Как да се помогне на някой в ​​депресия - най-добрите съвети за подкрепа на любимия човек

Съдържание:

{title}

В този член

  • Как да знам дали човек страда от депресия?
  • Ефективни начини да помогнете на някой да излезе от депресията
  • Кога да потърсите спешна помощ

Депресията е психично разстройство, което изисква грижи и лечение. Ако вашите близки страдат от това психическо състояние, има редица неща, които можете да направите, за да им помогнете да преодолеят това изпитание по-добре. Прочетете този пост и научете как да помогнете на някой близък човек да се справи с депресията.

Как да знам дали човек страда от депресия?

Понякога тези, които страдат от депресия или хора в близост до такива хора, може да не осъзнаят, че се борят с депресия. Повечето хора пренебрегват или отхвърлят депресията си, като мислят, че това е нормален изблик на гняв или тъга. Това обикновено може да се случи, защото има огромен социален стигматизъм, свързан с хората, които се занимават с психични разстройства. Въпреки това, някои от следните симптоми могат да помогнат за установяване дали някой страда от това разстройство:

  • Ако човек изпитва раздразнение или внезапен гняв.
  • Ако човек изпитва проблем при вземане на нормален ден за решения, трудности в концентрирането или изправени пред проблем в мисленето.
  • Ако човек е погълнат от мислите за самоубийство или редовното му прекъсване, защото депресията и мислите за самоубийство са тясно свързани.
  • Ако човек не се чувства мотивиран или енергизиран, за да прави ежедневни задачи.
  • Ако човек изпитва внезапно наддаване на тегло или загуба на тегло поради променен апетит.
  • Ако човек изпитва някакви нарушения на съня като хиперсомния или безсъние.
  • Ако човек изгуби интерес към живота си, като обичайни домакински задължения, сексуална активност, спорт и т.н.
  • Ако социалното и професионалното функциониране на дадено лице бъде засегнато.

{title}

Ако някои или всички от тези симптоми се наблюдават за продължителен период от време, то може да се нарече депресия. Много е важно незабавното психологическо внимание да се търси, защото депресията рядко се подобрява сама по себе си. Антидепресивните медикаменти заедно с когнитивната терапия могат да помогнат на човека да се чувства по-добре.

Ефективни начини да помогнете на някой да излезе от депресията

Освен професионална помощ, хората, които са тясно свързани с депресирано лице, могат да предприемат някои стъпки, за да помогнат на този човек да излезе от него. Ето някои ефективни начини да помогнете на някого да се бори с депресията или мерки за подпомагане на някого да преодолее депресията:

1. Опитайте се да се поставите на тяхното място

Много е лесно да помогнете на някого, ако разберете тяхната болка и страдание. Научете за тяхното положение в детайли, за да можете да съчувствате и да помагате на човека, който се занимава с него.

2. Подгответе се

Как ще помогнете на някого, ако нямате представа какво може да има другият човек. Има много онлайн сайтове, книги и други средства, които могат да ви помогнат да научите за депресията. Може дори да се срещнете с психиатър и да се образовате по-добре.

3. Просто бъдете там за тях

Понякога просто слушането на притеснения, страх или тревоги може да им помогне да се почувстват по-добре. Може да не ви се наложи да предлагате решение, просто да дадете ухо и да знаете как точно се чувстват и какво може да ги притеснява толкова много.

{title}

4. Дръжте емоциите си в проверка

Да бъдеш в непосредствена близост с някой, който се занимава с депресия, понякога може да окаже влияние върху теб. Няма съмнение, че негативните чувства също могат да станат заразни. Излезте от къщата, общувайте с положителни хора или излизайте с приятелите си, за да получите позитивността си отново на път.

5. Останете спокойни

Справянето с някой, който постоянно се бори, може да бъде много трудна ситуация. Може да се чувствате разочаровани, ядосани и да изпитвате други подобни емоции. Абсолютно нормално е да се чувствате така. Присъединете се към група за подкрепа, излизайте с приятели или правете други неща, които ви правят щастливи.

6. Вземете техните задължения

Точно така, когато някой, който има треска, е трудно да се изправи и да върши ежедневните си задължения, човек, който се занимава с депресия, плава на същата лодка. Направете крачка напред и им помогнете да се грижат за ежедневните си задачи. Може да изглежда нормално, но в тях може да има огромно сътресение.

7. Не приемайте нещата лично

Докато взаимодействате с човек, който изпитва депресия, е важно да запомните, че не става въпрос за вас, а за тях. Те се борят със своите вътрешни демони, и ако се държат или действат по определен начин с вас, всичко е заради тяхната болест и нищо друго.

8. Осигурете безусловна любов и подкрепа

Няма нищо в живота, което не може да се подобри с любов и грижа. Когато някой, с когото сте близо, се сблъсква с този сериозен здравен проблем, давайки им безусловна любов и подкрепа, ще им помогне да излязат от скоро. Да бъдеш там за тях е най-доброто нещо, което можеш да направиш, за да помогнеш.

9. Предложете Надежда

За вас е важно да им напомняте за положителните неща в живота им редовно, независимо дали това са техните деца, тяхната страст в живота или нещо, което може да им помогне да продължат. Много е важно такива хора да намерят надежда, защото това може да е едно от тях, на което най-много могат да разчитат.

10. Помогнете им с терапията и лекарствата

Всички горепосочени начини ще работят добре, ако те вземат своите медикаментозни и терапевтични сесии религиозно. Уверете се, че няма пропуснати сесии и лекарствата ще се приемат навреме.

Кога да потърсите спешна помощ

Ако човек, страдащ от депресия, стане прекалено често самоубийствена мисъл или се опитва да си навреди, се препоръчва да се потърси спешна помощ. Такива случаи обикновено възникват, когато този човек губи надежда да живее и смята, че смъртта може да намали цялото му страдание.

Ако някой във вашето семейство е засегнат от депресия, следвайте тези предложения и му помогнете да се подобри.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼