Как майчината диета влияе върху качеството на кърмата

Съдържание:

{title}

Вие сте кърмеща майка, която следва ограничена диета? Искате ли да следвате правилната диета, за да предоставите на кърмачето качествено, богато на хранене кърма? Ако да, научете как майчината диета влияе върху качеството на майчиното мляко и може да ви помогне много. Кърмата е най-здравословната храна за новороденото, осигурена от природата. Въпреки че диетата ви не е напълно отговорна за качеството на млякото, тя значително влияе върху качеството на кърмата ви. Имунитетът, метаболизмът и физиологичното здраве на Вашето бебе до голяма степен зависят от качеството на кърмата ви.

Така че, тук ще ви помогнем да научите как вашата диета влияе на майчиното мляко и как можете да промените диетата си, за да осигурите качествена, питателна кърма, за да се осигури добро здраве, растеж и развитие на вашето новородено.

1. Витамините в кърмата са засегнати от диетата на майката

Концентрацията на витамини в майчиното мляко се променя от вашата диета. Може да се наложи да имате балансирана диета или да имате добавки, за да имате подходящи количества витамини в кърмата. Например, ако сте вегетарианец, тогава майчиното мляко може да има недостиг на витамин В12. Малко излагане на слънчева светлина може да направи вашето майчино мляко с недостиг на витамин D. Изберете да ядете диета, богата на водоразтворими витамини, за да осигурите добри нива на витамини в млякото. Потърсете указания на Вашия лекар за подходящи витаминни добавки за правилното снабдяване с витамини в млякото.

2. Макро-хранителни вещества в кърмата остават непроменени

Вашата диета едва ли оказва влияние върху състава на макро-хранителните вещества, като протеини, мазнини, лактоза и въглехидрати. Така че, независимо от това, което ядете, майчиното мляко ще съдържа правилните пропорции на протеини, калории, мазнини и въглехидрати, които помагат за насърчаването на растежа на детето ви по подходящ начин. ||

3. Някои минерали в мляко са засегнати от вашата диета

Вашата диета засяга само определени минерали в кърмата, особено йод. Ако вашата диета е с недостиг на йод, тя може да повлияе на концентрацията на йод в кърмата ви. Консултирайте се с Вашия лекар, за да включите тази добавка в диетата си.

4. Пробиотиците в кърмата се променят от вашата диета

Пробиотиците са от решаващо значение за редица ползи за здравето. Добрите бактерии в червата ви винаги са полезни за цялостното ви здраве и за вашето бебе. Ако следвате здравословна диета, богата на пробиотици, вие сте длъжни да предавате по-благоприятни бактерии чрез кърмата си. Медицинските проучвания разкриват, че ако имате правилен прием на пробиотици в диетата си по време на кърмене, той помага да се намали рискът от новородено да развие екзема с 40%.

5. Вкусът на кърмата е повлиян от вашата диета

В зависимост от това, което ядете, различните вкусове преминават в кърмата ви. Така диетата ви влияе значително на вкуса на майчиното мляко за вашето бебе. Претоварването само с един вид хранителна група може да накара детето да се превърне в суетна ядене в бъдеще.

Здравословни храни за ядене за качествено мляко

Ясно е, че вашата диета донякъде въздейства на кърмата ви. Така че, най-добре е да се храните добре, да имате балансирана диета и да се консултирате с Вашия лекар, за да осигурите качествено доставяне на кърмата на Вашето бебе.
Тук изброяваме някои хранителни храни, които можете да добавите в диетата си, за да предложите на вашето бебе качествено кърма.

  • плодове
  • Горски плодове
  • яйца
  • Ядки и семена
  • Авокадо
  • кисело мляко

Майчиното мляко е добре проектирано да осигурява и защитава бебето дори и по време на трудности като глад. Този, който е засегнат поради лошото хранене е по-вероятно майката, отколкото бебето, което е кърмено. Следователно, препоръчително е да се следва балансирана диета, за да не се правят компромиси с хранителните ви запаси.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼