Как да заченеш Бързо и лесно бебе

Съдържание:

{title}

В този член

  • Как да получите бременни бързо?
  • Кога е най-доброто време за зачеване?
  • Имате секс преди периода на овулацията
  • Най-добрите начини да увеличите шансовете си за бременност
  • Полезни съвети за получаване на бременни бързо и естествено

Като двойка може да сте прекарали много години в опит да не забременеете с бебе, като защитите секс. Сега сте взели решение да забременеете и искате да го направите бързо. В тази статия се обсъжда най-доброто време да опитате да забременеете, както и методите, които можете да използвате, за да забременеете, както и полезни съвети и предложения, които можете да използвате като двойка, за да си представите здраво бебе естествено.

Как да получите бременни бързо?

Като млада двойка на възраст под 35 години, ако редовно сте имали необезопасен секс, за забременяване трябва да минат максимум 6 месеца. Въпреки това, вероятно е време да потърсите медицинска помощ, ако не сте заченали, въпреки че се опитвате повече от година. Същата препоръка важи и за двойки над 35-годишна възраст, които не са забременяли след период от 6 месеца.

В същото време е важно да запомните, че зачеването може да отнеме време. Смята се, че здрава 30-годишна жена има само 20% шанс да забременее всеки месец. Следователно, като двойка, не трябва да стресвате, че не забременявате и трябва да продължите да се наслаждавате редовно на сексуалния си живот.

По-долу са изброени някои от основните стъпки, които трябва да предприемете като двойка, за да увеличите шансовете си за зачеване:

  • Уверете се, че правите секс редовно.

Според експерти по фертилност, трябва да правите секс редовно, но не ежедневно, тъй като сперматозоидите могат лесно да оцелеят до 7 дни. Поддържайте достатъчно време между промяната на сексуалния контакт, за да дадете достатъчно време на спермата да се натрупа. Освен това, има само 6 дни в месеца, когато можете да забременеете. Това включва 5 дни преди овулацията, заедно с деня на овулацията.

  • Вземете предварително мерките за контрол на раждаемостта.

Някои хормонални форми на контрол на раждаемостта могат да намалят плодовитостта ви, дори след като сте спрели употребата им. В случай на противозачатъчни хапчета, неговият хормонален ефект не трябва да бъде дълготраен и трябва да можете да се върнете към редовните менструални цикли преди употребата на тези хапчета. Ако използвате вътрематочни средства (ВМС), уверете се, че устройството е отстранено от здравен специалист, за да възстановите плодовитостта си. Ефектите на Depo-Provera могат да бъдат по-дълготрайни; затова спрете да правите снимки поне една година преди да се опитате да забременеете, за да подобрите шансовете си за бременност.

Освен това, трябва да се отървете от всякакви нездравословни навици, като тютюнопушене и консумация на алкохол, за да ви помогнат да забременеете. Следвайки редовна доза фолиева киселина (поне месец преди да се опитате да забременеете) може да подобрите шансовете си и да намалите риска от всякакви вродени дефекти при вашето бебе. Поддържането на нормално телесно тегло и ограничаването на приема на кофеин до около 16 унции всеки ден също може да помогне.

Кога е най-доброто време за зачеване?

Най-доброто време за забременяване е по време на периода на овулация, период, когато зрели яйца се освобождават от яйчника. Докато сперматозоидите могат да оцелеят от 48 до 72 часа след секс, зрялата яйцеклетка може да живее само 12 до 24 часа след овулацията. Това означава, че женското яйце може да бъде оплодено само 12-24 часа след освобождаването му. Следователно, за да увеличите шансовете си за зачеване, най-добре е да правите секс около 2-3 дни преди овулацията. Това гарантира, че има здравословно снабдяване със сперматозоиди в фалопиевата тръба, за да се оплоди яйцеклетката, когато тя най-накрая се освободи.

Прогнозирането, когато се случи овулацията, може да помогне много за зачеването на вашето бебе.

{title}

В средния 28-дневен менструален цикъл за всяка жена, овулацията се случва само веднъж и обикновено е около 14 дни преди началото на следващия цикъл. Въпреки това, жените с 28-дневен менструален цикъл са в малцинство, тъй като повечето жени имат менструален цикъл с продължителност от 24 до 35 дни. Тъй като овулацията се случва 14 дни преди последния ден от цикъла, или деня, в който получавате периоди, това означава, че може да се случи на ден 10 за жена с 24-дневен менструален цикъл или на 21 ден за жена с 35-дневен менструален цикъл.

Жените с редовен менструален цикъл могат да използват устройства като калкулатора за овулация, за да предскажат времето за овулация всеки месец. Освен това, комплектите за прогнозиране на овулацията, които тестват нивата на хормоните през целия период на менструация, ще могат да определят кой ден вероятно ще овулирате.

За жени с нередовни периоди, предсказване кога ще се случи овулацията, може да бъде малко трудно. Ако менструалният Ви цикъл е нередовен, можете да потърсите следните симптоми, които могат да покажат, че се случва овулация:

  • Забележете всяко повишаване на базалната телесна температура.

Вашата базална температура е температурата на тялото ви в покой. Тази температура леко се повишава по време на овулационния процес. Направете измерване на телесната температура с помощта на термометър всяка сутрин, преди да слезете от леглото си. Можете да откриете температурните си модели от вашите записи. Плодовитостта ще бъде най-висока 2-3 дни преди покачването на температурата.

  • Отбележете всяка промяна във вагиналния секрет.

Наблюдавайте всяко повишаване на влажните и лепкави вагинални секрети, което се случва непосредствено преди овулацията. След овулацията, цервикалната слуз намалява и изглежда по-дебела и по-обемна.

Имате секс преди периода на овулацията

След като прецените месечната времева рамка на овулацията, трябва да планирате да правите секс по време на прозореца за плодовитост, който трае два до три дни преди овулацията и в деня на овулацията.

Ако не сте сигурни за прозореца за плодовитост, потърсете редовно сексуален контакт през втората и третата седмица на менструалния цикъл. Това ще гарантира, че има достатъчно здрави и активни сперматозоиди в фалопиевата тръба преди освобождаването на яйцеклетката.

Допълнителни съвети за сексуалност преди овулацията включват гарантиране, че като двойка не сте преминали през дългите сухи заклинания да не правите секс преди полов акт по време на периода на фертилност. За да се предотврати натрупването на мъртви сперматозоиди в неговата сперма, мъжете също трябва да еякулират поне веднъж в дните преди полов акт.

Най-добрите начини да увеличите шансовете си за бременност

Като двойка, вие трябва да сте в най-доброто физическо здраве, преди да се опитате да забременеете. Повечето лекари биха препоръчали да си уредите среща с акушер-гинеколог, за да обсъдите всички здравни проблеми и да получите скрининг за някакви генетични нарушения. Освен това, Вашият лекар може да ви препоръча да направите някои промени, свързани с начина на живот, които могат да подобрят шансовете ви за зачеване.

Избягвайте използването и потреблението на следното:

1. Използване на вагинални смазки

Много изследвания показват, че използването на вагинални лубриканти може да увреди сперматозоидите и да попречи на движението им към матката, за да оплоди яйцето. Това е така, защото нивото на рН (киселинност) на смазващите вещества е достатъчно високо, за да убие сперматозоидите. Вместо вредни лубриканти, използвайте дейности за предубеждения като чувствително докосване, целуване и прегръщане за 15 до 20 минути преди сношението. Ако любовната игра не работи, по-добре е да се използва топла вода като лубрикант, тъй като водата не е токсична за спермата.

2. Висока консумация на кофеин

Проучванията показват връзка между високата консумация на кофеин и невъзможността да се зачене. Докато консумират около 200-300 мг кофеин (еквивалент на 2 чаши кафе) всеки ден е добре, консумацията на над 500 мг (или 5 чаши кафе) трябва да се избягва, тъй като може да намали плодовитостта в дългосрочен план.

3. Консумация на алкохол

Въпреки че няма проучвания за безопасните нива на консумация на алкохол, жените, които се опитват да забременеят, трябва да избягват напълно консумацията му. Също така се препоръчва жените да не пият по време на втората половина на менструалния цикъл, след овулацията.

4. Пушене

Научните изследвания са доказали, че двойките, които пушат, отнемат много време за зачеване. Пушенето трябва да се избягва стриктно от двамата партньори, когато се опитват да имат бебе. Редовното тютюнопушене може не само да повлияе на плодовитостта Ви, но дори да повлияе на бъдещото ниво на плодовитостта на Вашето дете. Освен това, пушенето може да навреди на женските яйчници, да причини нисък брой на сперматозоидите при мъжете, да увеличи загубата на яйца и дори да доведе до ранна менопауза за жената.

Допълнителни усложнения, причинени от тютюнопушенето, включват повишен риск от спонтанен аборт, както и недоносени или недоносени бебета.

5. Стрес

Високите нива на стрес могат да повлияят на фертилитета при мъжете и да повлияят овулацията при жените. Стресът може да причини забавяне на цикъла на овулация, да ви накара да пропуснете овулацията или дори да увеличите продължителността на менструалния цикъл. Стресът, дължащ се на финанси, смяна на къщи и кариери, с които се сблъскват двойките, може да забави усилията им за зачеване.

Упражненията за облекчаване на стреса, като йога или всякакви програми за релаксация на ума и тялото, могат да ви помогнат да се отпуснете и да подобрите общите шансове за зачеване.

{title}

Въпреки че няма научни доказателства за някакви конкретни храни или храна, които могат да подобрят зачеването, на жените се препоръчва да консумират здравословна и балансирана диета, за да подобрят шансовете си за зачеване. Това може да включва консумация на риби и морски дарове като скариди, сьомга и сом, които са с ниско съдържание на живак. В същото време избягвайте риби като акула, риба меч и царска скумрия, които са с високо съдържание на живак и за които е известно, че са свързани с безплодие.

Полезни съвети за получаване на бременни бързо и естествено

Ето списък с полезни съвети и предложения, които двойките могат да следват, за да забременеят бързо и естествено:

  • Сексуални позиции: Класическата позиция на човек на върха ще бъде най-добрата препоръка. Избягвайте незабавно да изскачате от леглото след приключване на сексуалния акт. Освен това, поддържането на възглавница под бедрата и поддържането на краката, повдигнати след секс за около 20 минути, може да подобри шансовете спермата да влезе в яйцето.
  • За по-силна и по-здравословна сперма: Силните и здрави сперматозоиди винаги имат по-голям шанс за оплождане на яйцеклетката. На мъжете се препоръчва да направят следните промени в начина на живот, за да подобрят качеството на спермата си:
  • Избягвайте тютюн, марихуана или други лекарства.
  • Ограничете дневната консумация на алкохолни напитки.
  • Поддържайте здраво телесно тегло.
  • Наличието на балансирана диета, състояща се от пълнозърнести храни, риба и зеленчуци, може да подобри мъжката плодовитост. Храни, богати на витамин С, могат да стимулират подвижността на спермата (или движението), докато храни като стриди, телешко филе и печен боб могат да доставят цинк, който е необходим, за да се избегне безплодието. Освен това, ниските нива на витамин В могат да повлияят на здравето на спермата; следователно, мъжете трябва да консумират здравословни зърнени закуски, листни зелени зеленчуци и портокалов сок дневно.
  • Избягвайте използването на горещи вани или сауни, тъй като високата температура може да убие сперматозоидите. Препоръчително е да се вземе гореща водна баня на около 94-96 градуса по Фаренхайт, което е малко по-ниско от нормалната ни телесна температура.
  • Според експертите, мъжете трябва да носят хлабави боксьори или къси панталони, вместо по-строги слипове, които могат да помогнат за поддържане на тестисите по-хладно и за увеличаване на производството на сперма. Освен това мъжете трябва да избягват да държат електронни устройства като преносими компютри в скута си, което може да повиши температурата на тестисите и да навреди на производството на сперматозоиди.

Докато постигането на оргазми може да подобри усещането за добър сексуален контакт, то не влияе по никакъв начин на зачеването.

Тъй като безплодието е проблем, който може да повлияе както на мъже, така и на жени, се изисква и се препоръчва да се потърси медицинска консултация и помощ от квалифициран лекар най-рано.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼