Хранене Rajma (Боб) по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Невероятни ползи от консумацията на Rajma в бременност
  • Вредни ефекти от яденето на раджа при бременност
  • Неща, които да си спомняш, докато имаш Раджма

Създаването на бебето в тялото изисква допълнителна енергия и хранителни вещества, така че става задължително за бъдещите майки да ядат хранителни храни в малки количества. Получаването на правилните микроелементи е изискването за периода на бременност. Разнообразната диета осигурява на майката и бебето всички важни хранителни вещества, но една еклектична смес може да въведе малкото маншкин на нов вкус.

Когато говорим за хранителна храна, може ли да се пренебрегнат ползите от боб или ражма? Той е много популярен бобов, главно заради неговата текстура, цвят и чудесен вкус. Освен това, той е чудесен заместител на месо за вегетарианците. „Rajma chawal“ се харесва както от възрастни, така и от деца. Той е пълен с няколко микроелемента, освен че е богат източник на протеини и влакна. Въпреки това, рисковете за здравето със сигурност са свързани с него. Правилното познание за това ще осигури правилното разбиране, за да включи в диетата по подходящ начин, без да навреди на здравето.

Невероятни ползи от консумацията на Rajma в бременност

След като е придобила името си поради близката си визуална прилика в цвят и форма с бъбреците, тя се консумира широко по целия свят. Бидейки богати на протеини, фибри и бавно освобождаващи въглехидрати, включването на ражма в храната спомага за регулирането на кръвната захар. Храненето с бъбреците е пълно с нишесте и антиоксиданти, борещи се с болести, които развиват здрав и здрав имунитет. Те включват мощни елементи като желязо, манган, магнезий, фосфор, фолиева киселина и калий. Често задаван въпрос е „ Мога ли да ям фасул при бременност? „ Очевидният отговор на въпроса е, че това е„ суперхрана на бременността ”, която със сигурност ще помогне на бебето да се развива добре умствено и физически. Някои невероятни ползи от консумацията на боб по време на бременност са изброени по-долу:

1. Богат на антиоксиданти

Като богат източник на антиоксидант, бобът може да предотврати вероятността от гестационен диабет. Присъстващите в него антиоксиданти са полезни за кожата на майката и бебето.

{title}

2. Съдържа аминокиселини

Боб съдържа есенциални аминокиселини, които помагат в борбата с болестите и инфекциите, като в крайна сметка изграждат силна имунна система.

3. Увеличава съдържанието на желязо

По време на бременността бобът попълва нивото на хемоглобина, като по този начин помага за премахване на дефицита на желязо в организма и за насърчаване на когнитивното развитие на бебето.

4. Съдържа мед

Мед, намерен в боб, намалява възпалението и спомага за засилване на ензимната активност в организма. По-нататък спомага за поддържането на еластичността на ставите, кръвоносните съдове и сухожилията, докато доставя бебето.

5. Предлага енергия

Изобилието от магнезий облекчава умората чрез отпускане на кръвоносни съдове, мускули и нерви по време на бременност.

6. Отмива сулфитите

Консумирането на боб по време на бременност помага при детоксикацията на сулфита. Той помага да се избегне главоболие или бърз сърдечен ритъм, които са свързани със сулфит алергии.

7. Съдържат диетични фибри

Бобът съдържа диетични фибри, което е от съществено значение за регулиране на нивото на холестерола в кръвта по време на бременност.

8. Премахва гаденето

Жлъчните киселини причиняват сутрешна болест при бременни жени. Боблите помагат за премахване на гаденето, което повечето бременни жени се чувстват сутрин.

{title}

9. Избягва състояния като болки в мускулите или астма

Болестта на мускулите и астмата са неблагоприятни условия по време на бременност, които могат да бъдат ефективно предотвратени чрез консумация на боб.

10. Освобождава се от жлъчните киселини

Жлъчната киселина се слива с диетичните фибри, намиращи се в зърната на бъбреците и отмива допълнителните мазнини от тялото.

Вредни ефекти от яденето на раджа при бременност

Човек трябва да бъде изключително предпазлив, за да не се прекалява с боб по време на бременността. Поглъщайки това чудо, храната също може да доведе до вредни ефекти .

  • Бобът съдържа пурини, които могат да доведат до подагра или камъни в бъбреците.
  • Нежеланите опасности могат да бъдат причинени поради наличието на вещество в бъбреците, което може да повлияе неблагоприятно на клетъчния метаболизъм по време на бременност.
  • Винаги коригирайте количеството на приема на боб, тъй като то може да предизвика чревни газове и спазми, защото храносмилателната система става слаба и бавна по време на бременността.
  • Твърде много фолати от фасул може да увеличи риска от рак.
  • Избягвайте консумацията на консервирани зърна и винаги се уверете, че се купуват качествени продукти.
  • Прекомерното желязо в диетата може да увреди мозъка и да предизвика инфаркт.

{title}

Неща, които да си спомняш, докато имаш Раджма

Не може да има по-радостно и прекрасно преживяване на бременността с живот, който расте в тялото на майката. Наложително е да бъдете особено внимателни по отношение на здравето и допълнителната предпазливост относно диетата, ако желаете да доставите здраво бебе след зачеването.

  • Само 25 до 38 грама влакна трябва да бъдат включени в диетата.
  • Rajma трябва да бъде добре приготвена и след това да се яде.
  • Бобът е вреден или отровен, когато се консумира сурово или недостатъчно. Външната кожа съдържа токсини, които могат да бъдат отстранени чрез готвене, докато стане нежна.
  • Бобът е все още вреден, когато се приготвя при температура под 100 градуса по Целзий.
  • Изплакнете фасула преди употреба и гответе сух боб в кипяща вода за 2 до 3 часа.

Фасулът се нарича "магически" и епитетът се съгласява с полезните свойства на боб. Тъй като бъбреците помагат при лечението и предотвратяването на множество здравни проблеми, те могат да бъдат лесно и възможно включване в диетата, докато носят здраво бебе до пълния му срок. Правилата на палеца за боб винаги трябва да се помнят и след това човек трябва да се чувства свободен да експериментира с наличната през цялата година суперхрана, евтина и лесна за приготвяне .

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼