Колко тегло трябва да спечелите по време на бременност? Проучване хвърля светлина върху какво е "Здравословно"
Едно скорошно проучване установи, че по-голямата част от бременните жени не са съвсем сигурни колко повишаване на теглото по време на бременността се счита за „здравословно”. Това, разбира се, води до въпроса: Колко теглото трябва да получавате по време на бременността? Докато новото изследване е успяло да хвърли светлина върху значението на индекса на телесната маса на бременността или на ИТМ, очакващите майки трябва да помнят, че всяка бременност е уникална със своя набор от забележителни характеристики и предизвикателства.
След проучване на 644 високо образовани жени, проучването, проведено от Американския колеж по акушерство и гинеколог, установи, че 69% от жените не знаят какво се счита за здравословно наддаване на тегло по време на бременността. Изследователите отбелязват, че процентът може да бъде много по-висок за жените с по-малък достъп до здравни грижи и информация за бременността.
Бързият и лесен отговор: Гинеколозите препоръчват на жените с нормално тегло да получат около 25-35 паунда по време на бременността си с ИТМ 18.5-24.9, което се равнява на около три до пет лири на месец.
Това, което не е толкова бързо и просто, е този BMI номер. Това е така, защото според проучването 31% от бременните жени не са знаели какъв е техният ИТМ в началото на бременността или ако теглото им преди бременността е било нормално, с наднормено тегло или със затлъстяване.
Автор на проучването, Хелън Патерсън заяви пред Stuff, новинарски уебсайт от Нова Зеландия, че много от жените, които са участвали в проучването, които са с наднормено тегло или затлъстяване, са смятали, че техният BMI е нормален.
"Ако не знаете каква е насоката, тогава сте изложени на по-висок риск", каза Патерсън. "И ако не знаете какъв е вашият ИТМ, тогава сте изложени на по-висок риск."
Получаването на твърде много тегло по време на бременност може да доведе до няколко рискове за здравето на бебетата, като затлъстяване в детска възраст. Той може също да представлява риск за очакващите майки, включително прееклампсия, загуба на бременност, гестационен диабет и хипертония.
Патерсън продължава да казва на Stuff, че най-доброто и най-ефективно решение за намаляване на тези рискове е, че жените трябва да са наясно със своя ИТМ, преди да забременеят или в началото на бременността. Тя също така подчертава значението за майките - да следят теглото си през цялата бременност.
Разбира се, тези рискове за здравето звучат ужасно, но очакващите майки трябва да помнят, че тези нови открития са насоки и всяка бременност трябва да се третира индивидуално. Така че, дори ако е невъзможно да се пренебрегне интензивното желание за бременност, има много неща, които бременните жени могат да направят, за да избегнат натрупването на твърде много тегло, което излага на риск нейното бебе и нейното бебе.
Леките упражнения, като плуване или йога, са чудесни начини да останете във форма и да намалите стреса. Добре е да се поддадете на апетита си за бременност, стига това да не е нещо обичайно, а индулгенциите се третират с умереност. Следите са ключови за бъдещите майки, за да се уверят, че имат здравословна бременност.
Но това, което е „здраво” за една бременна жена, може да е съвсем различно за някой друг, така че е важно всяка жена да разговаря със своя медицински специалист за това, което работи най-добре за нея и нейното бебе. Насоките са само това: насоки. Няма твърдо и бързо правило за това, което всяка жена трябва или не трябва да спечели, а "здравият" е такъв субективен термин, че е невъзможно да се прецени или прецени какво работи за тялото на една жена.
Предложението за увеличаване на теглото на изследването по време на бременност е добра насока за по-голямата част от очакващите майки, но правилата за това как да подхранват бебето си не са черно-бели, или правилни и грешни. В края на краищата, майките знаят най-добре.