Как да се възстанови от болка след доставката

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо тялото ви боли след доставка?
  • Пост бременност болки и техните решения
  • Съвети за управление на болката след доставката

Макар че ви поздравяваме за ново майчинство, разбираме, че раждането не е лесен подвиг, независимо дали се прави естествено или чрез цезарово сечение. Възстановяването от бременността може да отнеме дни, а в някои случаи и месеци. Контракциите, които жените забелязват след раждането, отнемат поне 2-3 дни, за да изчезнат. Това е по-изразено в случая на жени, които вече са имали бременност. Вашите хормони също ще се колебаят, което ще направи по-трудно да се мисли ясно. Вземете новия си режим бавно и накарайте някой да ви помогне с прането или да приготвите храна за вашето семейство, докато се грижите за най-новия си член от семейството. Избягвайте използването на стълби и извършване на напрегнати дейности за известно време. Препоръчително е да дадете на тялото си така необходимата почивка, за да се възстановите след раждането.

Защо тялото ви боли след доставка?

Да бъдеш нова майка има своите предизвикателства. Всеки ден е изпълнен със стрес, нови преживявания и много притеснения. Болки в тялото са много чести след раждането. Въпреки, че те правят ежедневните ви задачи стресиращи с бебето, болките в тялото не са сериозни притеснения, които се нуждаят от медицинска намеса незабавно. Ето някои от причините, поради които тялото боли след раждането:

1. Хормонални промени

След раждането мускулите и сухожилията, които са се отпуснали, ще започнат да се връщат в своята позиция. Това причинява много болки в тялото и болки.

{title}

2. Нарастване на теглото

Вие сте склонни да наддават на тегло заедно с нарастващото тегло на вашето дете по време на бременност. Това причинява болки в ставите, особено в коленете.

3. Артрит

Някои бременни жени могат внезапно да почувстват болка в ставите, поради артрит след доставката.

{title}

4. Болка в опашката

Ако сте имали някакво нараняване на ставите или някаква болка в опашната кост, вие вероятно ще развиете повече болки в ставите и опашната кост след поставянето.

5. Липса на упражнения

Ако не се упражнявате по време на бременност или не сте в състояние да упражнявате поради предишни наранявания, вероятно ще получите болки в ставите след раждането.

{title}

6. Нова рутина

Честите сесии на хранене пречат на моделите ви на сън и са основна причина за умората. Това води до болка в тялото след бременност.

Пост бременност болки и техните решения

Тя може да бъде много разочароващо да се знае, че всички главоболия, скованост на тялото и болки, които сте почувствали по време на бременността си, няма да отидат скоро. Все още ще е известно време, преди да се почувствате свързани със себе си. Позволете ни да разгледаме някои от тези болки и да предложим решение, което да ви помогне в пътуването след доставката:

1. Болки в ставите след раждане

Теглото, което сте придобили, докато носите бебето, причинява болки в ставите. По време на бременността мускулите и връзките се отпускат, за да задоволят нарастващото тегло на бебето. След раждането всички тези връзки и мускули отнемат известно време, за да се върнат в първоначалната си позиция и това води до болки.

Решение

Можете да предприемете леки упражнения, за да поддържате мускулите спокойни. Компресът за гореща вода или приложението на лед могат да облекчат болката в ставите до известна степен.

2. Болка в тялото

С промяната в рутината, за да се задоволят нуждите от хранене на бебето, вие сте длъжни да получите безсънни нощи, които могат да ви накарат да се чувствате много уморени.

Решение

Гореща водна баня прави чудеса върху уморено тяло. Подарете си приятен масаж на тялото, за да ви помогне да се справите с болката в тялото.

{title}

3. Болки в гърба

Най-често срещаната болка след бременността е болки в гърба. Теглото, което носите по време на бременност, има ефект върху гърба.

Решение

Масажирайте гърба си с релаксиращо масло и нанесете горещ компрес или се опитайте да се отпуснете в гореща водна баня за няколко минути ежедневно.

4. Спазми на матката

След раждането матката започва да се свива, което причинява дискомфорт. Това е естествено явление, тъй като матката се връща в първоначалното си положение.

Решение

Един горещ компрес помага при временно облекчаване на болката в матката. Това е безопасно и можете да го използвате често.

{title}

5. Болка в опашката

Вашият гръбначен стълб трябва да побере много тегло по време на бременността. Това отнема тежка такса върху опашната кост и след раждането става възпалено.

Решение

Опитайте се да използвате мека възглавница или възглавница, когато седите. Избягвайте да седите на твърда повърхност. Можете също да опитате сит-вана. Това е процес, при който и бедрата, и бедрата са напълно потопени във водата. Известно е, че облекчават болката, причинена от хемороиди.

6. Устойчиви главоболия

Главоболието, което сте изпитали по време на бременността, ще остане известно време. Те се причиняват от промени във вашите хормонални нива, модели на съня и цялостна тревожност.

Решение

Опитайте се да приложите някои балсами за облекчаване на болката, за да се успокоите. Маслото от лавандула е отлично средство за отпускане на тялото ви.

{title}

7. Артрит

Някои жени без анамнеза за артрит могат да развият тази болка след раждането.

Решение

Можете да опитате да приложите горещ компрес или леден пакет към засегнатите стави. Ако изпитвате силна болка, посетете Вашия лекар и потърсете допълнително лечение.

8. Хемороиди

Те са причинени поради напрегнатостта на мускулите ви, докато натискате вашата доставка. Те причиняват дискомфорт при преминаване на червата и могат да причинят както кървене, така и болка.

Решение

Известно е, че лесничарят помага да се освободи от хемороиди. Той помага за контролиране на сърбежа, който тези хемороиди причиняват на тялото и ги намалява.

{title}

Съвети за управление на болката след доставката

Сега тя трябва да бъде наистина предизвикателна за вас, с толкова много промени, които се случват с вашето тяло и вашата рутина. Въпреки че ще ви отнеме известно време да се възстановите от болката след бременността, съветите, които предлагаме, ще направят новото ви пътуване в майчинството по-малко болезнено и по-приятно:

1. Хранене здравословно

Здравословната диета играе важна роля в подпомагането на възстановяването от болките и болките след раждането. Яжте питателна храна и чести, леки ястия. Известно е също, че дехидратацията причинява главоболие. Пийте много вода, особено след като ще кърмите бебето си.

2. Избягвайте запек чрез ядене на фибри

Хемороидите са много болезнени и запекът увеличава болката по време на дефекация. Включете изобилие от фибри в диетата си и пийте много вода. Можете също да използвате омекотител на изпражненията.

{title}

3. Приложение за горещи торби или ледени чанти

По-голямата част от времето, болките в тялото или ставите се облекчават с прилагането на горещи торби или ледени пакети. Дръжте ги удобни и прилагайте, когато имате време. Те работят удивително добре, за да облекчат натрупания стрес в мускулите.

4. Релаксиращ масаж

Подарете си релаксиращ масаж всеки ден. Това помага за намаляване на нивата на стрес и също така осигурява необходимата релаксация на възпаленото ви тяло.

{title}

Болки и болки в тялото са естествени след раждането. Ще мине известно време, преди да се почувствате отново като себе си. Отнема почти две трети от годината, за да се достави бебето - да даде време на тялото да се възстанови от процеса на доставка. Почиването е ключът към по-бързо възстановяване след раждането. Здравословният начин на хранене и здравословният начин на живот изминават дълъг път в създаването на по-добра регенерация за себе си. Въпреки че болките са естествени послеродови ефекти, е разумно да се обърне внимание и да се вслушат в потребностите на тялото след раждането. Ако забележите някакви промени в тялото си, като подуване или зачервяване или треска, незабавно потърсете помощ от Вашия лекар. Повечето от тези болки и болки изчезват след няколко седмици, но някои може да се нуждаят от допълнително лечение от Вашия лекар. Наслаждавайте се на майчинството и се грижете добре за себе си.

Също така прочетете: Болки в гърба след раждане

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼