Хранене скариди по време на бременност

Съдържание:

• Безопасно ли е да се храните с креветки при бременност?
• Ползи за здравето от хранене със скариди
• Трябва ли да се избягва бременността?
• Съвети, докато ядат креветки при бременност

В този член

• Безопасно ли е да се храните с креветки при бременност?
• Ползи за здравето от хранене със скариди
• Трябва ли да се избягва бременността?
• Съвети, докато ядат креветки при бременност

Желание за морски дарове? Маслови креветки с чесън, къри скариди, пържени скариди, потопени в сос, бириани от скариди, скариди от черен пипер. Списъкът продължава. Скаридите принадлежат към групата от морски създания на ракообразните и са вкусни. Въпреки това, с много хора, страдащи от алергични реакции към скариди, човек се чуди дали яденето на скариди по време на бременност е безопасно.

Безопасно ли е да се храните с креветки при бременност?

Докато някои морски дарове трябва да се избягват по време на бременност, скаридите обикновено са безопасни, когато се доставят от незамърсен източник и се приготвят добре. Въпреки това, по време на бременност, умереността е ключът към всяка храна, която добавяте към вашия списък. Консумацията на скариди в излишък, или непридържането към определени предпазни мерки при консумация на скариди, може да доведе до неблагоприятни ефекти по време на бременност. В случай на съмнение, винаги консултирайте се с Вашия лекар преди консумацията на някаква храна.

Ползи за здравето от хранене със скариди

Освен че са вкусни, скаридите са опаковани с минерали и витамини, необходими за бъдещето на мама.

• Пакетирани с протеини: Скаридите са отличен източник на протеини по време на бременност. Богатите на протеини храни спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и контролират гестационния диабет. Тъй като са с ниско съдържание на калории и мазнини, скаридите ще ви помогнат да придобиете здраво тегло на мускулите и да не ви накарат да имате наднормено тегло.
• Богати на витамини: Скаридите са богат източник на витамин D, витамин В12, желязо, цинк, холин, йод, мед и фосфор. От съществено значение за подобряване на имунитета, функцията на щитовидната жлеза и развитието на мозъка, те също са полезни за развитието на костите и зъбите.
• Богат на други хранителни вещества: Скаридите съдържат хранителни вещества, които лесно се абсорбират от нашето тяло и са от съществено значение за нашето тяло да се защитава и лекува. Селенът е антиоксидант, който помага в борбата с увреждането на клетките и предпазва от някои видове рак. Аминокиселините помагат за регенериране на нови клетки и възстановяват увредените клетки. Асаксантин има противовъзпалителни и анти-стареещи свойства. Скаридите са богати на всички тези хранителни вещества.
• Нискокалорични: По време на бременността е от съществено значение да придобиете здравословно тегло и да получите адекватно хранене. Скаридите са с ниско съдържание на калории и по този начин по-здравословен избор за добавяне на храна без добавяне на ненужни мазнини.
• Богат на Омега 3: Тази мастна киселина се намира изобилно в скариди. Проучванията показват, че тя помага за развитието на очите и нервните връзки в плода.

Трябва ли да се избягва бременността?

Както току-що обсъдихме, консумацията на скариди по време на бременност има няколко ползи за здравето. Въпреки това, все още се препоръчва да проверявате с Вашия лекар рисковете, свързани с консумацията на скариди или морска храна. Ако все още не сте сигурни, започнете с малки количества и вижте как тялото ви реагира на него. След това диетата ви може да бъде съответно променена. Във всеки случай, практикувайте умереност и не прекалявайте с никаква храна. Ако тялото ви го приеме, скаридите и бременността могат да бъдат вкусна комбинация. Те могат да бъдат много питателни и здравословни както за вас, така и за вашето бебе.

Някои бременни жени могат да се сблъскат с риск от алергия към скариди по време на бременност. Ето някои рискове, свързани с скариди по време на бременност и информация дали трябва да сте нащрек:

• Холестерол: Скаридите са богат източник на холестерол. Ако имате висок холестерол, скаридите може да не са полезни за вас или за здравето на нероденото ви бебе.
• Алергия: Ако сте показали алергични реакции към подобна група храни, препоръчително е да се пазите от скариди. Те могат да предизвикат реакции, които включват болки в корема, сърбеж, обриви и възпаления.
• Отравяне с живак: замърсителите на водата и повишените нива на токсични химикали могат да създадат здравословни проблеми, ако консумирате скариди, добити от замърсяващи води. Скаридите могат да абсорбират замърсителите в тялото си. Морските скариди могат да съдържат високо ниво на живак, което може да повлияе неблагоприятно върху развитието на нервната система на бебето. Замърсените речни или езерни води съдържат високи нива на полихлорирани бифенили и представляват риск за здравето за вас и вашето бебе. така много
• Винаги е препоръчително да консумирате варени скариди, когато сте бременна. Суровите или недостатъчно приготвените скариди са изключително вредни и са свързани с множество рискове за здравето като отравяне на кръвта, хранително отравяне или друга вредна инфекция за вашето бебе.
• Избягвайте сурови продукти от морски дарове като суши по време на бременност. Изсушените скариди по време на бременност са чудесни, ако са добре почистени и варени.
• Най-добре е да се избягват скаридите в началото на бременността, за да се гарантира, че няма вредно въздействие върху развиващия се плод. Ако все още жадувате за това, практикувайте умереност, снабдявайте се от надежден източник и ги подготвяйте у дома. Най-добре е да избягвате ресторанта с морски дарове.

Съвети, докато ядат креветки при бременност

• Винаги купувайте скариди от надеждни и надеждни източници. Уверете се, че те са дебели и лъскави; не купувайте обезцветени скариди или онези със свити очи.
• Ако не разполагате с опция за прясна скариди, избирайте замразени с добро качество и ги размразявайте преди готвене.
• Уверете се, че те се почистват правилно преди готвене. Можете да ги приготвите с или без черупката. Готвенето с вени или разкриването им е лично предпочитание.
• Почистете и ги подгответе добре. Признаците на добре сварени скариди включват червена обвивка и перлено бяла или непрозрачна плът. Можете да ги накиснете в купа с хладка солена вода за около 10 минути и да ги измиете добре.
• Избягвайте сервираните от ресторанта морски дарове.
• Успокойте ги или ги смажете, докато се приготвят напълно. Уверете се, че месото е твърдо и подскачащо.

Заключение: Докато скаридите се консумират умерено по време на бременност и произхождат от надеждни източници, малко вероятно е да има някакви усложнения. Ако имате някакви признаци на дискомфорт или алергия, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.