Хранене скариди по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Може ли бременна жена да яде скариди?
  • Какви са ползите за здравето от яденето на скариди по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде сурова или необработена скарида при бременност?
  • Начини за ядене на скариди безопасно в бременност
  • Кои видове скариди са безопасни за консумация?
  • Предпазни мерки за вземане, докато ядете скариди, ако сте бременна
  • Как да готвя скариди?
  • Можете ли да ядете скариди паста?

Когато сте бременна, правите всичко с повишено внимание и също така давате много внимание на хранителните си навици. Също така изискваш най-странните неща, но се отрича повечето от тях, тъй като може да не е добре за здравето на малкото, което расте вътре в теб. Ако обичате морски дарове, то става забранен плод, тъй като съдържа толкова много замърсители, но не е ли толкова огромен? Една от най-добрите варианти е скаридите. И тогава се чудите дали е безопасно да се ядат скариди по време на бременност? Ако да, тогава как? Потопете се в детайлите тук с нас и научете дозите и не трябва да ядете скариди по време на бременност. Ще се погрижим вие и вашето бебе да сте доволни и безопасни.

Може ли бременна жена да яде скариди?

Краткият и прост отговор е да! Докато повечето морски дарове не са добри за мама и бебе, скаридите имат ниско ниво на живак и са безопасни за ядене, когато се готвят добре. Въпреки това, както е при всяко добро нещо - яжте го в малки дози около 340 грама седмично. Това трябва да обхваща две хранения, но ако се направи в едно заседание, не се притеснявайте. Никой няма да съди! В края на краищата, вие ядете за двама!

{title}

Какви са ползите за здравето от яденето на скариди по време на бременност?

Скаридите са здравословна храна и склад за хранителна стойност. Скаридите са снабдени с множество витамини и минерали, които са полезни за вас и вашето бебе. Разберете какви са ползите за здравето от яденето на скариди:

  1. Ниско съдържание на мазнини: Скаридите са здравословен вариант, тъй като съдържат ниско съдържание на мазнини, така че няма опасения за увеличаване на теглото или шпайкове на нездравословно ниво.
  1. Протеиново предупреждение: Скаридите имат високи нива на протеин, което е от ключово значение за растежа на плода. По-голямата част от ядивната част на скаридите е вода (75%). От останалите 25%, 80% са протеини. Хубавото на яденето на скариди е, че е богато на аминокиселини.
  1. Богат на желязо: За всеки 100 грама скариди, които ядете, получавате 1.8 грама желязо, което е важно за цялостния растеж и развитие на бебето. Желязото също така намалява риска от анемия по време на бременност и помага при кръвоснабдяването на бебето. Той също така намалява риска от преждевременно раждане.
  1. Добър източник на омега-3: Друг ключ към бременността, който може да се намери в скаридите, са големи количества омега-3 мастни киселини. Какви са тези? Супер-хранителни вещества, които помагат за развитието на нервната система и очите на вашето дете. Те съдържат ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) и проучванията показват, че жените, които консумират безопасни морски дарове, раждат бебета с по-засилени когнитивни умения.
  1. Пропуснете хапчетата: Овладейте със скаридите и премахнете витаминните и минералните добавки като калций, натрий, калий и магнезий. Те са от съществено значение за стимулиране на здравето на костите, баланса на течности и регулирането на производството на ензими. 100 грама пресни скариди ще ви снабдят със 100 мг калций, 40 мкг селен (повишава имунитета на майката) и 300 мг фосфор. Този вкусен морски деликатес съдържа и идеалните количества витамини А, D, E, B3 и B12.

Безопасно ли е да се яде сурова или необработена скарида при бременност?

Това не е добра идея. Дори когато не сте бременна, никога не трябва да ядете сурови, сурови или недостатъчно приготвени скариди. Те могат да съдържат червеи и паразити, които могат да накарат майката и бебето да се разболеят. Освен това те съдържат листерия, която причинява бактериална инфекция. Всички тези бактерии заразяват плода чрез преминаване през плацентата и в някои случаи дори предизвикват спонтанен аборт. Необработените скариди са изложени на антибиотици, които могат да причинят сериозни пречки за развитието на вашето бебе.

{title}

Начини за ядене на скариди безопасно в бременност

Ако обичате скариди, трябва да търсите начини да го направите по-вкусни. Е, търсенето ви свършва тук. По-долу са описани някои начини за безопасно хранене на скариди:

  • Помислете да ядете скариди по индийски начин в къри или тандури стил.
  • Можете да ги използвате в коктейли или темпура.
  • Когато ядете скариди, уверете се, че храната ви е от източник без предупреждения за високи нива на живак.
  • Преди да ядете скариди, уверете се, че е съхраняван добре в хладилника и го размразявайте, след като го извадите.
  • Избягвайте салати, суши и сашимис, тъй като те съдържат сурови скариди.

Кои видове скариди са безопасни за консумация?

Има изненадващо много подвидове скариди и докато някои са опасни за ядене, ще се радваме да знаем, че има много, които са безопасни за ядене.

  • Диви скариди: Масивни скариди, които се срещат в Тихоокеанското крайбрежие на САЩ или Британска Колумбия. Скаридите от тези части са много скъпи.
  • Диви уловени розови скариди, скариди от залива, коктейлни скариди, северни скариди: Това е вид, намерен в студена вода. Те обикновено се използват в салати, боб или ориз за гарниране.
  • Диви уловени скални скариди: Намерени в Мексиканския залив, тези обикновени скариди са сладки на вкус, приличат на омари и не изискват много време за готвене.
  • Скаридите, отглеждани в САЩ, са култивирани съгласно нормативните актове на САЩ и имат по-високи стандарти.

Предпазни мерки за вземане, докато ядете скариди, ако сте бременна

Трябва да вземете предвид някои неща, преди да ядете скариди по време на бременност, тъй като това вече не е само за вас. Знайте какво трябва да имате предвид преди ядене на скариди:

  • Поддържайте консумацията си само на 250 g до 300 g на седмица.
  • Проверете източника на вода за сигнали за нива на живак.
  • Уверете се, че видът е безопасен за ядене.
  • Яжте го, когато е добре готвено.
  • Яжте го у дома, тъй като ще бъдете сигурни, че е добре почистена.
  • Уверете се, че скаридите се сваряват при 70 ° C, за да убиете всички бактерии и е добре сварен. {title}

Как да готвя скариди?

Единственият недостатък на скаридите, независимо дали сте бременна или не, е агонията на почистването й. Процесът отнема много време, но си заслужава вкусен резултат и скоро ще откриете, че ядете готвени скариди.

  • Ако са били замразени, размразете ги напълно.
  • Почистете ги с топла вода. Скалирайте ги, отстранете чревния тракт и задната вена. Използвайте остър нож, за да сте сигурни, че разкрояването е по-лесно.
  • Сварете скаридите при 74ºC, тъй като всички бактерии умират при тази температура.
  • Запържете ги или ги запържете, за да сте сигурни, че са варени правилно.
  • Когато използвате микровълновата фурна, оставете да престои в продължение на три до четири минути, след което я запържете или пържете.

Можете ли да ядете скариди паста?

Само споменаването на пастата от скариди прави водата ви в устата. Безопасно е да се консумира, докато се приготвя вкъщи и се приготвя добре. Не се доверявайте на продуктите на рафтове или в ресторанти.

И не се притеснявайте, все още можете да се насладите на много деликатеси от скариди и различни рецепти, когато сте бременна. Бременността е прекрасно време и докато трябва да останете безопасни за вашето бебе, скаридите са едно вкусно нещо, което няма да ви бъде отказано. Уверете се, че го приготвяте и готвите добре и не превишавайте препоръчаното количество.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼