Как да бъдеш родител, когато не можеш да станеш от леглото
Аз съм майка и имам депресия.
Тези осем думи са трудни за писане. Трудно е, защото когато си представях как ще бъда като майка, моите мисловни образи нямаха черно куче, което да преследва на заден план; трудно, защото един ден ще трябва да обясня на дъщеря си как може да ми донесе толкова много радост, но все още мога да се чувствам толкова зле.
Въпреки че ми беше поставена диагноза депресия много преди да съм била майка, майчинството усложни начина, по който преживявам и справям с депресията си.
Преди да съм забременяла, никога не съм била напълно сигурна дали да бъда родител ще бъде част от живота ми. До някаква степен това беше, защото имах ограничена плодовитост, така че не бях сигурен дали ще бъде опция. Но също така не бях сигурен дали идеята да бъдеш майка е добра идея. Уплаших се, че моята депресия и майчинство просто няма да се смесват добре и че няма да мога да управлявам психическото си здраве и да съм добър родител по едно и също време.
Бях диагностициран през 2010 г., когато след месеци борба с най-основните жизнени функции, отидох да видя моя личен лекар. В сълзи в кабинета си обясних как се чувствам. Тя ме накара да направя тест за K10 и след като получих висок резултат, тя подготви план за психично здраве и за първи път се записах в психолог.
През следващите шест години, заедно с моя личен лекар и моя психолог, успяхме да се справим с психичното си здраве. В крайна сметка открихме комбинация от стратегии, които работеха: медикаменти, редовни сесии с моя психолог и режим за самообслужване, който включваше много сън, упражнения и време за четене. Имаше добри периоди и някои не-големи периоди, но в по-голямата си част нещата бяха под контрол.
И тогава забременях.
Тъй като имах висок риск от развитие на постнатална депресия, получавах специални грижи по време на бременността и раждането. Видях болничен психолог на място да разработи план за грижа и му предложиха по-дълъг болничен престой след раждането на дъщеря ми, за да мога да помогна да се приспособи. Психологът също се свърза с мен преди да напусна болницата. Но дори и с цялата тази подкрепа, депресията ми избухна няколко месеца в майчинството.
Когато сте родител, изпитвате най-добрите и най-лоши чувства едновременно. Това не е толкова, че родителството разширява емоционалния ви обхват, но че трябва да играете три различни октави наведнъж. Това емоционално натоварване е много за всеки, който трябва да понесе, но когато вече се бориш, той може да се чувства непреодолим. Добавете в трудността да намериш време да направиш нещата, от които се нуждаех, за да се чувствам добре (един час да чета книга? Едва бях имал шанс да се изкъпя два пъти седмично) и бях бомба със закъснител.
Когато дъщеря ми беше на четири месеца, аз отново се озовах да плача на моя личен лекар. Още веднъж направихме K10. Резултатът беше най-високият, който някога съм имал. Бях диагностициран с постнатална депресия.
Така че трябваше да работим по въпроса. Казах на моите приятели и семейство, че се боря и те се обединиха, за да ни помогнат. Всичко от закупуването на нов хладилник, за да се улесни планирането на храненето, да се грижи за дъщеря ми, докато спях, за да ни донесе храна. Племето на майка ми предлагаше практически съвети и съчувствени уши. Продължавах да вземам лекарствата си. Прочетох една книга и отидох на разходка и отделих време да се грижа за себе си. Бавно започнах да се възстановявам.
Не мога да кажа, че сега нещата са перфектни, но те са много по-добри. Когато планираме нашите седмици, се уверявам, че има време за активно управление на болестта. Редовно посещавам личния си лекар и моя психолог. Грижа за себе си не е важно само за моето благосъстояние: това е от решаващо значение за моя партньор и за дъщеря ми.
Най-лошите ми страхове не се изпълниха. С любов и подкрепа, депресията не ме спря да съм добър родител. Дъщеря ми е облечена и нахранена, тя е щастлива и, най-важното от всичко, тя е обсипана с любов.
Все още се чувствам вина (макар да знам, че не трябва), че мога да се чувствам толкова ужасна, въпреки че съм късметлия, че съм майка на най-сладкото, най-сладкото, най-смелото дете, което някога съм срещал. Но майчинството никога нямаше да бъде лента, която да определя депресията ми. Истинското лечение и управление обаче го правят много по-добре.
Ако имате нужда от поддръжка, можете да се обадите:
PANDA на (от понеделник до петък от 9:00 до 19:30 часа AEST);
Lifeline на 13 11 14 (24 часа, от понеделник до неделя); или
Отвъд Синьо на 1300 224 636 (24 часа, от понеделник до неделя).
Тази история първоначално се появи на POPSUGAR World, прочетете го тук и намерите повече във Facebook.