Как да увеличите бързината на моторността на спермата
- Най-добрите начини за подобряване на подвижността на спермата и повишаване на мъжката плодовитост
- 1. Подобряване на вашата диета
- 2. Стойте далеч от химикали или пластмасови съдове за готвене
- 3. Епохата на електрониката не е добра за спермата
- 4. Сперми като неща, които са готини
- 5. Заглушаване на тази цигара в момента
- 6. Здравият сън минава дълъг път
- 7. Спрете да консумирате алкохола непрекъснато
- 8. Бъдете здрави, бъдете мъдри и упражнявайте
Броят на сперматозоидите, здравето на спермата и подвижността на сперматозоидите са трите основни фактора, които се наблюдават при мъжете при проверка за мъжка плодовитост. Подвижността на сперматозоидите се отнася до способността на сперматозоидите да се движат напред чрез вагиналния пасаж и яйчниците, за да достигнат яйцеклетката и да я наторят. Когато скоростта на подвижността е ниска, сперматозоидите могат да присъстват в големи количества, но на първо място не успяват да достигнат яйцеклетката. Като се използват домашни средства за повишаване на подвижността на сперматозоидите, можете да помогнете на мъжката плодовитост да се върне до нормални нива за нула време.
Най-добрите начини за подобряване на подвижността на спермата и повишаване на мъжката плодовитост
Ето някои от най-добрите начини за подобряване на мобилността на сперматозоидите при мъжете.
1. Подобряване на вашата диета
Всеки знае, че една добре балансирана диета може да се погрижи за половината от проблемите, които срещаме в живота си. Но рядко тези принципи се следват. Просто начина, по който има някои храни, които могат да се грижат за сърдечни проблеми или диабет, има специфични храни, за да се увеличи подвижността на спермата.
Повечето от тези хранителни продукти са тези, които съдържат много антиоксиданти и се намират естествено, както и в обработени продукти. Линоленова киселина е една от тези, която е много полезна за подобряване на подвижността на сперматозоидите. Някои от тях са яйца, спанак, банани, броколи, нарове, орехи, моркови и дори тъмен шоколад.
Избягвайте да ядете обработено месо, тъй като то е пряко свързано с намаляването на броя на сперматозоидите.
2. Стойте далеч от химикали или пластмасови съдове за готвене
Много лекари по света са изненадани от нарастващия брой случаи, за които се съобщава за загуба на подвижност на сперматозоидите. Една от причините, за които се твърди, е увеличеното използване на продукти на химическа основа, както и на прибори, които са направени от пластмаса. Колкото и странно да звучи, изглежда има някаква истина, тъй като някои химикали и съставки, присъстващи в пластмасовите съдове за готвене, имат свойствата, които могат да намалят подвижността на сперматозоидите.
Обикновено това са химикалите, използвани за приготвяне на неприлепващи съдове за готвене, BPA, забавители на горенето, пестициди, ГМО и наличието на нитрати. Не всички от тях могат да бъдат напълно ограничени от диетата, но има начини да се намали тяхното присъствие със сигурност.
Най-добрият начин да направите това е чрез избор на биологични продукти над обичайните. Изборът на органични плодове за увеличаване на подвижността на сперматозоидите е известно, че работи чудеса. Това трябва да се допълни с използване на керамични или стъклени съдове за приготвяне или затопляне на крака вместо стандартните пластмасови кутии.
3. Епохата на електрониката не е добра за спермата
Голям процент от младото население, ако не всички, прибягва до използване на електронни устройства за работа или често носи устройство заедно с тях. Смартфоните са станали повсеместни и много мъже избират да ги държат в джобовете на панталоните си, по-близо до скротума. В същото време компютрите, особено лаптопите, се използват, като ги държат в скута за продължителен период от време.
Повече от топлината от устройството, различните лъчения, които излъчват и електромагнитните полета, които те имат около тях, могат да повлияят косвено върху спермата. Това е силно, когато устройствата са много близо до тестисите, поставяйки ги в близко разстояние от тези полета.
С помощта на бюро, за да поддържате лаптопа си и да намалявате времето си в скута, както и да запазите телефона в джоба на гърдите си, това може да помогне на подвижността на сперматозоидите да се повиши отново.
4. Сперми като неща, които са готини
Вашето тяло е голям регулатор на температурата и се фокусира върху поддържането на всички жизнено важни органи при подходяща температура. Тестисите, обаче, са извън тялото и околната температура е това, което управлява тяхното благополучие.
Оптималното производство на сперматозоиди се наблюдава, когато тестисите са с няколко градуса по-хладни от тялото. Именно затова биологията е развила скротума, за да излезе навън.
Ако обикновено използвате плътно бельо или прилепнали панталони, които изтласкват сака до тялото ви, това може да ги изложи на топлина на тялото, което пречи на живота на спермата. Изборът на по-дълъг период от време в горещи вани или поддържането на топли лаптопи на обиколките ви за дълъг период от време предизвиква същия ефект.
Когато е възможно, опитайте да носите хлабави боксьори и удобно хлабави панталони, когато можете, особено у дома. Това ще гарантира, че скротумът ви остава хладен по-дълго време. Започнете да приемате студени душове вместо горещи и също ще забележите повишаване на тяхната подвижност.
5. Заглушаване на тази цигара в момента
Тютюнопушенето има много дегенеративни ефекти върху тялото, най-силното от които е прякото въздействие върху броя на сперматозоидите и тяхното здраве.
Тютюнът съдържа редица съставки, за които е известно, че реагират негативно на производството на сперматозоиди и засягат всичко. Това включва не само броя на сперматозоидите или подвижността на сперматозоидите, но дори и самата форма на сперматозоидите, която е биологично проектирана да пътува по-бързо и бързо към яйцето. За дълготрайни пушачи, тя започва да влияе на ДНК структурата на сперматозоидите, която може да се окаже в малформация на плода, ако сперматозоидите успеят да оплоди яйцето.
Ако смятате, че щетата е била направена, ще имате добри новини. Проучванията показват, че здравето на спермата бързо започва да се подобрява, след като пушенето е спряно и новите сперматозоиди са здрави и добри.
6. Здравият сън минава дълъг път
Използването на леглото за зачеване е едно нещо. Но леглото е необходимо и за да е сигурно, че спермата е достатъчно мобилна, за да оплоди яйцето на първо място.
Сънят е, когато тялото ви върши най-много работа. Провеждат се много ремонтни процеси, мозъкът ви събира цялата информация, която е събрала, и дори производството на сперматозоиди е оптимално. Проучванията показват, че мъжете имат по-голям шанс за добра сперма, когато получат добър нощен сън, вариращ от около 8 часа.
В мъжкото тяло, производството на тестостерон нараства по време на сън и увеличава производството на сперматозоиди. Един добър час на сън може да повиши нивото на тестостерона с около 15%, което директно влияе върху здравето на спермата.
7. Спрете да консумирате алкохола непрекъснато
Случайното пиене се е превърнало в норма днес, което е довело до това, че мъжете консумират много повече алкохол, отколкото преди. Но постоянното пиене на седмица може директно да повлияе на развитието на сперматозоидите.
Проучванията показват, че дори пиенето на 5 бири на седмица или малко по-малко от това, може да започне да намалява подвижността на сперматозоидите и да намалява броя на сперматозоидите.
Няма определен брой напитки, на които трябва да се придържате, но колкото по-малко пиете, толкова по-добре ще са вашите сперматозоиди.
8. Бъдете здрави, бъдете мъдри и упражнявайте
Просто начинът, по който храните и плодовете осигуряват витамини за увеличаване на подвижността на сперматозоидите, е необходимо редовно упражнение, за да се запази и тяхната сила. Тестостеронът също е причина за това, което се произвежда по време на тренировка и ви кара да се чувствате по-енергични и мощни. Доброто количество редовни упражнения всеки ден, в продължение на 5 дни в седмицата, дава добър тласък на броя на сперматозоидите, което води до значително въздействие. Много интензивно, обаче, с по-малко време за почивка и възстановяване, може да повлияе неблагоприятно на здравето на спермата.
Намаляването на броя и подвижността на сперматозоидите може да се почувства доста емоционално за човека. Но това не е причина за безпокойство, тъй като естествено може да увеличите подвижността на сперматозоидите, като изберете балансирана диета и някои малки промени във вашия начин на живот. В крайна сметка, едно здраво бебе може да се формира само от здрав баща и за да се случи това, спермата ви трябва да бъде и здрава.