувате кисели краставички от пазара, изберете биологичното разнообразие, лишено от химически консерванти. Консултирайте се с Вашия лекар, когато сте бременна, преди да консумирате кисели краставички и обсъдете притесненията си относно безопасността и вероятните алергични реакции.