Как да се увеличи теглото на плода по време на бременност

Съдържание:

• Как се прави измерване на теглото на плода?
• Какво е идеалното тегло на плода?
• Ефективни съвети за увеличаване на теглото на плода по време на бременност
• Какво трябва да ядете за увеличаване на теглото на бебето по време на бременност?
• Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато се опитвате да увеличите теглото на бебето в утробата

В този член

• Как се прави измерване на теглото на плода?
• Какво е идеалното тегло на плода?
• Ефективни съвети за увеличаване на теглото на плода по време на бременност
• Какво трябва да ядете за увеличаване на теглото на бебето по време на бременност?
• Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато се опитвате да увеличите теглото на бебето в утробата

След като разберете, че сте бременна, важно е да обръщате внимание на вашата диета, физически упражнения и начин на живот за оптималния растеж и развитие на плода. Всяка майка желае да има здраво бебе, а един от параметрите, който ви помага да знаете за благосъстоянието на вашето бебе, е теглото на плода.

Как се прави измерване на теглото на плода?

Повечето бременни жени ще имат първото си ултразвуково сканиране в първия триместър. Вашият радиолог ще предприеме различни измервания, за да знае за растежа и развитието на плода. Следват някои измервания, които вашият радиолог ще направи:

• FL или Femur дължина
• HC или обиколка на главата
• AC или коремна обиколка
• OFD или окципитофронтален диаметър
• BPD или бипариален диаметър
• Дължина на HL или Humerus

С горепосочените параметри рентгенологът ще установи теглото на плода и гестационната възраст. Ще бъдете уведомени и за Вашия EDD или прогнозна дата на доставка. Измерванията, направени от лекаря, може да не са точни, но това ще помогне на Вашия лекар да установи общото състояние на плода.

Какво е идеалното тегло на плода?

Всяко бебе расте по различен начин; следователно таблицата по-долу е само за да ви даде идея, а не идеалното увеличаване на теглото на бебето, всяка седмица по време на бременността.

Тегло на плода в грама124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Бременност в седмици
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Ефективни съвети за увеличаване на теглото на плода по време на бременност

Като майка-към-бъдете може да се чудите как да накарате моето неродено бебе да напълни, може да следвате някои от следните съвети, за да увеличите теглото на плода по време на бременност:

1. Здравословна и балансирана диета: Диетата играе най-важната роля при бременността. Трябва да включите в диетата си пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, месо и птици, ако искате да увеличите теглото на плода.

2. Включете в диетата си ядки и сухи плодове : добре балансираната диета включва ядки и сухи плодове. Можете да ядете бадеми, кайсии, смокини, орехи и други ядки и сухи плодове. Препоръчва се обаче да не се прекалява с тях.

3. Пренатални витамини: Ще ви бъдат дадени пренатални витамини за правилния растеж и развитие на вашето бебе. Тези витамини също помагат на вашето бебе да наддават на тегло. Трябва да приемате тези витамини редовно за оптимално увеличаване на теглото на плода по време на бременност.

4. Останете хидратирани: Пийте достатъчно количество течности, за да избегнете всякакъв вид дехидратация по време на бременност. Дехидратацията по време на бременност може да доведе до някои сериозни медицински усложнения. Можете да вземете плодови сокове, зеленчукови сокове, мляко, мътеница или вода, за да поддържате тялото си добре хидратирано.

5. Вземете адекватна почивка: Много е важно за бременната жена да има много почивка. Прекомерното натоварване или ненужното налягане могат да повлияят на развитието и растежа на плода. Опитайте да получите минимум осем часа непрекъснат сън, за да запазите енергийните си нива непокътнати.

6. Останете спокойни и позитивни: Не само е важно да се грижите за вашето физическо здраве, но също така трябва да обърнете внимание на вашето психично благополучие. Всеки вид стрес и тревожност могат да повлияят на вас, както и на здравето на нероденото ви бебе. Получените емоционални изблици могат да доведат до преяждане, недохранване или неправилен избор на храни и всички те могат да повлияят на здравето на плода.

7. Медицински насоки: Вашият лекар може да ви напътства в случай, че вашето бебе не набира достатъчно тегло. Може да бъдете посъветвани да вземете допълнителни добавки или да направите диетични промени, за да увеличите теглото на плода.

Гореспоменатите съвети могат да помогнат на бебето да натрупа тегло по време на бременност. Препоръчва се обаче да се вземе съвет от Вашия лекар по този въпрос.

Какво трябва да ядете за увеличаване на теглото на бебето по време на бременност?

Можете да включите следните храни, за да помогнете на бебето да натрупа тегло по време на бременност

1. Сладки картофи: Сладките картофи са заредени с фибри, калий, витамин С, витамин В6, желязо, мед и бета-каротин. Наличието на бета-каротин (антиоксидант) в сладки картофи се превръща във витамин А от тялото ви. Витамин А, както знаем, е от съществено значение за феталната кожа, костите и очите. Сладките картофи подхранват нивата на желязото в тялото. Можете да ги ядете в пюре, печена, задушена или плитка пържена форма.

2. Леща и боб: Лещата и бобът са пълни с желязо и протеини. Вие също ще получите достатъчно фибри, фолиева киселина и калций чрез включване на боб и леща в диетата си. Ако сте вегетарианец, тогава зърната ще ви снабдят с минерали, които иначе ще получите от не-вегетарианската диета (месо и домашни птици). Бидейки богати на цинк, бобът е чудесен за намаляване на рисковете, свързани с продължителен труд, бебета с ниско тегло при раждане или преждевременно раждане. Печен боб осигурява достатъчно количество цинк.

3. Orange Juice: Започнете деня си с чаша пресен портокалов сок и увеличете нивата на витамин С, калий и фолиева киселина. Фолатът и фолиевата киселина са изключително важни по време на бременност. Като удовлетворявате дневните нужди на организма от тези хранителни вещества, можете да намалите шансовете на бебето да улови определени вродени дефекти. Портокаловият сок помага за поддържане на цялостното ви здраве, метаболизма и мускулните функции.

4. Кисело мляко: Калций, протеини, витамин В, цинк и други хранителни вещества, изграждащи костите, са пълни с енергия в киселото мляко. Като майка-към-ви, дневните ви нужди от калций са 1000 mg и можете да отговорите на изискването за калций от киселото мляко. Освен запазване на здравето на костите и зъбите на място, адекватните количества калций в тялото намаляват шансовете за преждевременно раждане или бебета с ниско тегло при раждане.

5. Зелени листни зеленчуци: Зелени или тъмнозелени зеленчуци, като спанак, къдраво зеле, броколи и аспержи са натоварени с основни хранителни вещества и антиоксиданти. Зелените листни зеленчуци работят чудесно за бременна жена и за развиващия се плод. Можете да получите дневната си доза калций, калий, витамин А, фолиева киселина и фибри, като ядете листни зеленчуци. Можете да ги консумирате в сурова, варена, печена или пържена форма за максимални ползи.

6. Сьомга: Сьомгата е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини и протеини. Омега 3 мастните киселини са много полезни за нарастващия плод, тъй като помагат за развитието на мозъка и очите. Също така се грижи и за приема на протеини от майката. Сьомгата се счита за безопасна за бременни жени, тъй като има много ниски нива на живак в нея.

Това са някои от препоръките за хранене, които можете да следвате в полза на цялостното здраве на вашето неродено дете.

Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато се опитвате да увеличите теглото на бебето в утробата

Някои диетични решения могат да ви помогнат да увеличите теглото на бебето в утробата; Въпреки това е много важно да го правите по-здравословно. Прекаленото нещо може да доведе до усложнения. Има обаче някои предпазни мерки, които трябва да предприемете:

1. Алкохол и пушене : Трябва строго да ограничите употребата на алкохол и пушенето по време на бременност. И двете тези навици могат да се окажат фатални за вашето развиващо се бебе и могат да доведат до сериозни медицински усложнения.
2. Ограничаване на приема на кофеин: Консумирането на повече количества кафе, чай или газирани напитки може да има отрицателно въздействие върху здравето на плода.
3. Избягвайте пържени, захарни или мастни храни: Редовният прием на такива хранителни продукти може да ви направи склонни към затлъстяване, което от своя страна може да увеличи шансовете ви за холестерол и хипертония. Препоръчително е да се подхожда лесно към мазни, мастни и сладки храни.

Да се ​​държите далеч от определени категории храни ще ви помогне да имате здравословна бременност и също ще бъде от полза за вашето неродено дете.

Трябва да правите здравословен избор на храна по време на бременност. Яденето на храната в правилните количества е ключът към здравословна бременност. Направихме някои предложения в контекста на диетичните промени, които може да направите по време на бременността, за да увеличите теглото на плода. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар преди да направите каквито и да е промени или промени в диетата си. С експертно ръководство и подкрепа, Вие не само ще имате здравословна бременност, но и здраво дете.