Пост по време на кърмене

Съдържание:

• Безопасно ли е да бъде бързо при кърмене?
• Какво казва религията?
• Въздействия от гладуването при кърмене
• Съвети за постигане на пост по-лесно, докато сестринството

В този член

• Безопасно ли е да бъде бързо при кърмене?
• Какво казва религията?
• Въздействия от гладуването при кърмене
• Съвети за постигане на пост по-лесно, докато сестринството

Много религии по света следват гладно като неразделна част от тяхната религия и култура. Всеки човек има различно възприятие за спазване на своята религия и спазване на неговите норми. Ако искате да балансирате задълженията си в майчинството, като същевременно запазите религиозните си настроения непокътнати, добрата новина е, че можете да го направите. Много религиозни учени смятат, че жените по време на бременността и етапите на кърмене трябва да имат позволение за пост. И така, имате ли притеснения относно гладуването по време на кърмене? Е, следната статия ще ви помогне да вземете информирано решение.

Безопасно ли е да бъде бързо при кърмене?

Чудите се дали гладуването и кърменето са безопасна комбинация? Да, безопасно е да се бърза по време на кърмене. Вашето тяло ще произведе достатъчно мляко, за да насити вашето бебе. Това се случва, защото тялото ви настройва новия начин на изгаряне на калории, за да произвежда мляко. По-скоро тялото ви е способно да произвежда мляко за вашето бебе, дори ако не ядете нищо за 24 часа. Постенето за един ден не затруднява качеството или количеството на кърмата, която правите, но гладуването за по-продължително време или за повече дни може да повлияе на кърменето. Понякога продължителното гладуване може също да доведе до преждевременно отбиване. Можете да обсъдите с Вашия лекар, ако имате притеснения относно гладуването и кърменето.

Какво казва религията?

Постът има голямо религиозно значение в повечето култури, но когато става въпрос за бременни и кърмещи жени, повечето религии са много гъвкави. Ето какво казват някои от основните религии:

• Индуизъм: При индуизма гладуването е изключително гъвкаво, когато става въпрос за кърмещи майки. Старейшините в семейството може да ви помолят да не бързате, ако кърмите.

• Ислям: Вие сте освободени от гладно, докато кърмите в исляма. Смята се обаче, че може да се наложи да компенсирате с пост по-късно за пропуснатите постове.

• Християнството: Християните наблюдават пост във формата на мъх. Християнството не следва строгите правила, когато става въпрос за гладно по време на кърмене. Не е нужно да бързате, но можете да следвате или да практикувате различен вид покаяние, като например можете да се откажете от яденето на любимата си храна по време на Великия пост.

• Юдаизъм: Ако сте евреин, може да се наложи да наблюдавате пост, докато кърмите, въпреки че има възможност за гъвкавост и не много строги правила за него.

Въздействия от гладуването при кърмене

Постенето за ден или два не влияе на кърменето. Въпреки това се вижда, че по-дългите периоди на гладуване, като например по време на Рамазан, могат да повлияят на кърменето ви. Можете да забележите въздействието по следните начини:

• За снабдяване с кърма: Съдържанието на мазнини в майчиното мляко е различно за всяка майка и може да варира в една-единствена майка за определен период от време. Ето защо, ако гладувате дни на ден, количеството на мазнините в кърмата може да варира малко, но това няма да намали количеството на млякото ви. Вашето тяло е достатъчно умно, за да използва съхранените мазнини в тялото ви, за да произвежда мляко за вашето бебе. Важно е да осигурявате добро хранене на тялото си, когато ядете след пост, за да възстановите изгубените хранителни вещества на тялото. Ако сте здрави, гладуването не пречи на растежа на вашето бебе.

• На кърмещата майка: Вашето тяло се приспособява добре към гладното. Беше проучено също така, че химическият баланс на майка, която наблюдава гладуването и този, който не спазва гладно, е повече или по-малко същият. Това доказва, че тялото ви ще функционира по подобен начин, когато бързате в сравнение с това, когато не бързате. Може да загубите тегло от гладно, но това е много нормално. Въпреки това, ако чувствате, че бързо губите тегло (повече от 0, 5 килограма до 1 килограм за седмица); трябва да спрете гладуването и да потърсите медицинска помощ. Дори по време на гладно да се почувствате замаяни, да развиете силно главоболие, да преминете с тъмна урина, да се почувствате слаби или уморени; трябва да спрете гладно. Трябва да вземете много течности и да си починете. Ако продължавате да се чувствате болни, може да се нуждаете от медицинска помощ.

• На Вашето бебе: Постът, докато кърменето не влияе върху Вашето бебе. Вашето тяло продължава да произвежда достатъчно мляко, за да отговори на изискванията на вашето бебе. Качеството или количеството на кърмата ви не се променя, ако бързате за един ден. Въпреки това, ако забележите някой от следните симптоми като:
  • Вашето бебе не получава достатъчно тегло или е загубило тегло
  • Вашето бебе не е удовлетворено след хранене
  • забелязвате по-малко мокри пелени

Това може да са признаци, че бебето не получава достатъчно кърма. Трябва да се консултирате с Вашия лекар и да вземете решение за това.

Съвети за постигане на пост по-лесно, докато сестринството

Ако планирате да бързате, докато кърмите, тогава трябва да следвате някои съвети, които ще ви помогнат да постите по-лесно:

• Здравословна диета: Много е важно да консумирате добра диета, когато ядете преди или след пост. Може да не ядете определени храни, докато сте на гладно, затова е добра идея да ги замените ефективно. Поддържането на високо ниво на хранене дори преди гладуването не само ще ви служи като енергийна банка за вас, но и ще ви осигури достатъчно храна за растящото ви бебе.

• Дръжте тялото си хидратирано: Дехидратацията може да предизвика много усложнения. Ето защо е много важно да сте добре хидратирани, ако сте на гладно. Ако има ограничение на питейната вода по време на пост, тогава се препоръчва да консумирате достатъчно количество течности преди и след приключване на пост. Кърменето може също така да Ви накара да се чувствате изключително жадни, да пиете достатъчно вода и други течности, когато можете.

• Почивка: Също така се препоръчва да не се упражняваш, когато наблюдаваш пост. Напрежението може да доведе до ниски енергийни нива и чувство на летаргия. Затова почивайте колкото може повече и запазете енергията си.

• Завършете домашните си задължения предварително или отложите: Ако имате големи задължения като закупуване на хранителни стоки от супермаркета, извличане на пране от химическо чистене и т.н., трябва да го направите един ден преди това. Ако това не е възможно, добре е да отложите тази задача. Ненужното усилие може да ви изчерпи енергията.

• Съхранявайте раздела за здравето на вашето бебе : Постенето може да не повлияе на здравето на вашето бебе, но е добре да държите под око бебето си. Ако забележите по-малко мокри пелени, каквито и да е промени в цвета на бебето, загуба на тегло или други здравословни проблеми, можете да се консултирате с Вашия лекар за същото.

Обикновено гладуването не причинява усложнения за вас или вашето бебе по време на кърмене. Въпреки това, ако бебето Ви е на възраст под 6 месеца или е само на млякото, трябва да се консултирате с Вашия лекар за гладуване.