Ето някои мотивация за тренировка от миналата седмица
- Съвети за мотивиране на фитнес за да ви държат!
- 1. Подправете рутината си
- 2. Съхранявайте оборудването във вашата гледка
- 3. Имате модерен тренировка
- 4. Платете за неработване!
- 5. Публикувайте Вашите тренировки онлайн
- 6. Работете в група
Никой не получава този перфектен набор от коремни мускули чрез полагане на гръб! Работихте много усилено и сега, когато е миналата седмица, заслужавате голям похват! Използвайте някои от най-добрите съвети за фитнес мотивация, за да запазите ума си фокусиран върху фитнес целта. Почти стигнахме.
Всеки иска тонизирано тяло, но това не е нещо, което просто ти се раздава. Само ако беше толкова лесно, колкото да отидеш в мола и да си купиш най-новата двойка секси токчета! Въпреки тази тъжна истина, не забравяйте, че всичко това е заслужава усилието. Винаги, когато почувствате, че губите интерес, насърчете се да продължите.
Съвети за мотивиране на фитнес за да ви държат!
1. Подправете рутината си
След определен период от време, същата стара тренировка може да стане скучна. Това дори не е здравословно, тъй като не работите с различни мускули. За да избегнете заселването в тази бла бла зона, включете в своята рутина някои интересни дейности. Например, отидете на плуване или посетете търговския център. Дори няма да се чувствате, че работите, ако се забавлявате от време на време!
2. Съхранявайте оборудването във вашата гледка
Голяма мотивация за тренировка е да се запази видимото упражнение и аксесоари. Няма да можете да забравите или да си затваряте очите за работа. Не е нужно да изхвърляте всичко в хола или спалнята, но поставянето на гири и килимчета за упражнения, където можете да ги видите, наистина ще ви помогнат. Просто се уверете, че никой не може да ги прескочи!
3. Имате модерен тренировка
Притежавате ли само един или два чифта дрехи за тренировки? Време е да пазаруваме! Вземете няколко спортни сутиена, резервоари и разтегливи дъна. Липсата на достатъчно дрехи за тренировки е извинение за „невъзможността да се упражнява“. Виждайки хубави дрехи за тренировка, които ви очакват, ще получите мотивацията да следвате фитнес режима.
4. Платете за неработване!
Следващият път, когато не спазвате графика си, трябва да платите. Например, за всяка сесия, която сте пропуснали, защото сте немотивирани, дарявате определена сума пари на група, която не ви харесва! Не е ли невероятна идея?
5. Публикувайте Вашите тренировки онлайн
Друг ефективен начин да поддържате вашата тренировка е да я публикувате онлайн. Коментарите и харесванията, които получавате, ще повишат морала ви и в същото време ще ви предпазят от прескачане. Виждането на приятелите си да поддържат темпото си е друга мотивация за упражнения.
6. Работете в група
Ако е възможно, присъединете се към фитнес групата, така че да очаквате с нетърпение вашите приятели на тренировки всеки ден. Енергията в групата може да бъде инфекциозна. С толкова много хора, които работят усилено, те могат да бъдат най-добрата фитнес мотивация. И не бихте искали да бъдете първият или единственият, който напусна групата рано!
Ако вашето здраве наистина означава нещо за вас, ще направите всичко възможно, за да се откъснете от извиненията и същите стари куци причини да не се упражнява. Ще орешнете, защото разбирате стойността на вашето здраве. Поддържането на форма е бавен процес, но резултатите са добри. Всеки път, когато се чувствате като да се откажете, преминете през тези съвети за мотивация за тренировка, за да ви измъкне от задника!