Зелен чай за деца - ползи и рискове

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е зелен чай?
  • Могат ли децата да имат зелен чай?
  • Ползи от пиенето на зелен чай за деца
  • Странични ефекти от даването на зелен чай на децата

Преди десет години никой не познаваше зеления чай, но и до днес Зеленият чай е намерил постоянно място във всяка кухня в нашата страна. Зеленият чай има много ползи за здравето, но ако се чудите дали зеленият чай е добър за децата и дали можете да го добавите към диетата си, ето всичко, което трябва да знаете.

Какво е зелен чай?

Зеленият чай е един от най-консумираните напитки в света и е направен от неокислени (неферментирали) листа, намиращи се главно в Япония и Китай. Той е натоварен с няколко антиоксиданти и здравословни хранителни вещества, като по този начин има силен ефект върху тялото, което го прави едно от най-здравословните напитки.

Могат ли децата да имат зелен чай?

Дали зеленият чай може да се дава на децата зависи от реакцията им към съдържанието на кофеин в него. Ако детето ви проявява хиперактивност и прекалено бързо износва на ръба на изтощение, тогава е добра идея да не давате никакви видове чай, включително зелен чай. Други сигнални знаци дали зеленият чай е подходящ или не за децата ви са безсъние, липса на фокус и кратко време за внимание. Ако детето ви не се разбие след отпиване на малко зелен чай, тогава можете да му го дадете.

Ползи от пиенето на зелен чай за деца

По-долу са изброени предимствата на пиенето на зелен чай за малки деца и деца

1. Добро здравословно състояние

Децата, които пият зелен чай, са по-малко склонни да изпитват кухини или някаква форма на кариес. „Катехините“, съдържащи се в зеления чай, се борят срещу бактериите и серните съединения, които причиняват лош дъх.

2. Борба с грипа

Зеленият чай има антивирусни свойства, които се борят срещу инфекции като грип. Съобщава се, че това е невероятна детоксикационна напитка за деца и се препоръчва да се пие от една до пет чаши на ден. Няма допълнителни ползи при тези, които пият повече от пет чаши зелен чай на ден.

3. Предотвратява запушването на артериите

Зеленият чай е изключително полезен за сърдечно-съдовата система, тъй като предотвратява запушването на артериите, поддържането на кръвта и изпомпването на сърцето. И резултатът е регулирано кръвно налягане.

4. Високо съдържание на антиоксиданти

Известно е, че антиоксидантите предотвратяват оксидативния стрес, борят срещу свободните радикали и предотвратяват образуването на рак и различни заболявания, като повишават имунитета. Зеленият чай подобрява когнитивното здраве и предотвратява болестта на Паркинсон.

5. Подобрява плътността на костите

Искате ли децата ви да имат здрави кости? Науката казва, че редовното приемане на зелен чай за продължителен период от време е доказано, че подобрява костната плътност и предотвратява остеопорозата в по-късна възраст.

{title}

Странични ефекти от даването на зелен чай на децата

Не всички слънце и дъги, когато става дума за даване на зелен чай на децата. Зеленият чай има своя дял от страничните ефекти, особено за тези, които са чувствителни към кофеина и имат слабо развита имунна система. Следните странични ефекти са:

1. Хипер активност

Вашето дете ще буквално ще се разхожда от ъгъл до ъгъл, докато не падне поради изтощение. За децата, които са чувствителни дори към най-малкото количество кофеин, това се случва.

2. Кратко внимание

Хиперактивността и липсата на фокус вървят ръка за ръка. Не очаквайте детето ви да седне и да слуша лекция за 10 минути, ако му давате зелен чай.

3. Безсъние

Децата развиват метаболизъм и преработват твърде бързо кофеина и захарта. Това е още една причина да се избягва зеления чай, тъй като той ще ги държи будни в средата на нощта, затова не е добра идея да им се даде зелен чай. Кофеинът може също да повлияе на различните телесни процеси на детето.

4. Киселинност

Зеленият чай съдържа също кофеин в малки количества, които могат да причинят киселинност. Това може дори да доведе до проблеми като болки в стомаха и дори гадене.

5. Анемия

Това е състояние, при което кръвта няма достатъчно желязо. Това е така, защото зеленият чай има танин, който намалява способността на тялото да абсорбира желязо от богати на желязо източници.

6. Повръщане

Приемането на зелен чай над 400 мг на ден или на празен стомах може да доведе до повръщане.

7. Високо кръвно налягане

Ако зеленият чай, който се консумира, има високо съдържание на кофеин, тогава кръвното Ви налягане е вероятно да скочи поради високата степен на абсорбция на флавоноидите.

Дали да давате зелен чай на децата си, зависи от възрастта им. Помислете за възрастта, храненето и нивата на активност, преди да им дадете зелен чай. Винаги можете да опитате да експериментирате, но винаги е най-добре да попитате педиатър, преди да вземете нещата в свои ръце, особено когато става въпрос за храненето им. Пиенето на зелен чай понякога няма да навреди и ако децата ви останат здрави и изглеждат добре (без да показват никакви признаци на докладваните странични ефекти), тогава могат да продължат да го пият.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼