Масаж на краката по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Дали Масаж на краката е безопасен по време на бременност?
  • Какви са предимствата на масаж на краката на бременността?
  • Правилният начин за извършване на масаж на краката по време на бременност
  • Какви са рисковете от масаж на краката при бременност?
  • Области на крака, които трябва да се избягват, докато извършвате масажа

Бременността не само увеличава размера на корема, но и краката и краката ви се подуват. Всяка бременна жена познава болката, която съпътства с подуването, което понякога може да стане доста интензивно. Натискането на краката за малко може да донесе облекчение, но мечтата за хубав масаж ще изглежда прекалено добра, за да се устои. Но дали всъщност има някакви ползи? Или има повече рискове? Нека разберем.

Дали масаж на краката безопасен по време на бременност?

Много жени искат да изберат педикюрен масаж на краката, докато са бременни и получават облекчение от болката, особено след като знаят, че има специфични масажи, предназначени за бременни жени. Те обаче не са одобрени от никакъв медицински орган, така че абсолютната им полза не може да бъде изцяло определена. Много минерални извори не приемат бременни жени, както и много лекари, като избягват да препоръчват и масажист.

Но добре опитен професионален предприемач правилния вид бременност масаж ще бъде безопасно за майката, както и да донесе необходимите ползи заедно с него. Тези специалисти предприемат специално обучение и сертифициране и имат правилните познания за това къде да масажират и кои области да избегнат.

Какви са предимствата на масаж на краката на бременността?

{title}

Има много ползи от масаж на краката през първия триместър на бременността. Някои от тях са:

  • Задържането на течности при бременни жени е по-високо от обичайното. Това допълнително се придружава от венозна компресия, тъй като растежът на матката оказва натиск върху тях. Чрез извършване на масаж на краката, тези отоци могат да бъдат облекчени и кръвообращението може да бъде подпомогнато, за да доведе до релаксиращо усещане.
  • Наблюдавано е, че масажът на краката се прави правилно ежедневно и може да помогне за намаляване на подуването на крака със значителна сума.
  • Процесът на масаж предизвиква спокойствие и мир в ума и помага за възстановяване на психическото равновесие. Това е изключително важно за първоначалните майки, тъй като стресът и тревожността на бременността могат да попречат на здравословното раждане.
  • За майки, които показват признаци на депресия и са на намалено лечение, предприемането на редовни масажи може да помогне за повишаване на настроението им и да достави бебета, които са абсолютно здрави с добро тегло и няма признаци за преждевременно раждане.
  • Масажът на стъпалото също се усеща от плода и бебето има склонност да реагира на него, като се движи в утробата. Това помага за укрепване на връзката между майката и детето и довежда до невербална комуникация.

Правилният начин за извършване на масаж на краката по време на бременност

По време на бременността по време на бременност третият триместър може да донесе правилните ползи, когато се прави по правилния начин. Използването на правилното масло за масаж и техниката за масаж е също толкова необходимо. Ето няколко стъпки за извършване на масаж на краката по подходящ начин.

  1. Нанесете добро количество масло върху краката и ръцете си, за да улесните масажа.
  1. Започнете от краката. Масажирайте краката си правилно, за да започнете. Направете го в движение, което се издига от пръстите, точно до глезена. Повтаряйте това движение, като същевременно запазвате някакъв натиск, който не е твърде силен, а просто твърд. Оставете го да остане стабилен и масажирайте краката за около 5-8 минути.
  1. След като тази област бъде изчистена, се движете нагоре от глезена. Съсредоточете се върху раздела от глезена до коляното и започнете да го масажирате. Уверете се, че използвате и двете ръце, за да покриете колкото се може повече площ от краката и телетата. Дръжте налягането стабилно и за двете, така че едната страна да не се чувства прекалено много от другата. Поддържайте непрекъснат характер на ударите, направо от глезена до коляното с едно непрекъснато движение. Продължете да правите това за около 10 минути.
  1. След като това е направено, преминете към последния етап. Сега се съсредоточете върху областта от коляното до бедрото. Разтрийте малко повече масло, ако е необходимо, за да поддържате областта смазана. Бъдете малко внимателни в този регион, но поддържайте твърд постоянен натиск. Бедрото има по-голяма повърхност, така че е най-добре да се използват две ръце и последователно да се масажират страничните и после вертикалните. Това гарантира, че ще покриете целия крак и ще донесе пълно облекчение. Продължете да правите това в продължение на 5-8 минути. След това вземете почивка, преди да преминете към другия крак.

Какви са рисковете от масаж на краката при бременност?

Облекчението от масажа на краката е огромно, но има известни рискове, свързани с масажа на краката и не се ограничават до бременността за масаж на краката, която предизвиква трудовите възможности. Някои основни точки, които трябва да бъдат взети, са:

1. Риск от прееклампсия

В някои случаи краката ви могат да набъбнат много повече от преди и да доведат до повишаване на кръвното налягане. Това състояние се нарича прееклампсия и е изключително сериозно. Жените, които се сблъскват с това състояние обикновено правят това в последните етапи на бременността, предимно когато повишаването на теглото е станало огромно. Започват да се появяват много пристъпи на главоболие, кръвното налягане излиза през покрива, започва да се появява оток и зрението започва да се нарушава.

В случай на повръщане, гадене, или когато има риск от разкъсване на плацентата, което води до отделяне на плацентата и матката, трябва да се предприеме масаж на краката, само ако Вашият лекар се съгласи или най-добре избягва.

2. DVT

Също известен като дълбока венозна тромбоза, това обикновено е резултат от образуването на съсирек. Най-често наблюдавани в краката, този кръвен съсирек се появява в една от вените, разположени дълбоко в крака, или дори няколко от тях. Това причинява набъбване на краката доста придружено от силна болка. Много жени се сблъскват с това само в един крак, което го прави лесен за диагностициране.

В такъв случай, масажът на краката може да бъде животозастрашаващ. Това е така, защото всеки натиск върху вените може да причини кръвния съсирек да се отпусне от стените на вените и да започне да пътува през кръвоносната система. Този съсирек, при достигане на белите дробове, може да блокира притока на кръв и да доведе до различни усложнения, включително емболия.

3. Обезкостяващи оток

Подуване, което се проявява по време на бременност, също се нарича оток. Това подуване не е необичайно, тъй като обикновено е резултат от увеличаване на размера на матката, както и от хормонални промени. И двете започват да засягат вените и възпрепятстват нормалното кръвообращение. Ето защо масажът донася облекчение, тъй като подпомага циркулацията, като намалява подуването.

Но, ако подуването има тенденция временно да изчезне, когато се прилага натиск, това обикновено е признак на хлътващ оток. Това трябва да бъде прегледано от лекаря незабавно, тъй като може да означава и наличие на ДВТ или прееклампсия.

Области на крака, които трябва да се избягват, докато извършвате масажа

Има три основни области на стъпалото, които трябва да се избягват, като се дава масаж на крака на бременна жена.

  • Точка на акупресура SP6: Намираща се на вътрешната част на глезена над вътрешната кост на глезена, тази точка на натиск стимулира долната част на корема, която може да не е от полза за бременна жена.
  • Пикочен мехур 60: Разположен зад костите на глезена отвън, между ахилесовото сухожилие и главната кост, тази точка се използва предимно по време на раждането, за да се освободи от болката. Затова вземете допълнителни предпазни мерки, за да стоите настрана.
  • Пикочен мехур 67: Разположен на ъгъла на бебето на крака близо до нокът на ноктите, той е популярна точка за акупресура, за да стимулира контракциите и да постави бебето в положение за раждане.

Масажът на краката е чудесен начин да получите необходимата релаксация, от която се нуждаете по време на бременността. Изборът на рефлексологичен масаж на краката по време на бременност също може да се направи, като се гарантира, че областите на риск се избягват и се използва леко налягане. Редовният масаж на краката може да спомогне за поддържането на добър психически и физически баланс и да облекчи стреса от бременността, като запази вас и бебето ви щастливи.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼