Как да се справим със стреса на безплодието
- Девет съвета за справяне с проблемите на безплодието
- 1. Разберете вашите чувства
- 2. Поверете се на другите
- 3. Изпуснете го
- 4. Отиди лесно на себе си
- 5. Запишете го
- 6. Получете подкрепа от семейството си
- 7. Свържете се с партньора си
- 8. Отдайте се на вълнуващи дейности
- 9. Останете здрави
Не се забърквайте със стреса на безплодието. Нека вашите чувства се появят така, че да получите сили да се справите.
Безплодието е медицинско състояние, което може да повлияе на всеки аспект от живота ви. Дали това е начинът, по който се чувствате за себе си или за връзката си с партньора си - той променя всеки аспект от живота ви. Двойките, които се борят с безплодието, са засегнати много от такива проблеми, свързани със стреса.
Девет съвета за справяне с проблемите на безплодието
Преодоляването на разочарованието и гнева, причинени от безплодието, е начин да се внесе положително и по-спокойно отношение в живота ви. Прочетете за начините за намаляване на тревожността, ако сте изправени пред проблеми с безплодието.
1. Разберете вашите чувства
Това е първата стъпка към намаляване на стреса. Тя може да бъде емоционално и физически изтощаваща, за да премине през тестове за безплодие. Разберете емоциите си и се научете да контролирате ситуацията, без да чувствате гняв или чувство на неудовлетвореност.
2. Поверете се на другите
Споделете страховете си, като се обградите с хора, които могат да помогнат да отговорите на вашите въпроси и да се окажат емоционална подкрепа за вас. Отидете при съветник, който е специалист по фертилитет или се присъединете към група за подкрепа на безплодието във вашия район. Срещата с други двойки, които са били там, ще ви помогне да споделите страховете и притесненията си с хора с еднакви мисли.
3. Изпуснете го
Плачът е важен, за да изпусне гнева, тъгата и скръбта. Потискането на тези чувства само ще ви направи по-депресирани и притеснени за вашите проблеми с безплодието. Освободете емоциите си напълно, така че вашият емоционален багаж да стане по-лек и в крайна сметка да можете да се съсредоточите върху бъдещето си по-добре.
4. Отиди лесно на себе си
Дайте си време да скърбите за детето, което още не сте имали, иначе неразрешената скръб ще доведе до безпокойство.
5. Запишете го
Запишете мислите си за детето, което искате. Говорете с приятел, който ще ви слуша и ще разбере вашите продължаващи емоции. Записването на мислите в дневник ще ви помогне да освободите стреса в ума си.
6. Получете подкрепа от семейството си
Бъдете близо до семейството си и говорете с тях. Нека най-близките ви предлагат своята любов и подкрепа. Кажете им какво преживявате, за да ви помогнат да се справите с емоциите си.
7. Свържете се с партньора си
Говори с по-добрата половина за стреса, с който се сблъскваш. И двамата трябва да обсъдите бъдещите планове и да потърсите помощ от добър съветник, ако е необходимо - това ще помогне на двама ви да се справят по-добре и да си предлагате подкрепа.
8. Отдайте се на вълнуващи дейности
Намалете стреса си, като поемете ново хоби, за да освободите напрежението си. Като алтернатива можете да изучавате йога или медитация, за да останете спокойни. Насладете се на свободата си и погледнете позитивната страна на нещата.
9. Останете здрави
Да проверите диетата и здравето си, тъй като вероятно сте прекарали много време, енергия и пари за справяне с проблема с безплодието. Пренебрегването на здравето ви в крайна сметка ще доведе до повече стрес. Яжте здравословна храна и намалете прекомерния прием на захар, сол и мазнини, за да получите по-бърз монтажник.
Дръжте тези съвети в ума си, за да се справите със стреса на безплодието и да постигнете положителна перспектива в живота си чрез адаптиране на някои промени в начина на живот. Има много за живота, а пречките са част от него. Справянето със стреса на безплодието е предизвикателство, но е възможно - и това не означава, че не можете да вкарате дете в живота си. Помислете за възможностите за осиновяване и сурогатно майчинство, за да ви помогнат да постигнете мечтата си.