Как да се подготвите за кърмене, когато сте бременна
Преди да родим, посветих приблизително 98% от времето си на планиране на раждането, 2% избирам първото облекло на бебето и 0% мисля за кърменето. Що се отнася до мен, кърменето е било / или ситуация: искахте да кърмите или не. Исках да кърмя. Simple.
Само че не беше просто. Един ден след раждането акушерките ми казаха, че нямам достатъчно мляко и трябва да предложа на бебето си попълване на формула. Три месеца след раждането намерих себе си жонглирам за кърменето, допълнения с формула, дълги сесии, в които се изразяваше млякото, и усещането, че кърменето не е било така, както се надявах.
Не съм сама в началото на майчинството с намерението да кърмя изключително. Според проучване от 2010 г. 96% от всички нови майки инициират кърмене, но до три месеца само 39% от тях все още са изключително кърмещи.
Докато пътуването на кърменето на всяка жена е различно, много препятствия се споделят. Да знаете какво да очаквате ще ви даде възможност да вземате информирани решения, ако - или когато - се изправите пред предизвикателства по пътя. Ето 12 съвети за кърмене, за да помислите преди да имате бебето.
1. Направете план
Според Никол Бриджис от Световната асоциация за кърмене (АБА) ранното планиране е изключително важно: "Подготовката и информацията са ключови фактори за осигуряване на успешно кърмене." Планът за кърмене уточнява как бихте искали да започнете хранене. Подобно на плана за раждане, той може да бъде толкова дълъг или кратък, колкото искате. Записването на предпочитанията ви спомага за кристализирането на това, което е важно за вас по отношение на храненето на вашето бебе. Той също така дава на партньорите и на предоставящите грижа ясна информация за вашите желания.
2. Вземете клас
Докторантите за кърмене могат да бъдат чудесна възможност да се задават въпроси, да се намери информация и да се включат партньори в дискусиите за кърменето преди раждането. АБА провежда образователни класове, както и редица държавни здравни органи. Местните болници могат също да провеждат информационни сесии за кърмене и клиники.
3. Познайте болницата си
Постнаталните грижи могат да се различават от болницата до болницата. Някои болници не разполагат с ресурси за поддържане на контакт между кожата, а някои могат да препоръчат специфични техники за хранене.
След като разберете как бихте искали да започнете да кърмите, проверете в избраната от вас болница как ще ви подкрепят. Попитайте също така дали акредитирана е болницата. Разработена през 1991 г. от Световната здравна организация и УНИЦЕФ, здравната инициатива за бебето (BFHI) подкрепя кърмещите майки.
"Ключов компонент на програмата на BFHI е да се гарантира, че персоналът във всяко съоръжение има необходимите умения, за да предостави насърчаваща, точна и последователна информация за кърменето на бременни жени и майки", казва Никол.
4. Вземете опаковката
Добра идея е да включите няколко неща в чантата на болницата специално, за да помогнете за кърменето. Акушерката и консултантът по лактацията Сю Нетлетън предлага хидрогелови опаковки или зелеви листа и крем Лансинох за успокояване на напуканите зърна. Хвърляйте абсорбиращи гърди и добър сутиен.
Nicole Bridges на ABA също препоръчва да има номер за кърмене, казвайки: "Много жени ни се обаждат от болничното си легло, ако имат нужда от допълнителни съвети и подкрепа."
Сега е и моментът да помислите за закупуване на помпа за кърма. Помпите могат да помогнат с няколко общи проблема, като недостатъчно количество мляко и мастит, като същевременно ви дават по-голяма гъвкавост, позволявайки ви да се измъкнете, докато оставяте баба и малко мляко с татко или друг грижещ се - или просто оставяте бащата да се ангажира повече с изхранването,
(Прочетете нашето ръководство за избора на помпа за изцеждане на гърдата, която да ви помогне да разберете коя е най-добрата за вас и вашето бебе.)
5. Знайте, че как да раждате, може да има значение
Различните видове раждане могат да повлияят на началото на кърменето; например, спешно цезарово сечение може да означава, че вашето мляко отнема малко повече време, за да влезе.
Независимо от това как раждате, в повечето случаи може да се установи успешно кърмене. Разбирането на начина, по който вашата доставка може да повлияе на кърменето, ще ви помогне да управлявате вашите очаквания и ще ви позволи да адаптирате плана си според вашето раждане.
6. Знаете кога да поискате помощ
Кърменето е естествено, но не всеки ще го намира лесно. Ако имате проблеми, Сю Нетълтън казва, че търсенето на ранна подкрепа е важно, добавяйки: "Получаването на помощ през първите две седмици може да повиши доверието и да установи силна привързаност между майката и бебето."
Дори ако храненето ви започне добре, все още може да срещнете проблеми. Вашето бебе може внезапно да избере чести хранения или може да се нуждаете от съвет как да продължите да хранете, след като се върнете на работа. Какъвто и да е проблемът, имайте доверие в мрежата за подкрепа и способността на обучените консултанти да ви оказват помощ, когато имате нужда от нея.
7. Вземете партньора си отвън
Особено притеснителни за партньорите е да гледат как мама се бори да кърми детето си. Естествено, те може да искат да намерят бързо решение, за да разрешат ситуацията, но това може да подкопае доверието на мама.
Никол Бриджис казва, че подкрепата на партньорите е важна за успешното кърмене. "Жените, които имат партньор в подкрепа, са 10 пъти по-склонни да продължат да кърмят, отколкото тези, които нямат тази подкрепа", казва тя. Осигуряването на партньора ви разбира колко важно е кърменето за вас и вашето бебе ще им помогне да осигурят подкрепа по време на всякакви трудни етапи.
8. Всички гърди са различни
Няма идеални гърди за хранене: перфектните гърди и зърната идват във всякакви размери, форми и цвят. Това важи и когато млякото влезе.
"Не всички кърмещи гърди непрекъснато се натрупват и изпускат мляко", казва Сю Нетълтън. "Някои гърди могат да бъдат меки и все още да имат напълно подходящо количество мляко."
Способността на жената да изхранва бебето си не може да се прецени дали гърдите й са големи, малки, меки, твърди, спукани или сухи.
9. Познайте предупредителните знаци
Понякога кърменето може да доведе до заболяване или усложнения. Повечето състояния не изискват да спрете кърменето и се лекувате лесно. Познаването на предупредителните знаци и симптомите при състояния като мастит, млечница на зърната и запушени канали ще Ви гарантира бързо търсене на лечение.
10. Доверете се на инстинктите си
Едно от най-често срещаните оплаквания за кърменето е изобилието от противоречиви съвети както от приятели, така и от професионалисти. Това може да е разочароващо, но Никол Бриджис казва, че майките трябва да вярват на инстинкта си.
"Ние виждаме много жени, които казват, че храненето вреди или не се чувства правилно и на които са били казали, че зърната изглеждат добре", казва тя. - Ако не се чувства добре, не е наред. Не се страхувай да говориш с хората, докато не намериш някой, който да слуша.
11. Става по-добре
Някои жени са чували ужасни истории за мастит и ниско производство на мляко и се притесняват, че ще изпитат същото. Истината е, че повечето жени могат да произвеждат достатъчно мляко, за да посрещнат нуждите на бебето си, и откриват, че след като са установили кърменето, това е прост, удобен и дори приятен начин за хранене на бебето.
12. Но ... е добре да спрете
Изпълнението на желанието за кърмене е изключително важно за много жени, но майчинството не се случва във вакуум. Работата, допълнителните деца, изтощението и стресът могат да означават, че кърменето просто не се получава. С правилната подкрепа повечето проблеми с кърменето могат да бъдат преодолени, но емоционалното благополучие на майката и бебето е по-важно, отколкото да се изключи нещо, което причинява продължителен стрес и нещастие.
Както казва Сю Нетълтън, спирането не означава провал: "Ако една жена наистина се бори да кърми и е изчерпала всички възможности, които иска да преследва, тя трябва да знае, че е добре да спре."