Как да увеличите имунитета по време на бременност

Съдържание:

• Ефекти на слабата имунна система при бременност
• Съвети за увеличаване на имунната система при бременност

В този член

• Ефекти на слабата имунна система при бременност
• Съвети за увеличаване на имунната система при бременност

Докато сте бременна, трябва да се грижите изключително за себе си, защото не само се грижите за себе си, но и за вашето бебе. Вашият имунитет е от първостепенно значение, както и вашето дете.

Вашата имунна система е като щит - тя ви предпазва от болести, микроби, токсини и инфекции чрез осигуряване на резистентност. Защитната система на вашето тяло, имунната система е една от най-важните системи в тялото ви, без която функционирането на вашите органи и цялостното здраве може да бъде компрометирано.

Смята се, че бременните жени са по-податливи на болести и инфекции, за разлика от жените, които не са бременни, така че е наложително майка, която се очаква, да направи всичко необходимо, за да запази имунната си система най-високо. Това е така, защото тялото намалява имунитета си, така че тялото на майката не отхвърля бебето.

Ефекти на слабата имунна система при бременност

И така, какво се случва, ако имате отслабена имунна система по време на бременност?

1. Какво се случва с вас, се случва с детето ви. Така че, ако имунната ви система е слаба, улеснявате навлизането и развитието на инфекции, токсини и микроби.

2. Ще видите, че свършвате с грип твърде много пъти, отколкото обикновено.

3. Умората и умората са често срещани по време на бременността, но ако имунитетът ви е нисък, тогава ще видите съвсем ново ниво на умора и умора.

4. Сутрешната болест е често срещана и по време на бременност, но подобно на умора и умора ще видите повече от обичайното, благодарение на слабата имунна система.

5. Силна имунна система означава здрав плод. Така че, ако растежът на вашето бебе не е до знака и развитието е бавно или забавено, обвинявайте го върху слабата си имунна система.

Съвети за увеличаване на имунната система при бременност

Ето няколко съвета как да засилите имунната система при бременност

1. Редовно приемайте пробиотици. Пробиотиците се намират естествено в храни като кефир, кисело мляко и кисело зеле, но можете да приемате добавки, които се намират на гише в медицинските магазини или в супермаркета. Пробиотиците помагат за увеличаване на имунитета ви, както и за вашето дете. Той може да помогне за предпазване на детето от всяка астма и алергии в дългосрочен план.

2. Уверете се, че ядете питателна храна. Бременността може да ви накара да жадувате за много странна храна и докато е добре да се отдадете веднъж на време, трябва да запомните, че ядете за двама души - вие и вашето дете, а детето ви се нуждае от добра и здравословна храна., Уверете се, че имате достатъчно протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и цялото количество, което попада под храненето - това са храни, които подпомагат имунната система по време на бременност.

3. Уверете се, че спите достатъчно. Вашето тяло трябва да е добре отпочинало по време на бременност и още повече, ако планирате да повишите имунитета си. Вашето тяло се занимава с много сега, физически, емоционално и физиологично. Дайте му малко почивка.

4. Уверете се, че имате положителна среда около вас. Смеенето, всъщност може да помогне за повишаване на имунитета ви, също толкова изненадващо, колкото звучи. Валянето в негативна среда е последното нещо, от което се нуждаете по време на бременността.

5. Натрупвайте витамин D. Това помага с имунитета ви, засилва го и помага с плодовитостта.

6. Цинкът е друг елемент, който трябва да сте сигурни, че консумирате също.

7. Дръжте се хидратирани. Водата наистина трябва да бъде еликсир на живота, като се има предвид колко зависим от него. Уверете се, че имате прием от 8 до 12 чаши вода на ден, без да се проваля.

8. Пазете се топли, особено през зимата. Не се заливайте в дъжда и не прекалявайте с прекалено много слънчева светлина.

9. Упражнявай се редовно. Това е много полезно както за вас, така и за вашето бебе, тъй като тялото наистина се нуждае от упражнения. Той може да помогне за поддържане на разделителна способност на телесната температура, регулиране на кръвния поток и помощ при хормоналния баланс.

Следвайте горните точки и се уверете, че приемате бременността в крачка с усмивка. Това може да бъде труден момент за вас, но имате лиценз да продължите напред и да се поглезите с цялата любов и грижа в света. Започнете с повишаване на имунитета си, така че вие ​​и вашето дете да имате здравословен живот.

Какви лекарства да се избягват при бременност