Разкрити: 11 индийски храни, които определено ще ви помогнат да отслабнете, когато се яде ЗАЕДНО!

Съдържание:

{title}

Вече знаем, че някои храни спомагат за отслабване, докато някои храни се угояват. Но някои храни, когато се сдвояват заедно с други храни, правят убийствена комбинация, която задържа мазнини! Нека да разгледаме някои от тези луди комбинации и как да ги накарате да ви помагат в пътуването ви за загуба на тегло, особено след раждането.

Загуба на тегло може да бъде огромно предизвикателство за всеки, но повече за жените след раждането или жените, които се борят с щитовидната жлеза и хормоналните проблеми. Загубата на мазнини от областта на корема и бедрата може да бъде особено обезсърчаваща и малко диети са насочени към тези области, освен ако не ги сдвоите с интензивно упражнение. Въпреки това, добрата новина е, че има някои храни, които всъщност могат да ускорят загубата на тегло и да ви покажат бързи резултати. Номерът е прост: те трябва да се консумират заедно!

Най-добри хранителни комбинации за отслабване

1. Чушки и яйце

{title} Никога не съм чувал за това преди, нали? Този могъщ дует ще се погрижи вашите предмамски джинси да ви нападнат отново. Яйцата съдържат подсилващ метаболизма хранителен елемент, известен като холин. Чушките от чушките, или по-популярни в Индия като Simla Mirch, са добър източник на витамин C. Витамин С помага за борба с кортизола, хормона, който причинява натрупване на мазнини около коремната област.

Можете да приготвяте яйца в чушки, да правите бърз омлет за закуска с чушки и яйца или дори да си направите хубаво яйце с къри за обяд.

2. Писта и бадеми

{title} Всички тези сухи плодови дъбове, които получавате на фестивалите, най-сетне ще ви допаднат, когато ви кажем, че пистовете и бадемите заедно могат да ви помогнат да получите този опънат корем! Отървете се от хрупкавите си чипове и гарам пакоди и прегърнете тези ядки като бърз снек за известно време; няма да бъдете разочаровани. Бадемите съдържат аминокиселината L-аргинин, която помага на тялото да изгори повече мазнини и въглехидрати по време на тренировките.

Смесете ги в протеиново опакован шейк или се насладете на тях за цяла енергия за изгаряне на мазнини. На измамен ден, можете да се отдадете и на тези бисквитки „Kesar Pista“ - те комбинират вкусно пистата и бадемите! (Отиди лесно на захарта!)

3. Картофи и пипер

{title} Картофите честно не заслужават омразата, която получават. Само защото въглехидратите са категоризирани като „нездравословни“ или лоши, картофите са несправедливо взели тежестта. Те всъщност са голям глад ограничаване на храна, която всъщност може да помогне на вашата цел загуба на тегло. Калият в картофите помага да се отървете от подуването на корема. Но само защото са толкова големи, това не означава, че не наблюдаваме това, с което се сдвояваме. Да, виждаме, че криеш това масло!

Пиперът е чудесна комбинация за картофи. Някои зехтин, пипер и картофи правят пълнеж и здравословна храна, ако се пекат (можете също да добавите малко печено / печено пиле, което да добавите към коефициента на протеини; това е особено полезно след раждане, когато трябва да консумирате богата на протеини диета, ускори изцелението).

Пиперът съдържа съединението piperine, което му придава силен вкус и пиперинът действително пречи на образуването на нови мастни клетки. Това помага тънък талията ви, и zaps телесните мазнини! Звучи като магия? Кой знаеше, че може да бъде толкова просто, колкото да ядеш пипер редовно!

4. Чесън и риба

{title} Рибата съдържа щадящи жените омега-3 мастни киселини, които намаляват триглицеридите и намаляват възпалението. Те също помагат за изграждането на мускули и увеличават метаболизма ви. Ако добавите чесън към тази вече мощна храна, имате всичко необходимо, за да „се справите” (предназначен е риболовен каламбур) упоритите мазнини по корема.

Опитайте рецептата с риба на скара и зеленчуци (на снимката по-горе), за да комбинирате тези две магически съставки в едно вкусно ястие.

5. Орехово масло и банан

{title} Ореховите масла са пълни с ненаситени мазнини. Ако се чудите защо ви казваме, че това е нещо добро, тогава знайте, че - ненаситените мазнини могат да ви помогнат да пробиете и успешно да дефлирате тази ваша резервна гума. Полиненаситените мазнини подобряват метаболизма ви! Когато се комбинира с банан, това се превръща в мощен комбо, който пресища глада, като същевременно ви държи добре. Опитайте тази бананова и супена хляб (снимка по-горе) с чаша кафе или мляко сутрин. Можете също така да избягвате добавянето на рафинирана захар; хлябът използва сушени сливи, за да го подслади.

Забележка: Ненаситените мазнини имат зъл братовчед, което е лошо влияние върху пътуването ви за загуба на тегло - наситени мазнини. Проблемът е, че наситените мазнини идват в най-атрактивните форми (прочетете: чипове, пържени картофки и т.н.), така че внимавайте! Вземете разумно.

6. Леща и домати

{title} Когато търсите за индийски храни за отслабване, не търсете по-далеч от добрия стар! Daal може да ви помогне да се напълните, без да се добавят нежелани калории; те също ви държат по-дълго. Топли храни също са полезни за стимулиране на възстановяването след раждането, особено ако сте имали усложнено раждане или С-сечение.

И защо доматите? Е, доматите са противовъзпалителни и могат да ви помогнат да се борите и да обърнете устойчивостта на лептина, което води до това, което всеки иска - загуба на тегло!

7. Нахут и маслиново масло

{title}

Да, прав си - HUMMUS! Нахут е с високо съдържание на протеини в изграждането на мускули и разтворими фибри, което ги прави смъртоносно оръжие за отслабване. Когато ги смесвате със зехтин, гладката пастообразна комбинация работи добре двойно, за да се чувствате пълни.

Знаеш ли какво е най-доброто за маслиновото масло? Това всъщност увеличава хормона на щастието - серотонин - в кръвта. Нищо чудно, че хумусът ни прави толкова щастливи! Също така е веган.

8. Ябълки и диня

{title}

Всички плодове са добри за вас, но някои са най-добрите за жените, които се борят да загубят няколко килограма. Когато комбинирате ябълки и дини в плодната си салата, можете да сте сигурни, че се борите с упорития flab. Тези две вкусни плодове са доказано, че са сред най-добрите храни за хранене заедно за загуба на тегло!

Ябълките са най-добрият източник на фибри сред плодовете, които се борят с висцералните мазнини. Висцералната мастна тъкан е мастната обвивка около жизнените органи, която може да доведе до проблеми с органите, ако не се полагат грижи. Това е много по-сериозно, отколкото повечето от нас мислят, така че започнете да ядете тези ябълки всеки ден! Дини по-ниски натрупване на мазнини също, така сдвоени заедно, това дуо може да превърне вашия мама корема в тийнейджърската чип бордюр.

9. Овесени ядки и плодове

{title} Ние знаем, че сте харесали тези кафяви чаши от Instagram с цветни плодове, подредени спретнато върху гладка овче месо. Знаем също, че индийците нямат лесен достъп до повечето плодове и трябва да чакат за зимата, за да създадат такова безупречно овесено брашно.

Но този факт признава, че комбинацията от двете е един от най-вкусните начини за постигане на вашите здравни цели. И двете съдържат неразтворими фибри, което е чудесно за вашия метаболизъм. Опитайте тази рецепта за Овес с плодове (на снимката по-горе). Каква опция за закуска със силна опаковка, нали?

10. Царевица и боб

{title} Боб равно на газ? Вярно. Това може да ви спре да ядете, но също така е вярно, че те спомагат за отслабване! Те също имат страхотен вкус! Царевицата съдържа устойчива скорбяла - вид въглехидрати, който ефективно избягва храносмилането. Това означава, че тялото не е в състояние да абсорбира много калории от царевица. Царевица и боб заедно са подозрителна комбинация, но я вземат от нас, те всъщност са страхотна комбинация за загуба на тегло.

Можете да ги добавите към пиле на скара или дори да ги разбъркате като салата с пет зърна (на снимката по-горе). Можете дори да ги ядете в роти или пита обвивка като бърз обяд! Забележка: Тъй като това може потенциално да стимулира газ в стомаха, консумирайте в умерени количества. Следродовата фаза е, когато сте уязвими към газовите проблеми, така че е необходимо да ограничите порциите и да избягвате яденето на газообразни храни през нощта.

11. Тъмен шоколад и ябълки

{title} Десерт се сервира! Антиоксидантите в тъмния шоколад ви предпазват от наднормено тегло и дори понижаване на нивата на кръвната захар. Микробите намират в нашите тумори ферментиращи шоколад в противовъзпалителни съединения, които могат да спрат инсулин резистентните гени. Повече мощност за шоколада - защото някой трябваше да каже това!

Ябълките, когато се добавят към тази вече чудесна храна, увеличават ефекта от това, което шоколадът вече прави. Влакното помага на корема да ускори ферментацията.

Забележка: Моля, обсъдете с Вашия лекар преди започване на диета или режим след раждането. Трябва да сте още по-внимателни, ако сте имали раждане на С-сечение. Обърнете се към тези съвети за загуба на тегло след С-раздел, за да получите повече насоки за това как да останете безопасни и годни след раждането.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼